Поборіть впертість і відмовтеся від куріння самостійно

Куріння - це звичка, яка не тільки згубно впливає на здоров'я, але і не найкраще відбивається на зовнішньому вигляді курця.

Чому курити – погано?

Недостатній обсяг інформації про наслідки цієї небезпечної звички – ось у чому основна проблема повального захоплення цією згубною звичкою.

Тютюновий дим негативно впливає на такі життєво важливі системи організму:

серцево-судинна;
нервова;
дихальна:
травна.

Згодом починаються проблеми зі шкірним покривом, передчасне старіння, алергічні реакції. Але незважаючи на те, що куріння призводить до таких серйозних наслідків, людей, які вважають за краще піддавати свій організм подібним родам катуванням, з кожним днем ставати все більше. Як це пояснити?

Чому люди починають курити?

На жаль, рідкісна родина може похвалитися тим, що в ній немає курців. Тому куріння одного з батьків уже формує в дитині помилкові стереотипи, що це заняття цілком природне для дорослої людини.

На додачу до всього, батьки не привчені, доступно пояснювати своїм дітям, яку загрозу насправді таїть у собі нікотинова залежність, максимум інформації про це міститься у фразі "курити не можна - це погано". Таке туманне пояснення перетворює процес куріння для дитини на «заборонений плід», а він, як відомо, завжди манить.

Не слід вішати ярлики. Часто можна спостерігати ситуацію, в якій батьки схильні до тютюнової залежності, а в їхнього потомства з цього приводу своя протилежна тверда точка зору: куріння несе здоров'ю непоправну шкоду.

Якщо насіння веде здоровий спосіб життя та сигарети в будинку – цетабу, загроза може бути в оточенні підлітка. У період статевого дозрівання підлітки вразливі і легко піддаються впливу своїх однолітків. Одні викурюють свою першу цигарку, щоб задовольнити інтерес. Інші йдуть на поводу у хибних стереотипах, що склалися в суспільстві: куріння — це ознака дорослості.

Треті не можуть протистояти впливу "поганої компанії" і не хочуть здаватися на їх тлі "білою вороною". Плюс до всього, тверда позиція того, що куріння - це звичка, яка не викликає блискавичного звикання, а значить, відмовитися від неї не складе особливих труднощів.

Чому люди курять

"Одна крапля нікотину вбиває коня" - побита фраза, яку здебільшого люди сприймають буквально. Ніхто ще не помер від самого куріння. Мало хто думає, що її слід розуміти в контексті повільної загибелі від нікотину. Смерть настає від наслідків, пов'язаних із цією пристрастю.

Багато людей курять десятиліттями і продовжують жити, а проблеми зі здоров'ям, що з'явилися, списують на екологію, вік і т.д.

Небезпека цього заняття полягає в тому, що звикання до нього настає не відразу. Тому для людини, яка почала курити, основним аргументом, що виправдовує її поведінку, є такі твердження: « я курю не кожен день, а за компанію», «я не курю, тільки після застілля покурюю», « можу курити, можу не курити, я не страждаю на нікотинову залежність». Такі позиції помилкові. Людина чи курить, чи ні.

У суспільстві склалася думка, що люди найчастіше курять під впливом таких факторів:

Мало кому відомо, що нікотин викликає в організмі вироблення адреналіну, який уповільнює виведення такого токсину, як дифамін. Таким чином, у курця в момент перекуруз'являється стан ейфорії. Поступово у організмі формується залежність. Цим пояснюється той факт, чому хтось курить пачками, а для когось нормою є лише кілька сигарет на день. Все залежить від тривалості стажу у людини, що курить.

Методи боротьби з курінням

Нікотинова залежність має швидше психологічний, ніж фізіологічний характер. Люди, які намагаються позбавитися цієї залежності, не страждають від так званих ломок, яким схильні наркомани.

Фізично вони почуваються добре, відмова від нікотину проявляється у підвищеній нервозності та легкій збудливості організму.

Якщо в людини сильний характер і він самостійно прийшов до рішення кинути палити, у такому разі він без зусиль поборе в собі впертість, яка заважає більшості курців раз і назавжди відмовитися від сигаретного диму.

Гіпноз як спосіб позбавиться куріння

Останнім часом став популярним такий метод, як гіпноз проти куріння. Реклама цього методу запевняє, що достатньо лише одного гіпнотичного сеансу, щоб кинути палити.

Куріння – це психологічна залежність. Дія гіпнозу спрямовано зміну людської підсвідомості. Існує думка, що вилікувати гіпноз курця цілком реально, хоча наукового доказу цьому немає.

Кодування від куріння гіпнозом включає такі стадії:

Переконання у згубному впливі тютюну на організм;
формування тютюнової непереносимості;
Закріплення одержаного результату.

Як це працює?

Під впливом гіпнозу, людина розслаблюється як фізично, а й психологічно, отже, ставати легко вселяним. У такому стані йому легше прийняти думку прозміні звичного йому способу життя.

Наскільки ефективним може бути гіпноз від куріння? Тут думки різняться. Одні стверджують, що такий метод насправді допоміг їм відмовитись від цигарок. У житті інших не відбулося жодних змін.

Чи можливі побічні ефекти від гіпнозу? Як стверджують фахівці, на сьогоднішній момент таких не виявлено.

Позитивні сторони гіпнотичного лікування курців:

Повна відсутність медикаментозного впливу організм людини;
Нема побічних явищ.

Немає наукового доказу у 100% ефективності такого методу;
Сеанси гіпнозу коштують дорого;
Деякі люди з побоюванням ставляться вже до самої думки, що вони можуть бути піддані гіпнозу.

У боротьбі з нікотиновою залежністю, головним залишається не питання як кинути палити, а що зробити для того, щоб знову не піддатися цій згубній пристрасті.

Визначте собі причини, чому ваша рука тягнеться за сигаретою і що цьому сприяє. Маючи тверде внутрішнє переконання, що сигарети - це не те заняття, на яке ви хочете витрачати дорогоцінні хвилини свого життя, ви зможете розлучитися з цією звичкою раз і назавжди.