Пивний живіт, що в ньому насправді
Пивний живіт найчастіше зустрічається у чоловіків після 40 років. Але невже величезні животи, які їхні власники важко несуть перед собою, справді виростають тільки від споживання пива? Це не зовсім так…
Не пивом єдиним.
На перший погляд, закономірність очевидна: справді, такі животи переважно спостерігаються у любителів пінного напою. Але насправді пивний живіт виникає в результаті накопичення жирового прошарку в районі черевної порожнини. Цей вид ожиріння називають абдомінальним і воно вважається досить небезпечним для здоров'я.
Пиво саме по собі не дуже калорійне – 40-50 кілокалорій на 100 грамів. Але проблема в тому, що поглинається воно, як правило, літрами й разом із досить калорійною закускою – солоною рибою, чіпсами, сухариками горішками, ковбасою, а то й піцею.
Далі – до складу пива входить хміль, який є найсильнішим фітоестрогеном. Це речовина, близька за своєю природою до жіночого статевого гормону – естрогену. У результаті у чоловіка, схильного споживати кілька літрів напою на день, починає розвиватися ожиріння на кшталт «яблуко» – ростуть і обвисають грудні залози, жир відкладається у сфері стегон і живота… Для жінок найхарактерніше ожиріння на кшталт «груша», у якому зайвий вага більш рівномірно розподіляється по тілу.
Крім того, за пивного алкоголізму розтягується шлунок. У нормальному стані наш шлунок за один присід може вмістити в себе близько 2,5 літрів їжі, але якщо ми постійно питимемо пиво, закусуючи його жирним і солоним, то обсяг шлунка збільшиться. У мозок починають надходити сигнали про відсутність почуття ситості, і людина їсть дедалі більше. Плюс до всього будь-який алкоголь є стимулятором апетиту та допомагає жирній їжі.краще засвоюватись. Тому пиво сприяє тому, що ми поглинаємо величезну кількість калорій. І вони нікуди не витрачаються, оскільки після такої рясної трапези рідко комусь хочеться рухатися – зазвичай нас починає хилити до сну.
Підступні бурі клітини
Наявність пивного живота не тільки неестетична, а й далеко не нешкідлива. Жирові відкладення, розташовані під м'язами преса (тому величезний живіт може бути твердим), називаються вісцеральними – вони складаються з про бурих жирових клітин. У нормі їхня кількість повинна становити не більше 10% від усієї жирової маси. Якщо норма завищена, жир стискає внутрішні органи, у тому числі серце та легені. Це веде до посиленого серцебиття та задишки. У мозок надходить недостатня кількість кисню, що викликає млявість та апатію. Порушується весь жировий обмін, наприклад, виробляється підвищена кількість естрогену. У чоловіків це веде до ослаблення потенції, а у жінок (пивні животи іноді трапляються і у них) – до раннього клімакса. Також наслідками пивного живота є діабет, атеросклероз, варикозне розширення вен, яке може розвинутись у тромбофлебіт, інфаркт міокарда та онкологія.
Як позбутися пивного живота?
Думаєте, чи варто виключити пиво з раціону – і пивний живіт одразу зникне? Як би не так! Вам доведеться повністю перебудувати режим живлення. Від алкоголю, ковбас, сосисок, цукру, борошняних виробів та фастфуду доведеться, швидше за все, зовсім відмовитись. Основою вашого раціону повинні стати нерафіновані продукти: борошно грубого помелу, висівки, олії; продукти, багаті на білок - нежирний сир, риба, курятина, телятина, яйця; а також свіжі фрукти та овочі. Корисно пити багато води.
Не варто забувати і про заняття спортом. Однак інтенсивні вправи длячеревного преса чи біг людям із пивним животом протипоказані. Можна почати зі звичайної ходьби, плавання, катання на лижах або велосипеді, волейболу, і поступово нарощувати навантаження. В окремих випадках можна вдатися і до хірургічного втручання, наприклад, ліпосакції або абдомінопластики. Але ці процедури підходять не всім – потрібно ретельно проконсультуватися з лікарями.
Якщо вам вдалося прибрати пивний живіт, це не означає, що ви можете повернутися до колишнього нездорового способу життя. Через деякий час проклятий жировий прошарок повернеться на місце, причому у більшому обсязі, ніж раніше. Щоб позбавитися пивного живота назавжди, вам необхідно змінити спосіб мислення і по суті стати іншою людиною.
Поділіться цим постом із друзями