П’ять стихій на шляху до ідеальної стрункості (дерево, вогонь, метал, вода, земля)
Пощастило таки китайським красуням. Які вони всі тоненькі, витончені, так думала я, сидячи перед екраном телевізора, де саме йшла якась вистава з Піднебесної. Від прикрості у мене навіть апетит зник. Довелося відкласти булку та вирушити на кухню у пошуках рису. Напевно, у цьому продукті і полягає секрет стрункості китаянок.
Як виявилося, я була не права. Не в рисі справа, а в гармонійному існуванні у світі п'яти Стихій. Китайські лікарі, перш ніж порекомендувати вам дієту, повідомлять, до якої стихії ви належите, а потім дадуть купу рекомендацій, виконати які майже неможливо, але дещо взяти собі на замітку варто. Наприклад, я дізналася, що особисто мені рис ніяк не допоможе схуднути. Зате кілька днів на кефірі змінять мене до невпізнання. Спробувала. Вийшло! Тепер я знаю свій секрет стрункості. І з дієтами немає проблем.
Як себе дізнатися?
Струнки, гнучкі гілки. Дерево завжди тягнеться нагору, до сонця. Ця жінка відрізняється високим чи середнім зростанням, худорлява. Природа нагородила її довгими ногами, точеною шиєю, витонченими кісточками. Мускулатура розвинена слабо, немає виражених форм, зате напрочуд гнучкі суглоби. Поки фігура остаточно не сформується, а іноді це трапляється лише до 25 років, дівчина може скаржитися на «дерев'яні» руки та ноги. Тут допоможуть вправи на пластику та розтяжку.
Взимку дерево впадає в сплячку, і вага відносно стабільна. Хоча це зовсім не означає, що можна поїдати. Що потрібно робити, так щодня виконувати ранкову зарядку і не лежати цілими днями на дивані. Інакше можна з тоненької берізки перетворитися на колоду.
Восени дерево приносить плоди, листя облітає. До бабиного літа, якщо докласти максимум зусиль, можна привести своюфігуру в ідеальну форму.
Перед сніданком потрібно випивати склянку води з часточкою лимона. На вечерю – склянка кефіру чи нежирного йогурту. Перекушувати слід зеленими яблуками. Дереву шкодить стихія вогню. Пам'ятайте: якнайменше гірких, гострих страв і ні грама жирного м'яса, їсти їжу завжди трохи охолодженою. Напої також потрібно охолоджувати до кімнатної температури.
Дерево потребує води. У день потрібно випивати 1,5-2 літри рідини (чорний чай і кава не береться до уваги!) Суворі дієти протипоказані.
Жінка-дерево може сильно розповніти після 40 років і під час вагітності.
Овочі, фрукти та ягоди: апельсини, вишня, ківі, лимон, мандарини, смородина, кислиця, яблука, щавель, салат, квашена капуста, ревінь, шипшина.
Зернові: пшеничний хліб.
М'ясні та молочні продукти: молоко, домашній сир типу бринзи, курятина, м'ясо індички.
Приправи: петрушка, м'ята перцева.
Напої: каркаде чай: зелений чай, мінеральна вода.
Афродизіаки – гранат, біле вино шампанське, петрушка.
В ідеалі вставати зі сходом сонця; і робити вправи з йоги. Стреси втому знімати прогулянками на природі.
Корисна гімнастика, плавання, вправи на розтяжку. Підкачати мишу допоможуть силові вправи середньо! інтенсивність. Екстремальними видами! спорту краще не захоплюватися: необхідний берегти кістки та хребет.
Як себе дізнатися?
Вогонь гарячий, неспокійний і завжди прагне більше поглинути. Швидко спалахує і так само моментально гасне. Жінка з вогником активна, енергійна. Полум'яна стихія нагородила її шаленим темпераментом і подарувала безцінний дар — незгасну жадобу до життя. У руках у неї все горить.
Вогонь робить фігуру сухорлявою, трохи незграбною. Зазвичай невисока, легка,ця жінка залишається стрункою до зрілих років. Про таких кажуть: «Маленький песик до віку щеня». Відмінна риса - дивовижний за швидкістю обмін речовин не дає жиру відкластися на користь. Цій жінці зовсім не страшний целюліт.
Надлишок енергії потребує відповідного ритму життя. У низці сірих буднів вогонь згасає. Не можна піддаватися шкідливим звичкам. Для вогненної жінки немає нічого небезпечнішого, ніж чарка алкоголю та викурена сигарета.
Найактивніший період року — середина літа, тоді треба черпати енергію жаркого сонця. Це найкращий час для реалізації планів, зміцнення здоров'я. Ідеальний варіант відпочинку – золотистий пляж.
Жінка-вогонь завжди відчуває нестачу тепла, взимку їй не варто нехтувати відвідуванням солярію.
У повсякденному житті не можна заганяти себе на роботі, пити кінські дози кави та позбавляти себе дорогоцінного сну. Інакше можна раніше витратити весь життєвий ресурс. Необхідно також берегти серце.
Врівноважує полум'яну стихію дерево. При особливо напруженому графіку допоможуть дихальні вправи, асани з йоги.
Стройність і здоров'я залежить від змісту інтимної сфери. Регулярний секс – це тренування та чудовий спосіб тримати себе у формі. Відсутність його змушує «вогненную» жінку набирати зайві кілограми і викликає неприємні жіночі болячки.
Організм людини вогненної стихії щодня потребує білкової їжі, але, незважаючи на любов до м'яса, робити цей продукт основною стравою сніданку, обіду та вечері небажано. Спробуйте частково замінити його рослинним білком та молочними продуктами.
Вогняні жінки майже байдужі до солодкого. Це великий плюс, але шматочок гіркого шоколаду в день не нашкодить і набагато корисніше за перекус бутербродом.з ковбасою. Корисні соки червоного кольору: вишневий, гранатовий (тільки не кислі). Підходить білкова дієта.
Овочі, фрукти та ягоди: грейпфрут, буряк, гранат, вишня, червоний перець, брюссельська капуста.
Зернові: гречка, житній хліб.
М'ясні продукти: баранина, шинка, м'ясо на грилі, шашлик.
Напої: глінтвейн, чорна кава, чорний чай, пиво в помірних кількостях.
Афродизіаки: какао, базилік, кава, гіркий шоколад.
Будь-які тренування у швидкому темпі: аеробіка, великий теніс, гірські лижі, велосипед, верхова їзда. Виплеснути емоції, що накопичилися, можна на заняттях східними єдиноборствами, екстремальними видами спорту.
Дуже корисна українська лазня, парна. Намагайтеся більше рухатися. Якщо у вас сидяча робота — частіше вставайте, ходіть кімнатою.
Як себе дізнатися? Метал стійок - щоб зруйнувати його, потрібен час. Про людей цієї стихії кажуть: «Добре скроєний і міцно пошитий». Широка чи середня кістка, щільне, міцне тіло. Зазвичай, у жінок сила зосереджена у верхній частині тіла — плечах, руках при досить слабкому низу. Невиражена талія та стрункі стегна. На жаль, обмінні процеси в організмі металу уповільнені, і незасвоєний жир миттєво відкладаються на талії. Зайві кілограми роблять фігуру тяжкою.
Піднесення життєвих сил посідає осінь. В цей час жінка-метал розквітає. Їй важко переносити літню спеку та тріскучі морози, та й різкі перепади погоди не приносять нічого хорошого.
Фігура жінки-металу безпосередньо відбиває її душевний стан і любов до себе. Стреси і самоприниження заважають їй знайти ідеальну фігуру. Повне від страхів, смутку, відсутності уваги з боку близьких людей. Водночас варто лише повірити в себе, і кілограми почнуть танути.на очах. Гарний ефект дає медитація на схуднення, самонавіювання, гіпноз. Чим швидше вдасться встановити контакт зі своїм тілом, тим швидше підуть зайві кілограми. Найбільше жінка-метал прагне досягти душевної гармонії. Зробити це найлегше в оксамитовий сезон, коли земля приносить свої плоди. Земля дружня металу.
Восени є сенс перейти на фруктово-овочеву дієту, більше часу проводити на природі. Надлишок води шкодить. Жодного газування, кави та великої кількості рідини перед сном. Жінка-метал і без того схильна до набряків. Не налягати на випічку, уникати смаженої їжі.
Овочі, фрукти та ягоди: редиска, хрін, салат, цибуля-порей, горобина, огірки.
Зернові: овес, білий рис.
М'ясні та молочні продукти: дичину, м'ясо індички, тверді сири.
Приправи: гірчиця, каррі, лавровий лист, мускатний горіх, кріп, часник.
Напої: фруктові чаї.
Афродизіаки: базилік, гвоздика, імбир, кардамон, перцевий горошок.
Все своє життя металу доводиться боротися із талією, що запливає. Запобігти цьому можна, регулярно займаючись латиною та танцями живота. Корисні процедури: таласотерапія, медовий масаж, ходіння босоніж по землі. Сила металу дрімуча, пасивна. Найкращий спосіб схуднути - закохатися в тренування. Насправді саме люди металу здатні досягти найкращих результатів у спорті, але якщо цього захочуть.
У металу нестабільно працюють залози внутрішньої секреції. Неправильна робота щитовидної залози або надниркових залоз - одна з причин зайвої ваги.
Як себе дізнатися? У неї округлі форми, зелені очі і водоспадом струмене волосся. Вода набуває форми будь-якої посудини, в яку її наливають, так і жінка цієї стихії: пролежала вихідні на дивані — і тілорозпливлося хвилями та складками. Сидяча робота і дружок целюліт тут як тут.
Характерна особливість води - плавні лінії та пухкість м'язів. Якщо запустить себе, можна перетворитися на кульку. Вода дуже швидко набирає вагу, причому жирог запливає все тіло. Головна мета жінки-води – звернути більшу кількість води у лід – ущільнити, підтягнути мишу одночасно виганяючи з організму зайвий жир. Робити це найкраще взимку.
Найнебезпечніший час — весна, коли починається паводок, тіло жінки водної стихії «пливе», а заразом прокидається звірячий апетит. У цей час потрібно обмежувати себе у харчуванні, активно займатися спортом. На жінок водної стихії сильно впливає місяць. Ось вже кому дійсно потрібно сідати на дієту, радячись із місячним календарем.
Воді важко вистояти перед усякими смаколиками і вчасно зупинитися. Ось починається з цукерки, а закінчуєте плитками шоколаду і пачками печінку? Дотримання режиму для води – ось що найголовніше. І з цієї причини тренуватися вдома – не найкращий варіант.
Ще вода любить повалятися у ліжку із цією звичкою потрібно боротися.
Корисні процедури - ванни з сіллю щомісячні одноденні голодування на одній воді.
Ця жінка відрізняється підвищено сприйнятливістю і навіюваністю, їм легше схуднути, спостерігаючи позитивний приклад подруги, що схудла, або підтягнуту фігуру тренера в спортзалі.
Найкращий результат дадуть дієти на зелених овочах та несолодких фруктах.
Ще одна особливість води — кілограми швидко йдуть і швидше повертаються. Відмовтеся від чаю для схуднення. Води вашому організму і так вистачає.
Воді потрібно остерігатися вогню, а це означає, ніякого жирного м'яса, гострих страв, екстремальних видів спорту та шокових дієт.
Овочі, фрукти та ягоди: боби,горох, маслини, сочевиця, мандарини.
М'ясні та молочні продукти: креветки, риба.
Приправи: сіль, соєвий соус.
Напої: мінеральна вода, очищена вода, морс.
Афродизіаки: червона ікра, краби, креветки, устриці.
За складом характеру воді ближчі повільні вправи, але схуднути на одній йозі не вдасться. Хороший ефект дасть плавання, кардіонавантаження, танці, заняття на тренажерах.
Як себе дізнатися? Жінка-годувальниця, мати. М'яка, добра, у її тілі міць землі. Середнє зростання, вузькі плечі. Відмітна ознака - повні стегна та виражена талія при середньорозвиненій мускулатурі. З роками тіло цієї жінки міцніє, лунає у кістки. Землю не так просто зрушити з місця, і боротися із зайвими кілограмами потрібно починати якомога раніше.
Ця стихія почувається однаково і взимку, і влітку. Тому починати боротьбу із зайвими кілограмами їй можна у будь-який час. Головне — набратися рішучості, а терпіння їй і так не позичати.
Землі не вистачає енергії сили вогню. Намагайтеся по-різному утворити своє життя. Вихідні – виїжджайте на природу, покопайтеся на городі.
Краще не експериментувати зі схудальними засобами, а вдаватися до класичних способів боротьби із зайвими кілограмами: відмовитися від вечері після шостої години вечора, замість порції з'їдати половину, скорочувати в раціоні солодощі та випічку, робити самомасаж.
Шлунок у землі дуже чутливий до їжі. Ось вже кому потрібно бути обережним, перш ніж пробувати жаб'ячі лапки та паелью.
Намагайтеся їсти овочі та фрукти, які ростуть на території, де мешкаєте. Уникайте екзотичних фруктів. В ідеалі після 40 років краще перейти на вегетаріанське харчування.
Земля небайдужа до солодкого, адже це найнебезпечніший продукт дляфігури. Корисна альтернатива цукеркам та печінкою – сухофрукти, горіхи.
Овочі, фрукти та ягоди: абрикоси, виноград, горіхи, морква, баклажани, цвітна капуста, гарбуз, шпинат.
Зернові: бурий рис, кукурудза, пшоно.
М'ясні та молочні продукти: яловичина, легка олія, молоко, йогурти. Приправи: мед, ваніль. Напої: абрикосовий, виноградний, морквяний соки. Афродизіаки: авокадо, ваніль, гриби, кориця, шафран.
Енергійні тренування – те, що потрібно. Біг, аеробіка, танці. Заняття на тренажерах не частіше 1 -2 разів на тиждень, щоб не нарощувати і так розвинені м'язи від природи. Вибирайте заняття, де одночасно працює все тіло. Підкоригувати проблемні зони допоможе шейпінгу.
Матеріал підготувала Тетяна Попова