Практика лікувального голодування
Лікувальне голодування є набагато ефективнішим засобом при лікуванні більшості захворювань, ніж традиційна лікарська терапія.
При лікувальному голодуванні відбувається лікування організму загалом, а чи не лише окремого органу.
Для отримання лікувального ефекту необхідно дотримуватись правил проведення лікувального голодування та відновлення.
Лікувальне голодування можна розпочинати, лише підготувавши себе морально. Для цього необхідно добре знати та розуміти механізм лікувального голодування та відновлення.
1. Лікувальне голодування буває коротким (до п'яти, семи днів) та тривалим (більше семи днів). Тривале голодування слід проводити лише під контролем фахівця. Короткі курси можна проводити і вдома, добре ознайомившись із методикою та підготувавши себе.
2. Лікувальне голодування, як і будь-яка функція – річ тренована. Тому починати голодування краще з 24-годинного чи 36-годинного голодування – один раз на тиждень. Через 1-4 місяці можна додати дво-триденне, а потім і п'яти-семиденне (раз на квартал, при цьому проводячи одноденне голодування раз на тиждень).
3. При завзятих хронічних захворюваннях можна провести 2-3 курси голодування (по п'ять-сім днів) поспіль із перервами на 2 тижні.
4. У дні лікувального голодування людина п'є лише звичайну (відстоєну чи фільтровану) чи кип'ячену, кімнатної температури, воду до двох-трьох літрів щодня, кількість води не обмежується. Іноді можна пити відвар шипшини. Чай із цукром або просто чай (кава), а так само воду з медом приймати не можна під час лікувального голодування.
5. Під час лікувального голодування не можна приймати жодних таблеток та ліків (наслідки прийому ліків не передбачувані).
6. Під час лікувального голодування щоранку треба робити очиснуклізму (можна відваром ромашки, шавлії, звіробою або просто водою). Для поліпшення здоров'я клізму можна робити до двох-трьох разів на день. Проносне для очищення кишечника можна прийняти лише 1 раз на перший день голодування. Це сірчано-кисла магнезія або, інакше кажучи, англійська (гірка) сіль. Вона не токсична і здатна одним ударом вивести з організму багато отрути. Нормальна доза півтори-дві столові ложки солі на кухоль теплої води. Оскільки проносне дуже гірке на смак, можна відразу після прийому випити ще пару склянок чистої теплої води, запитати гіркоту. Оптимальний варіант прийому – за кілька годин після сніданку. Скажімо, людина поснідала о 8-9 годині (це останній прийом їжі перед голодуванням), а о 14 годині він прийняв проносне. Воно вплине протягом чотирьох-п'яти годин. Таким чином, людина ляже спати з очищеним кишечником. Треба запам'ятати: проносне приймають лише один раз напередодні голодування. Надалі роблять лише очисну клізму (проносне не приймати!).
7. Під час лікувального голодування відчувається деяка мерзлякуватість. Цього боятися не слід, просто треба одягатися тепліше навіть улітку.
8. Під час лікувального голодування потрібно вести звичайний спосіб життя, але намагатися більше бути на повітрі, здійснювати прогулянки, гімнастику, приймати душ.
9. Під час лікувального голодування при швидкій зміні положення з горизонтального на вертикальне, іноді може виникнути непритомний стан, тому рекомендується повільно вставати з ліжка, виходити з ванни. При легкому нездужанні слід відпочити у ліжку.
10. Потрібно пам'ятати, що за періодом лікувального голодування слідує період відновлення, протягом якого не почуваєшся цілком здоровим. Відновлення вимагає дужесерйозних відносин. Триває воно стільки днів, скільки тривало лікувальне голодування. Під час відновлювального періоду з харчування виключаються: сіль, цукор, м'ясо, риба, яйця, гриби, а також кава, алкоголь, куріння забороняється.
Період лікувального голодування та відновлення модно умовно розділити на 6 стадій – три голодування та три стадії відновлення.
Період утримання від їжі
Перша стадія(харчове збудження чи почуття голоду).
Під час першої стадії (що триває зазвичай 2-3 дні) дратують будь-які сигнали їжі: вид і запах її, розмови про їжу, звук посуду та інше. Вони викликають слиновиділення, бурчання у животі, відчуття ссання під ложечкою, погіршується сон (суб'єктивне відчуття), іноді підвищується дратівливість, буває поганий настрій. Іноді спостерігається незначне загострення хворобливих проявів. На цій стадії вага тіла сильно падає (втрата ваги до 1-1,5 кг на добу). Жага зазвичай невелика. Артеріальний тиск у більшості залишається без змін. Пульс дещо частішає.
Друга стадія (наростання ацидозу чи стадія переходу на внутрішнє харчування).
На третій-п'ятий день утримання від їжі почуття голоду зазвичай знижується, інколи ж і повністю зникає, тоді як спрага тим часом підвищується. У більшості відзначається загальна загальмованість, що наростає. Іноді, особливо вранці, деякі скаржаться на головний біль, запаморочення, нудоту, почуття слабкості. Ці явища значно знижуються або повністю зникають після пиття води, очисної клізми, дихальних вправ, прогулянки. Відзначається білий або сірий наліт, що наростає на язику, сухість язика і губ, слиз на зубах, запах ацетону з рота, сухість і блідість шкірних покривів. Кров'яний тискпоступово знижується, пульс стає рідше, дихання більш глибоким та рідкісним. У деяких людей спостерігається невелике загострення супутніх хронічних захворювань. Втрата ваги досягає 300-500 г на добу. Усі ці явища виявляються з різною інтенсивністю до шостого-восьмого дня голодування (при повторних курсах до третього-п'ятого дня голодування).
Третя стадія (адаптація до внутрішнього харчування)
Іноді протягом одного дня або навіть кількох годин часто вночі в стані пацієнта настає різкий перелом. Значно покращується загальне самопочуття, зменшується чи повністю зникає почуття фізичної слабкості, з'являється бадьорість, підвищується настрій, припиняються різні неприємні відчуття у тілі, зникають прояви загострень хронічних захворювань. У деяких це поліпшення протікає хвилеподібно, причому світлі проміжки спочатку бувають короткими, а потім стають дедалі довшими. Очищається від нальоту язик, знижується запах з рота, стає кращим колір обличчя, воно ніби просвітлюється, очі починають блищати. Пульс нормалізується. Добова втрата ваги мінімальна 100-200 г на добу. Психічний стан зазвичай значно покращується, зникає тривога, зменшується напруженість, якщо вони були.
Тривалість цієї стадії у кожного індивідуальна.
Відновлювальний період
Перша стадія (астенічна чи початкова)
Пацієнт після першого прийому невеликої порції їжі (100-200 г соку) відчуває граничне насичення. Але вже за короткий час (20-30 хвилин) знову відчуває сильний голод. Спрага повністю задовольняється соком, що випивається. Може посилитися слабкість (можна лягти в ліжко). Настрій може бути нестійким. Стілець з'являється, як правило, зідругого-третього дня харчування. Пульс частішає і стає нестійким, дихання менш глибоким, частішим. Вага тіла в перші один-два дні відновлювального періоду продовжує знижуватися (на 100-200 г на добу при 7 і більше днях голодування).
Друга стадія (інтенсивного відновлення)
На третій-п'ятий день (при голодуванні до семи днів і більше) апетит швидко збільшується. Тепер для насичення потрібно вже досить багато їжі. Вага тіла швидко наростає - приблизно в тих же пропорціях, в яких він падав у період голодування, і досягає початкового рівня в термін, що дорівнює тривалості голодування, а іноді навіть швидше (при початковій надмірній вазі при відновленні вага наближається до норми і навпаки, при початковому недостатній вазі). Наростають і фізичні сили, швидко покращується самопочуття, підвищується настрій. Артеріальний тиск досягає нормального рівня, пульс стає стійким, нормалізується випорожнення.
Третя стадія (нормалізація)
Апетит стає помірним. Питання харчування перестають бути основними. Настрій робиться рівним, спокійним.
Звичайно, всі ці симптоми (всіх стадій) виявляються індивідуально.
Клінічний досвід показав, що лікувальне голодування значно ефективніше за всі інші методи лікування при хронічних захворюваннях, таких як:
- Захворювання, пов'язані з порушенням обміну речовин (ожиріння, подагра, діабет);
- серцево-судинні захворювання (гіпертонія, ішемічна хвороба серця, атеросклероз);
- шлунково-кишкові захворювання (гастрит, холецистит, панкреатит, коліт та інші);
- захворювання суглобів (поліартрит, остеохондроз хребта, хвороба Бехтерева, артроз та інші);
- алергічнізахворювання (бронхіальна астма та інші);
- Шкірно-алергічні захворювання (екзема, нейродерміт, псоріаз).
Одноденне лікувальне голодування.
Утримання від їжі 24 години – від вечері до вечері або з обіду до обіду наступного дня. При 36-годинному голодуванні – з вечері до сніданку чи зі сніданку до обіду наступного дня.
Напередодні (ввечері чи вранці через 3-4 години після їжі) зробити очисну клізму з настою трав. Протягом дня пити відстоєну або фільтровану воду кімнатної температури (до двох-трьох літрів на день). Одягтися тепліше. По можливості, більше перебувати на свіжому повітрі. Можна зробити легку гімнастику. З появою слабкості або головного болю пити воду, можна зробити додатково очисну клізму, відпочити в ліжку, вийти на свіже повітря.
Якщо Ви змогли голодувати добу або 36 годин, вважайте, що Ви зможете зголодніти і три дні, і сім днів. Це запорука Вашої перемоги над хворобами надалі. Найважчий період - це перші два дні (сильне почуття голоду зазвичай буває перші 20 годин).
Склад вінегрету (на 500 грам), що вживається при відновленні (приблизний склад): картопля варена - 250 гр., Морква сира, терта - 100 гр., Буряк варена - 80 гр., Капуста сира - 50 гр., Олія рослинна гр., цибуля ріпчаста - 5 гр.
Замість вінегрету дуже корисно їсти салат-«мітелку» (велико терті моркву, буряк, капуста, яблуко – все це у сирому вигляді, з лимонним або апельсиновим соком, можна без соку), ретельно пережовуючи.
Послідовність їди:
1. Склянку соку випивати за 15-30 хвилин до їди.
2. Далі є свіжі фрукти (або сушені), ретельно пережовуючи, за 15-20 хвилин до вінегрету чи каші.
3. Вінегрет (або салат-«мітелка») або каша з хлібом.
4. Після їди не пити 1,5-2 години.
Наступний прийом їжі через 3-4 години. Мається на увазі триразове харчування на день; перші дві-три їжі відновлювальні)
5. Мед приймати у перервах між їжею до 1 столової ложки через 1,5-2 години після їди.
Після відновлення харчуватися, дотримуючись методик правильного (раціонального) харчування.
Відновлення після триденного лікувального голодування.
Перший день. Вранці – склянка соку. Сніданок - терта морква (100 г). Обід – склянка соку за 15-20 хвилин, потім вінегрет (або салат-«мітелка») – 250 грам. Вечеря – те саме, що й обід, додати мед. (Після їжі, через 1-2 години).
Другий день. Сніданок - склянка соку, потім свіжі фрукти або салат-«метелик». Обід - сік, фрукти, через 15-20 хвилин каша (вівсяна, пшоняна гречана, рисова) - 150 грам. Вечеря - сік, вінегрет (200 г), каша - 200 гр. У вінегрет додати трохи цибулі та часнику. Каша з вершковим або соняшниковою олією (10 гр.) та хліб докторський (молочно-відрубний). Через 1,5-2 години ложка меду.
Третій ден
ь. Сніданок - вода або сік, або кефір (простокваша) до їжі за 15-20 хвилин, потім фрукти або овочевий салат. Обід – овочевий суп, потім каша – 250 грам. Вечеря – овочевий салат та відварена риба (200 грам).
Воду пити у проміжках між їжею, але через 1-2 години після їжі (так само приймати і мед).
Далі дотримуватись правильного раціонального харчування.
Відновлення після п'яти-семиденного лікувального голодування.
Перші дві їжі (сніданок та обід) приймати лише натуральний сік (без барвників та консервантів). Далі протягом перших двох днів до соків додавати невелику кількість тертих яблук або моркви (100-150 г), ретельно пережовуючи.
Наступні три-п'ять днів харчуватися як за 3-х денному лікувальному голодуванні.
Далі дотримуватись правильного раціонального харчування.