Піднімаємо щоки японською Мамада Йошико

Піднімаємо щоки японською від Mamada Yoshiko (TaKeiko)

Коротка і ділова практика для тих, хто хоче знайти високі пружні щічки. Складається з трьох послідовно кроків, що йдуть, метою яких є підйом щік, формування чіткої лінії овалу обличчя знизу, а також освіження області носогубок.

Крок 1перегукується зі знайомим любителям лицьової гімнастики «Супервправою». Широко відкрити (розкрити) очі, стежачи, щоб нижні повіки не морщилися і створити штучну посмішку, піднімаючи кути рота вгору і в сторони так, щоб оголилися приблизно 8 верхніх центральних зубів. Затриматись у цьому положенні на 5 секунд.

піднімаємо

Крок 2.Утримуючи цю «усмішку», висуваємо трохи нижню щелепу вперед і включаємо вправу нижню губу – натягуємо її на нижні зуби. Фіксуємося в цьому положенні ще на 5 секунд.

мамада

Крок 3.З'єднайте великий і вказівний пальці «кільцем» і прикладіть до яблучок щік, як на фото. Притисніть і підтягніть трохи вгору, піднімаючи таким чином і яблучко щоки, що знаходиться в цьому колечку. Утримуючи досягнуте в попередніх двох кроках положення - посмішку, висунуту щелепу і натягнуту нижню губу - затримайтеся в цьому кінцевої позиції на 10 сек. Потім відпустіть напругу та розслабтеся.

мамада

Повторіть усю вправу 3 рази. Виконуйте вранці та ввечері.