Перекидний стрибок – елементи фігурного катання
Стрибки - видовищні фігурні елементи. При виконанні стрибка спортсмен не просто відштовхується від поверхні льоду, а й крутиться над ним з неймовірною швидкістю, що виглядає дуже ефектно і заворожливо.
У фігурному катанні стрибки розрізняють за кількістю обертів, також є зубцеві і реберні стрибки. Найкрученіший стрибок – це стрибок у чотири обороти, зокрема «сальхів» або «кожух». Ну і куди ж без «акселя» 3,5 обороти. Найбільш легкий у плані виконання «перекидний» стрибок у півоберта. З нього і почнемо.
Виконання елемента потрібно починати з підсікання назад проти годинникової стрілки. Катіться назад на правій нозі на зовнішньому ребрі леза. Коліно трохи пригнуте. Праву руку винесіть уперед, а ліву тримайте за корпусом. Так ви виконуєте захід на стрибок. Потім перенесіть вага тіла на іншу ногу, теж на зовнішнє ребро, котитесь вперед. Нога знову зігнута, вільна нога позаду. Далі швидко перемістіть праву ногу вперед лівої ноги. Лівою ногою зробіть поштовх, розігніть коліно і зробіть 0,5 обороту повітря. При виконанні елемента руки допомагають вам виштовхувати під час руху вперед і вгору.
Закінчивши півоберта, на лід встаньте зубцями правого леза і одразу переміститеся на центральну частину леза. Катіться на зовнішньому ребрі і здійсніть ефектний виїзд дугою назад.
На що треба звернути увагу.На вашу висоту в повітрі та проліт стрибка впливають три компоненти: рух правої ноги вперед лівої, розправлення лівої опорної ноги, а також робота рук, що допомагають викотити тіло. Слідкуйте, щоб стрибок не зірвався у переступання. Для цього потрібно постаратися застигнути на пару миттєвостей у висячому стані. Ліву поштовхову необхіднорозпрямити у стрибку. Елемент виконується по одній траєкторії: заходити на стрибок і виходити з нього потрібно по одному колу.