Пам’ятка з підготовки до олімпіади

Пам'ятка для учнів: як готується до олімпіади

Олімпіада - завжди психологічна напруга, стрес. І це є нормальна реакція організму. Легкі емоційні сплески корисні, вони позитивно позначаються на працездатності та посилюють розумову діяльність. Але емоційна перенапруга найчастіше виявляє зворотну дію.

Поради учасникам олімпіад:

  1. Потрібно ставити собі за мету, яка вам під силу. Не варто боятися помилок. Відомо, що не помиляється той, хто нічого не робить.
  2. Необхідно заздалегідь ознайомитись із правилами та процедурою олімпіади, це зніме ефект несподіванки.
  3. Починай готуватися до олімпіади заздалегідь, потроху, частинами, зберігаючи спокій.
  4. Якщо дуже важко зібратися з думками, постарайся запам'ятати спочатку найлегше, а потім переходь до вивчення важкого матеріалу.
  5. Тренування у вирішенні завдань допоможе орієнтуватися у різних типах завдань, розраховувати час.

Підготовка до олімпіади потребує досить багато часу, але не повинна займати абсолютно весь час. Останні24 години мають піти на підготовку організму, а чи не знань. Увага та концентрація слабшають, якщо довго займатися одноманітною роботою. Змінюйте розумову діяльність на рухову. Оптимально робити 10-15 хвилинні перерви після 40-50 хвилин занять. Харчування має бути 3-4разовим, калорійним та багатим на вітаміни. Вживай у їжу волоські горіхи, молочні продукти, рибу, м'ясо, овочі, фрукти, шоколад, корисно більше пити просту або мінеральну воду, зелений чай, але не можна переїдати. Дотримуйтесь режиму сну та відпочинку.

Рекомендації щодо заучування матеріалу:

Заучуваний матеріал рекомендується повторювати одразу протягом 15-20 хвилин, через 8-9годин та через 24години. Корисно повторювати матеріал за 15-20 хвилин до сну та вранці, на свіжу голову. При кожному повторенні потрібно осмислювати помилки та звертати увагу на важчі місця.

Як поводитися під час олімпіади:

  1. Перед олімпіадою обов'язково є випис.
  2. Одяг, письмове приладдя, «талісман» – приготуй заздалегідь, на день перед олімпіадою. З собою обов'язково повинні бути: мінімум 2 ручки, олівець, точила, пральна гумка, хустка. Одяг має бути спокійних тонів.
  3. За день до тестування постарайся нічого не вивчати. Якщо чогось недовчив, краще не намагайся. Дай відпочити організму.
  4. Слухай викладача уважно, щоб не відволікатися надалі та не ставити зайвих питань.
  5. Не поспішай! Читай завдання до кінця. Поспіх не повинен призводити до того, що ти зрозумієш завдання за першими словами, а кінцівку вигадаєш сам. Але пам'ятай, що час регламентований, а тобі потрібно зробити тест та заповнити бланк.
  6. Переглянь усі питання та почни з тих, у відповідях яких ти не сумніваєшся. Тоді ти заспокоїшся і увійдеш до робочого ритму.
  7. Дій методом виключення! Послідовно виключай відповіді, які явно не підходять.
  8. Якщо ти маєш сумнів у правильності відповіді, тобі складно зробити вибір. Довірся інтуїції!
  9. Залиш час для перевірки своєї роботи хоча б для того, щоб встигнути пробігти очима та помітити явні помилки.