Основні правила змагань у метанні гранати та м’яча
Метання гранати та м'яча проводиться від прямої планки до розміченої ділянки - коридору. Лінія шириною 7 см та довжиною 4 м обмежує місце метання. По обидва боки лінії встановлюються прапорці червоного кольору. Коридор має ширину 10 м. Кидки зараховуються лише у тому випадку, якщо снаряд приземляється у межах коридору. Бічні лінії коридору розмічуються білими лініями шириною 5 см і розташовуються паралельно до ліній розмітки доріжки для розбігу. Ширина ліній розмітки не входить у розмір коридору.
Місце приземлення в межах коридору розмічується білими лініями, що вказують на відстань від краю планки, звідки проводиться метання. Лінії проводяться паралельно до планки через кожні 5 м, починаючи з 20-30 м (залежно від кваліфікації учасників). Ширина ліній розмітки (5 см) входить у розмір відстані, що відзначається ними. У точках перетину ліній з бічними кордонами коридору ставляться покажчики з видимими цифрами, що вказують відстань від планки.
Доріжки для розбігу мають бути на одному рівні з місцем приземлення снарядів. Довжина доріжки не менше 30, але не більше 36,5 м. Ширина доріжки на останніх 8 м - 4 м, решта доріжки має ширину 1,25 м. Доріжка для розбігу обмежується з обох боків білими лініями шириною 5 см, що не входять до ширину доріжки.
Граната може бути дерев'яною або з іншого придатного матеріалу з металевим чохлом або може бути виготовлена цілком з металу. Маса гранати складає 250, 500 та 700 г; м'яча – 300 г. Це, як правило, м'яч, яким грають у хокей з м'ячем, але можна метати і тенісний м'яч.
Суддівська бригада, порядок участі спортсменів у змаганнях, визначення переможців такі ж, як у метанні списа.