Повірити та схуднути на 90 кг! Ділюсь досвідом
Наша героїня своє щастя, гармонію свого життя зуміла набути за допомогою нескладної формули: підрахунок калорій плюс любов до себе мінус шкідливих звичок. Записати її просто, втілити – складніше. Але результат єдино правильний!
Галина Шмельова, вчитель математики, 44 роки [-90 кг]
Після
Такою стрункою, як зараз, вона не була ніколи. Ну, хіба що тільки в початковій школі. У сьомому класі пробувала худнути під наглядом ендокринолога, і навіть були непогані результати – їх би закріпити, але дівчинка знову почала поглинати булочки-плюшки, і зайва вага повернулася. Коли закінчила школу, вже важила близько 100 кг.
Не можна сказати, що Галя дуже переживала через це. Людина товариська, доброзичлива, відкрита, подруг у класі в неї було багато. Можливо, щоби якось компенсувати невдалу зовнішність, активно налягала на навчання, охоче допомагала однокласникам з математики, яка завжди була улюбленим предметом. Чого їй не вистачало, так це уваги протилежної статі, адже подружки вже бігали на побачення. Галочка ж побачення замінювала харчуванням, чому дуже сприяли сімейні традиції. Її татові – він виріс під час війни – з 12 років доводилося насилу добувати продукти, щоб нагодувати маму, молодших братів і сестер. Тому навіть через багато років він продовжував вважати, що головне в житті - це поїсти. Мама теж завжди прагнула почастувати всіх до відвалу. Ось Галя і їла на втіху, не замислюючись про те, скільки і чого поглинає. Як зараз вона розуміє, запросто наїдала в день до 10000 ккал! Коли закінчила педагогічний інститут, важила 116 кг.
Вирішивши, що далі так продовжуватися не може, а без професійної підтримкиїй не впоратися, Галя вирушила до медичного центру – худнути. Зменшила вагу на 30 кг, приблизно до 85 кг. Але утримувати результат її і цього разу не навчили, тому незабаром знову почала їсти все поспіль і повніти. А щоб не засмучуватися щодня через кілограми, що буквально на очах «прилипають» назад, припинила зважуватися. Втім, навіть від короткострокового схуднення вийшла цілком довготривала користь. Підкоригувавши фігуру і здобувши впевненість у привабливості, Галина влаштувала особисте життя, вийшла заміж. У 26 років народила доньку і, зрозуміло, погладшала під час вагітності. А поки що годувала грудьми, і зовсім їла за двох. Загалом незабаром молода мама важила близько 130 кг. До 29 років з чоловіком вона розійшлася, вага продовжувала зростати, почалися серйозні проблеми зі здоров'ям - гіпертонічні кризи. Чи відчувала Галя себе настільки погано, що всерйоз готувалася вмирати, але на кого залишити маленьку доньку? Медики в один голос твердили: худнути, негайно худнути! Літній лікар, до якого Галя потрапила на прийом, твердо пообіцяв: «Ти в мене, як козочка, скакатимеш!» Призначив дієту, вітаміни, загальнозміцнюючі БАДи і не обдурив: до 30 років вона схудла зі 135 кг до 85. І знову, досягнувши результату, виявилася кинутою напризволяще. Вимальовувався очевидний зв'язок: поки мориш себе голодом, вага знижується. Але також було ясно, що ходити напівголодною все життя неможливо.
Галина то поверталася до дієти, то зістрибувала з неї і потрапляла у владу жора. До 40 років вона знову погладшала до неможливості. Стали страшенно хворіти на суглоби, а до алергії, що була з дитинства, додалася бронхіальна астма – хоч знову готуйся помирати. Наша героїня знала, що може взяти себе в руки - вже не раз робила це, але все ніяк не могла зібратися ... Треба худнутиі навчитися тримати вагу
Рахунок кілограмам наша читачка давно втратила, адже ваги були розраховані максимум на 120 кг, а цей рубіж вона «переросла» давним-давно. Ходила працювати, займалася господарством і постійно збиралася взятися за себе, але руки не доходили. І тоді її близька подруга разом із своїм чоловіком вирішили форсувати ситуацію. Вони прямо не говорили, що треба худнути, але весь час питали: «Коли займешся здоров'ям?».
І щоб друзі відстали, довелося нашій героїні провести дослідження: дізнатися, хто, де і за якими методиками не просто навчить, як схуднути, а пояснить, як утримувати результат. У результаті доглянула центр зниження ваги, де займалися групами — знала, наскільки важлива у будь-якому процесі підтримка однодумців. Приїхала до центру на попередню безкоштовну консультацію, її прямо з порога насамперед поставили на ваги – 159 кг! – і це стало тією останньою краплею. Вона зрозуміла, що стоїть на краю бездонної прірви, достатньо зробити ще один крок у колишньому напрямку – і станеться непоправне. І зізналася сама собі, що в неї зараз все погано, але є надія.
Стала ходити на групові заняття, рахувати калорії. Несподівано це виявилося зовсім неважким. Обмеження вона сприйняла не як обов'язковий, а як гру. Купила електронні ваги до 180 кг, зважувалася з азартом та задоволенням. Підраховувала все, що з'їдено, - кожен шматок, що потрапив до рота. Звичайно, довелося відмовитись від продуктів, які створюють перешкоди на шляху до стрункості, але голоду вона не відчувала. Проте внести зміни до свого «кола задоволень» було непросто. Адже більшу частину його досить давно займали харчові радощі – вони ж найпростіші. Піти в театр – значить купити квитки, зробити зачіску, вбратися, їхати кудись… Та ще йневідомо, чи сподобається. А тут заходиш до супермаркету – і гарантовані будь-які задоволення на вибір! І Галина почала вчитися доставляти собі інші, нехарчові радості. Чи могла вона раніше подумати, що ходитиме до косметолога на масаж, робитиме перлинні ванни, обгортання. Купила масажний душ, звернулася до остеопат – «поправити» органи та суглоби, які раніше «трималися» на подушках жиру. Почуватися стала набагато краще – навіть напади астми та алергічні реакції пройшли.
Потрібно вірити у себе!
«Я стрімко змінююся не лише зовні, а й внутрішньо, – каже Галина. – За останній рік ніби прожила життя наново – побувала і підлітком (з'їздила до парку Горького, покаталася на каруселях, помочила ноги у фонтані), та безрозсудною молодою дівчиною (знайомства, любовні стосунки). Але при цьому залишалася дорослою, що відбулася жінкою та мамою: працювала, навчала дітей, дбала про доньку (вона вступила до інституту). Я вважаю за необхідне донести історію мого схуднення до людей. Хочу, щоб їм було легше повірити в себе, зрозуміти, що все можливо, якщо справді захотіти. Я багато спілкуюся в реалі та в Інтернеті, відповідаю на запитання, даю поради. Мені це дуже подобається, і я хотіла б згодом, отримавши диплом, створити проект для підлітків, яким треба схуднути. На своєму досвіді знаю, що у 14–16 років вони дуже вразливі і при цьому добре піддаються впливу, з ними легко отримати хороші результати і багато чого можна виправити. Однією своїй учениці я реально допомогла і вона змогла купити випускну сукню на три розміри менше! І я хочу, щоб таких випадків у моєму житті було якнайбільше».