Ожиріння. Як швидко прибрати талію?
В результаті ожиріння почав розвиватися стеатоз – збільшення печінки. В результаті з'явилася вечорами хронічна втома. Також в результаті ожиріння в жирі "купається" підшлункова залоза. Не їсти після 18 вечора допомагає, але дуже повільно. Ходьба / біг / плавання теж сприяють схуднення, але також повільно. Чи може спосіб для початку хоча б швидко зменшити обсяг талії?
Сподобалось? Поділися з друзями!
Відповідей: 11
Коментарі
Талію треба не прибирати, а формувати. А якщо серйозно, то варто не просто не їсти після шести, а вживати найбільше калорій вранці, а вдень обмежитися чимось легеньким, о шостій годині останній прийом їжі - тільки рослинні продукти.
При ожирінні швидко не вийде. Для цього потрібні терпіння працю. Сядьте на дієту - нічого солодкого, солоного та смаженого. Пийте багато зеленого чаю. Робіть обгортання та масаж.
Тут правильно пишуть, - швидко не вийде, адже зайва вага теж не набралася одразу? Треба сісти на дієту, їсти більше буряка та капусти, нежирне відварене м'ясо. І займатись вправами, дуже корисно плавати. Треба не прагнути схуднути швидко, а ставити за мету не набрати зайву вагу кожен день і потихеньку скидати її. Купити ваги.
На мене такий дієвий засіб це спорт і правильне харчування. Намагайтеся їсти фрукти та овочі та бігайте вранці і ви схуднете менше ніж за місяць.
Окремо жир з талії не можна скинути, оскільки насамперед худне обличчя та груди. Робіть спеціальні вправи, крутіть обруч і не забувайте менше їсти на ніч.
А ви обстежились у ендокринолога? Чи здавали аналізи на гормони? Ні? Тоді пряма дорога до лікаря. Якщо у вас порушено гормональне тло, то ніякий фітнес і дієта вам не допоможуть. Почнітьне з талії, і з відновлення здорового обміну речовин.
Почитав поради, прислухався. Дізнався багато корисного! Всім величезне Дякуємо за участь! У ендокринолога був – все ок! Поїхав до Криму. Там були гори, море – багато піших прогулянок (гірські стежки) та кілометри енергійного плавання. З їжі – тільки все корисне та низькокалорійне, хоча було й не зовсім низькокалорійне – абрикоси, дині. Результат – мінус майже 10 кг за 10 днів. Талія (та й зовнішній вигляд) змінилися на краще. Вечорами – ніякої втоми, енергії та бадьорості вистачало на добу, поступово нескінченні підйоми в гору перестав помічати – їх стало легко долати – що рівною дорогою, що під гору – все одно. Зробив багато висновків – все банально – правильно харчуватися та побільше руху – жир згоряє як у топці.
Перш ніж ви накинетеся на дієти, фізичні вправи та інші методики для схуднення відвідайте дієтолога. А ще краще додатково алерголога. Найчастіше бездумне прагнення схуднути призводить до зворотного результату. Спочатку потрібно зрозуміти причину повноти, вислухати рекомендації лікаря, а потім уже вживати рішучих заходів. Траплялися випадки, і досить часті, що після відвідування алерголога та виключення продуктів, які алергію викликають і відповідно неправильний обмін речовин в організмі, люди худнули швидко та без знущання з себе. Прагнення привести організм до ладу чудово, але потрібно робити все правильно, щоб уникнути великих неприємностей та повного розпачу від невдач.
Також хочу поділитися способом, який використовувала для схуднення. 1. Не їсти після 7 години вечора. 2. о 7-й вечора обов'язково зарядка "Для молодих мам". Там 24 вправи можна скачати на будь-якому сайті присвяченому жінкам після пологів. 3. Масаж на вібромасажери"Тонус" - 15 хвилин. (до речі, якщо у вас його, купіть, хороша річ, позбавляє болю в спині, знімає судоми, я так позбулася нудьги)))) непомітно, поки худла. Для сім'ї гарний прилад) 4. Тепла розслаблююча ванна. Можна додавати хвойний концентрат або морську сіль. Так, ще бажано купити ваги та повісити над ними листочок, де щодня відзначати вагу. Дуже стимулює. Перший місяць вага скаче то збільшується, то знижується в середньому на 3-5 кг. Другий місяць завмирає на одній позначці. З третього місяця вага повільно починає спадати. За десять місяців – від 75 до 55кг. При цьому не обвисає живіт, груди та обличчя. Не виникає тахікардії та інших неприємних ускладнень якщо ви хронік у якомусь захворюванні.
І насамкінець східна мудрість: "Сніданок з'їси сам, обід розділи з другом, вечеря - віддай ворогові". Просто, але ємно. Дотримуючись цієї заповіді, можна жити довго-довго, не згадуючи про проблеми.