Ошо про розслаблення
Розкажи нам трохи більше про розслаблення? Я усвідомлюю напруження глибоко в самій серцевині мене і підозрюю, що я, мабуть, ніколи не був повністю розслаблений. Коли ти сказав днями, що розслаблення є одним із найскладніших феноменів, мені здався багатий гобелен, у якому нитки розслаблення та відпускання були глибоко переплетені з довірою, а потім картина доповнилася любов'ю та прийняттям, рухом із потоком, єднанням та екстазом.
Повне розслаблення є остаточним результатом. Це момент, коли людина стає буддою. Це момент реалізації, просвітлення, свідомості Христа. Ви не можете бути повністю розслабленим зараз. Глибоко в ядрі зберігатиметься напруга.
Але почніть розслаблятись. Почніть з периферії – там, де ми є, адже ми можемо почати лише звідти, де ми знаходимося. Розслабте периферію своєї істоти: розслабте своє тіло, розслабте свою поведінку, розслабте свої дії. Ходіть спокійно, їжте спокійно, говоріть, слухайте спокійно. Уповільніть будь-який процес. Не поспішайте, не будьте поспіхом. Рухайтеся так, ніби у вас у запасі ціла вічність, насправді так і є. Ми тут із самого початку, і ми будемо тут до самого кінця, якщо взагалі є початок і кінець. Насправді немає ні початку, ні кінця. Ми завжди були тут і ми будемо тут завжди. Форми продовжують змінюватися, але не суть, одяг продовжує змінюватися, але не душі.
Напруженість означає поспіху, страх, сумніви. Напруженість означає постійне зусилля, щоб захистити, убезпечити, зберегти. Напруженість означає - готуватися до завтрашнього дня зараз або до потойбіччя - бійтеся завтрашнього дня, ви не зможете зіткнутися з реальністю, так що приготуйтеся. Напруженість означає, що у минулому ви нежили насправді, а лише якимсь чином минули його, воно ширяє над вами, висить як пережиток минулого, воно оточує вас.
Пам'ятайте одну, дуже фундаментальну річ про життя: будь-який досвід, який не був прожитий, ширятиме навколо вас, наполягатиме: "Заверши мене! Проживи мене! Доведи до кінця!" У кожному досвіді є властива йому якість, яка хоче бути закінченою, завершеною. Після завершення воно випаровується. Незавершене, воно наполягає, воно мучить тебе, воно переслідує тебе, воно привертає твою увагу. Воно каже: "Що ти збираєтеся робити зі мною? Я ще не завершено - здійсни мене!"
Все ваше минуле ширяє навколо вас разом із незавершеним, тому що насправді нічого не було прожито, все якось обійшло вас, частково прожито, помаленьку, млявим способом. Там не було інтенсивності, не було пристрасті. Ви рухалися подібно до сомнамбули, лунатика. Тож минуле висить, а майбутнє викликає страх. І між минулим та майбутнім руйнується ваше сьогодення – ваша єдина реальність.
Ви повинні розслаблятися з периферії. Перший крок у розслабленні – це тіло. Нагадуйте собі, стільки разів, скільки можна звернути увагу на тіло. Чи утримуєте ви будь-яку напругу в тілі: в шиї, в голові, в ногах. Розслабте це свідомо. Просто зверніться до цієї частини тіла, і переконайте цю частину, скажіть їй із любов'ю: "Розслабся!"
І ви будете здивовані, що якщо ви звертаєтеся до будь-якої частини вашого тіла, воно чує, воно слідує за вами – це ваше тіло! Із заплющеними очима ви йдете всередину тіла, від пальців ніг до голови, і шукаєте місця, де є напруга. І потім, поговоріть з цією частиною, ніби ви говорите з другом, нехай буде діалог між вами та вашим тілом. Скажіть йому, щоб воно розслабилося, і скажіть:"Тобі нічого боятися ... Не бійся. Я тут, щоб подбати - ти можеш розслабитися." Поступово ви навчитеся цій майстерності. Тоді ваше тіло стане розслабленим.
Потім зробіть інший крок, трохи глибше, скажіть розуму розслабитися. І якщо тіло слухається, розум також слухається, але ви не можете почати з розуму, ви повинні почати з самого початку. Ви не можете почати із середини. Багато людей починають з розуму і у них не виходить. У них не виходить тому, що вони починаються не з того місця. Все потрібно робити у правильному порядку.
Якщо ви здатні добровільно розслабити тіло, то ви будете здатні добровільно допомогти вашому розуму розслабитися. Розум – це складніше явище. Коли ви станете впевнені, що тіло прислухається до вас, у вас з'явиться нова довіра до себе. Тепер навіть розум може вас слухати. З розумом це займе трохи більше часу, але це станеться.
Коли розум розслаблений, потім починає розслаблятися ваше серце, світ ваших почуттів, емоцій, який ще складніший, тонший. Але тепер ви рухатиметеся з довірою, з великою довірою до себе. Тепер ви знатимете, що це можливо. Якщо це можливо зробити з тілом і можливо з розумом, то, можливо, і з серцем теж. І тільки тоді, коли ви пройшли ці три кроки, ви можете пройти четвертий. Тепер ви можете перейти до глибокого ядра вашої істоти, яка знаходиться за межами тіла, розуму, серця – центр вашого існування. І ви можете розслабити його теж.
І це розслаблення, безумовно, приносить велику радість, граничний екстаз, прийняття. Ви будете сповнені блаженства та радості. Ваше життя матиме якість танцю.
Все існування танцює, окрім людини. Все існування знаходиться в дуже розслабленому русі, рух відбувається, звичайно, але воноабсолютно розслаблено. Дерева ростуть і птахи щебечуть, і річки течуть, зірки рухаються – все відбувається дуже спокійно. Жодного поспіху, ніякої гонки, ніякого занепокоєння і ніяких втрат. За винятком людини. Людина стала жертвою свого розуму.
Людина може піднятися над богами і пасти нижче тварин. Людина має великий спектр. Від найнижчого до найвищого, людина – це сходи.
Почніть з тіла, а потім поступово йдіть глибше. І не починайте з чогось іншого, поки у вас не буде вирішено головне. Якщо ваше тіло напружене, не починайте з розуму. Зачекайте. Працюйте над тілом. І навіть малі речі можуть дуже допомогти.
Ви ходите у певному темпі, що стало звичним, автоматичним. Тепер спробуйте ходити повільно. Будда зазвичай говорив своїм учням: "Ходіть дуже повільно і робіть кожен крок усвідомлено". Якщо ви робитимете кожен крок дуже усвідомлено, ви змушені будете ходити повільно. Якщо ви біжіть, поспішайте, ви забуватимете. Тому Будда ходить дуже повільно.
Просто спробуйте ходити дуже повільно, і ви будете здивовані – у тілі почне з'являтися нова якість свідомості. Їжте повільно і ви будете здивовані – це буде глибоке розслаблення. Робіть все повільно ... просто, щоб змінити стару модель, просто вийдіть за межі старих звичок.
Спочатку тіло має стати зовсім розслабленим, як у маленької дитини, тільки потім починаєте розумно. Рухайтеся по-науковому: спочатку найпростіше, потім складніше, потім складніше, і тільки тоді ви зможете розслабитися у своїй суті.
Ви питаєте мене: "Розкажи нам трохи більше про релаксацію. Я усвідомлюю напругу глибоко, у самій серцевині мене і підозрюю, що я, напевно, ніколи не був повністю розслаблений."
У такій ситуації перебуває кожна людина. Добре, що ти це розумієш, мільйони не розуміють це. Це благословення, що ви розумієте; тому що якщо ви розумієте, тоді можна щось зробити. Якщо ви не усвідомлюєте, тоді це неможливо. Усвідомленість – це початок трансформації.
І ти кажеш: "Коли ти сказав днями, що розслаблення є одним із найскладніших феноменів, мені здався багатий гобелен, в якому нитки розслаблення та відпускання були глибоко переплетені з довірою, а потім картина доповнилася любов'ю та прийняттям, рухом із потоком, єднанням та екстазом.. "
Так, релаксація є одним із найскладніших явищ: дуже багате, багатовимірне. Всі ці речі є її частиною: відпускання, довіра, здавання, любов, прийняття, течія в потоці, єднання з існуванням, безособовість, екстаз. Усі вони є частиною її, і це почне відбуватися, якщо ви дізнаєтеся, як розслабиться.
Ваші так звані релігії зробили вас дуже напруженими. Тому що вони створили у вас почуття провини. Мої зусилля тут у тому, щоб допомогти вам позбутися всієї провини та страху. Я хотів би сказати вам: немає ні пекла, ні раю. Тож не бійтеся пекла і не будьте жадібними до небес. Все, що існує – це зараз. Ви можете зробити зараз пеклом або раєм, що, звичайно, можливо, але не існує раю або пекла десь ще. Пекло – це коли ви всі у напрузі, і рай – це коли ви у розслабленні. Повна релаксація – це рай.
Osho, The Dhammapada: The Way of the Buddha, Vol.1, Talk №8