Помідорна дієта для схуднення меню, відгуки
Помідорна дієта: плюси
Безсумнівно,помідорна дієта має безліч плюсів:
Помідорна дієта для схуднення: меню
Ми хочемо запропонувати вашій увазіменю помідорної дієти для схуднення, розраховане на 4 дні.
Сніданок: чорний хліб із тонким шаром вершкового масла, покритий скибочкою сиру; помідор; кава з молоком без цукру.
Обід: італійський салат, який робиться так: кілька дрібно нарізаних зубчиків часнику пасеруються на оливковій олії, додається трохи води, лимонного соку, солі та перцю; таким соусом заливають відварені спагетті, додаючи туди пару відварених дрібно нарізаних картоплин. Перемішати - салат готовий!
Вечеря: спагетті зі шпинатом: шпинат (500г) обдати окропом, додати дрібно нарізану картоплю (2 шт.) і спагетті (50-60г); додати сіль, перець, посипати зверху сиром і запікати в духовці 10-15 хвилин|мінути|.
Сніданок: 80г знежиреного сиру, можна додати ягоди чи фрукти.
Обід: шматочок курячої грудки (100г), яку можна приготувати на грилі зі свіжими помідорами та петрушкою.
Вечеря: гаспачо - італійське блюдо (холодний суп), яке практично повністю складається з сирих помідорів.
Сніданок: 80го безжирного сиру, можна додати ягоди чи фрукти.
Обід: 70г знежиреного йогурту, пару зубчиків подрібненого часнику та цибулі додати в спагетті (60г) та помідори (95г), посолити, поперчити;завершальним етапом у приготуванні цього салату є гарбуз і зелений перець, попередньо обсмажені в оливковій олії.
Вечеря: порізати три помідори на часточки, додати до 100г грибів, заздалегідь обсмажених із цибулею; змішати все зі спагетті та посипати сиром; запекти блюдо в духовці.
Сніданок: шматочок чорного хліба, трохи сиру, помідори, кава з молоком.
Обід: сендвіч із сиру, листя салату та помідора.
Вечеря: порізати 2 морквини, обсмажити на оливковій олії; додати воду (100 мл) та моркву, гасити протягом 5 хвилин; додати 3-4 порізані помідори, гасити всю суміш ще 10 хвилин; приправити отриманий соус базиліком, посолити та залити їм відварені спагетті. У результаті ми отримуємо смачну страву спагетті з томатним соусом.
Помідорна дієта для схуднення: відгуки
Ми можемо порекомендувати вам цю дієту, як досить легко переносиму, так як крім перерахованих вище корисних властивостей, помідори містять більшу кількість рідини, за рахунок якої притупляється почуття голоду.Відгуки про помідорну дієту для схуднення здебільшого позитивні. Але ви повинні розуміти, що визначитися з вибором дієти вам допоможе лише власний досвід.