Ознаки, методи рятування та профілактика комп’ютерної залежності

Однак разом з багатьма перевагами і можливостями, що дав нам технічний прогрес, не можна забувати і про зворотній бік медалі, а саме – формування у багатьох людей комп'ютерної залежності. комп'ютерними іграми, з'явилися ще наприкінці 90-х років минулого століття, коли ПК стали доступні пересічним громадянам. З того часу з кожним роком кількість людей, які мають залежність від комп'ютерних ігор чи інтернету, збільшується в геометричній прогресії, оскільки ноутбуки та планшети стають дедалі доступнішими, а доступ до інтернету – повсюдним.

Причини та ознаки комп'ютерної залежності у підлітків

Комп'ютерна залежність у дітей та підлітків не виникає миттєво, а як і інші згубні уподобання, формується поступово, причому момент переходу від невинного захоплення грою до залежності часто непомітний батькам. Тому дуже часто мами та тата до останнього не помічають, що комп'ютер або планшет став для їхньої дитини більшим, ніж одним із способів для організації приємного проведення часу, і радіють тому, що їхнє чадо вважає за краще сидіти вдома за комп'ютером, а не гуляти на вулиці, ризикуючи зв'язатися з поганою компанією.

А тим часом, визначити, що звичка проводити одну або кілька годин за улюбленою онлайн-грою переросла в залежність від комп'ютерних ігор, досить просто, оскільки існує цілий ряд ознак, характерних для цієї згубної пристрасті. Ознаки комп'ютерної залежності і у підлітків, і у дорослих людей однакові, тому помітивши хоча б частину симптомів у когось зі своїх близьких,слід вживати рішучих заходів. Ці симптоми такі:

Вище перераховані основні ознаки комп'ютерної залежності у підлітків, проте, крім них, є й інші, непрямі симптоми. До них можна віднести ознаки постійного недосипання (почервонілі очі, змарнілий вигляд, постійна дратівливість та ін.), пристрасть до кави та енергетичних напоїв, сутулість і біль у спині через постійне сидіння за комп'ютером та ін.

Методи позбавлення від комп'ютерної залежності

1. Обмежити час, який підліток проводить за комп'ютером. Зробити це можна або за допомогою заборон і контролю, або за допомогою безлічі програм, що дозволяють встановити «батьківський контроль» за користуванням ПК і відключає доступ до всесвітньої павутини після закінчення відведеного батьками часу .
2. По максимуму завантажити підлітка справами, щоб йому було чим зайняти себе в годинник, що раніше відводиться на комп'ютерні ігри. Якщо заборонити дитині сидіти за комп'ютером і надати її самій собі, то рано чи пізно вона знайде нову можливість грати - піде в інтернет-кафе, напроситься в гості до іншого геймера та ін. Тому організувати підлітку цікаве проведення часу – це прямий обов'язок батьків, які хочуть допомогти своєму чаду позбутися залежності.
3. 
   Забезпечити дитині яскраві емоції та враження, що ніяк не будуть пов'язані з комп'ютерними іграми. Відвезти дитину на відпочинок, записати її на якусь цікаву для неї секцію, брати її з собою на культурні та розважальні заходи – це одні з найдієвіших способів, як допомогти дитині позбутися комп'ютерної залежності. Мета всіх цих методів проста – навчити підлітка радіти життю та відчувати щастя не лише під часвиграшів та досягнень у грі, але й у процесі реального життя.
4. Налагодити теплі довірчі стосунки з дитиною. Гра для них – це втеча від реального світу з його проблемами у віртуальний, де кількома натисканнями клавіш можна вирішити будь-які складнощі та розправитися з ворогом. Тому батькам дуже важливо «достукатися» до своєї дитини, переконати її у своєму коханні та підтримці та навчити вирішувати конфлікти та отримувати задоволення від спілкування з близькими та друзями, а не тікати у віртуальну реальність.

Ці способи в більшості випадків цілком ефективні у боротьбі з комп'ютерною залежністю, проте в деяких ситуаціях, коли все зайшло надто далеко, залежному може знадобитися допомога психолога. Тому якщо дитина не йде на контакт із батьками і після заборони на сидіння за ПК регулярно тікає з дому до комп'ютерного клубу або влаштовує істерики, мамам та татам краще не відкладати звернення за допомогою до фахівців.

Профілактика комп'ютерної залежності

Звичайно, комп'ютерну залежність у підлітків можна позбутися, проте набагато простіше її запобігти. Профілактика комп'ютерної залежності у дітей досить проста, адже для того, щоб уникнути формування у дитини зайвої прихильності до ПК та інтернету, батькам достатньо вжити таких заходів:

---