Презентація на тему - Як керувати своїми емоціями з психології

• Завантажити презентацію (0.15 Мб)
• 34 завантаження
• 4.0 оцінка

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Анотація до презентації

Презентація для школярів на тему "Як керувати своїми емоціями?" з психології. pptCloud.ru – зручний каталог з можливістю скачати powerpoint презентацію безкоштовно.

Зміст

Як керувати своїми емоціями?

Виконав: Студент Групи АНП-08 Чапанов М.М.

Емоції- особливий клас властивих особистості психологічних станів, що відображають у формі безпосередніх переживань, відчуттів приємного чи неприємного, ставлення людини до світу та людей, процес та результати його практичної діяльності.

Види емоцій:

стенічні астенічні радість, наснагу, гнів страх, туга, смуток

Підвищення емоційної збудливості Розповсюдження апатії

Явища, коли емоційні стани людини починають наближатися до полюсів, коли втрачається контроль над емоціями і помірні прояви дедалі частіше змінюються крайнощами, — свідчення явного неблагополуччя у емоційної сфері. В результаті зростає напруга у людських взаєминах.

Потреба розумно керувати своїми емоціями виникає в людини аж ніяк не тому, що її не влаштовує сам факт появи емоційних станів. Нормальної діяльності та спілкування однаково перешкоджають і бурхливі, некеровані переживання, і байдужість, відсутність емоційної залученості.

Вся наша життєва мудрість спрямована проти емоційних крайнощів:

Якщо горе - «нетреба надто вбиватися»; Якщо радість — «не дуже радуйся, щоб потім не плакати»; Якщо огида — «не будь надто вибагливою»; Якщо апатія - «струшся!».

Що таке емоційність і чи можна нею керувати?

Емоційні люди відрізняються тим, що всі приймають близько до серця і бурхливо реагують на дрібниці. Малоемоційні мають завидну холоднокровність. Сучасні психологи схильні ототожнювати емоційність із неврівноваженістю, нестійкістю, високою збудливістю.

Способи керування емоціями

Розподіл емоцій Перемикання Зосередження

Розподіл емоцій

Полягає у розширенні кола емоціогенних ситуацій, що призводить до зниження інтенсивності емоцій у кожній з них. Розподіл емоцій відбувається внаслідок розширення інформації та кола спілкування.

Зосередження

Необхідний у тих обставинах, коли умови діяльності вимагають повної концентрації емоцій на чомусь одному, що має вирішальне значення у певний період життя. У цьому випадку людина свідомо виключає зі сфери своєї активності низку емоціогенних ситуацій, щоб підвищити інтенсивність емоцій у тих ситуаціях, які є для неї найважливішими.

Перемикання

Трансформувати емоцію. Зрозуміло, що одна річ вибирати до того, як емоція пішла. Але ж щось треба робити і з тією емоцією, на яку не чекали – а вона прийшла. Її корисно трансформувати у щось найкраще. На вас напала образа, а ви вважаєте її не дуже придатною для ситуації пояснення з коханою людиною. Хотілося б замість неї отримати щось найкраще: радість, закоханість, інтерес? Тоді необхідно виконати роботу з трансформації емоції. Виявляти або виражати емоцію. Емоції несуть у собіенергію. Ця енергія вимагає прояви на тілесному рівні: рухах, голосі, позі і т.д. Якщо цього не робити, а проігнорувати емоцію і придушити - невиражена енергія бродить усередині вас і постійно намагається проявитися у вигляді напруги, спазмів і болів.

---