Професор Жданов методи відновлення зору

Зараз досить складно зустріти людину, яка не має жодних проблем із зором. Даються взнаки екологічна обстановка, неправильний спосіб життя і постійна напруга очних нервів. До того ж додається і вплив роботи - мало хто не використовує комп'ютер. З часом загальний стан очей може лише погіршиться. Тому так важливо вживати певних заходів як для профілактики, так і для відновлення зору.

Очі – досить тендітний орган людського організму. Проблеми із зором рано чи пізно починаються у кожного. Насамперед, вони можуть бути пов'язані з неправильним незбалансованим харчуванням. Відсутність корисних вітамінів погіршує зір. Такі недуги можуть бути пов'язані з перенесеними захворюваннями та проблемами з хребтом.

Практичні методи відновлення зору

Існує безліч методів відновлення зору. В основі практично кожного з них лежать ті самі принципи. Так людям, які мають проблеми з очима, рекомендують налагодити кровообіг. Найкраще робити це за допомогою вправ для очей. Це може бути спеціальна гімнастика чи йога. В основному вправи будуються за принципом розслаблення та напруження очного нерва.

Крім вправ для очей, дуже важливо ввести в свій раціон продукти, що впливають на стан зору. Покращує гостроту зору чорниці. Звичайно, найкраще їсти ягоди у свіжому вигляді, а не замінювати їх бадами. Вчені довели, що вони покращують кровообіг.

Для профілактики чорниці рекомендують їсти тим, кому доводиться часто напружувати очі.

При далекозорості чи короткозорості важливо їсти продукти, що містять вітамін С та бета-каротин.Нещодавно вчені довели, що сітківку робить менш вразливою лютеїн, що накопичується. Ця речовина міститься у шпинаті, жовтках, червоному болгарському перці.

Слід пам'ятати, що лише одними вітамінами неможливо вилікувати хвороби очей. Тому при серйозних проблемах із зором дуже важливо вживати всіх заходів, описаних вище, але робити це принагідно з медикаментозним лікуванням під наглядом лікаря.

Відновлення зору методом Жданова

Ще один спосіб відновлення зору пов'язаний з ім'ям професора Жданова. Багато в чому він є продовжувачем традицій відомого американського вченого Бейтса. Жданов вважає, що головна проблема полягає в тому, що люди замість того, щоб займатися вправами і робити інші самостійні методи відновлення зору обирають найлегший спосіб - окуляри.

По суті, вони лише погіршують стан і служать своєрідними «милицями» для очей, що розслабляють і напружують різні м'язи. Ця теза перетинається з теорією Бейтса, за якою короткозорість, далекозорість та астигматизм пояснюються саме так. Для того, щоб не було проблем із зором, потрібно тренувати слабкі і розслабляти надмірно перенапружені м'язи.

Відновлення зору методом Жданова починається з правильних установок, бажання перестати носити окуляри і постійних тренувань для очей. Людям, які мають проблему із зором, пропонується зрозуміти, що налагодити роботу очей можна - всі ми від народження не потребуємо окулярів. Вважають, що проблеми із зором неминучі. Професор Жданов вважає, що це негаразд. Після того, як Ви твердо вирішили, що ситуацію потрібно міняти, лікар рекомендує перейти до вправ. Вони прості в освоєнні та не вимагають якоїсь спеціальної підготовки.

Почати слід з пальмінгу - вправи,яке допоможе розслабити зоровий нерв. Для початку потрібно розігріти руки, потерти їх одна одною. Долоні слід перехрестити так, ніби Ви хочете попити води з жмені. При цьому вони повинні бути просто перехрещені і розташовуватися прямо - одна на інше. Сісти чи лягти потрібно так, щоб Вам було зручно поставити лікті. Їх не слід тримати навісом.

Потім професор Жданов радить накрити перехрещеними долонями ока. Вони повинні прилягати дуже щільно, жодних щілин, лише темрява. Ніс розташовується в місці перехрещення долонь. Дихайте їм спокійно, глибоко, очі заплющені. Якщо Ви бачите залишкові світлові явища (до речі, це говорить про перенапруження нервів), то уявіть темну оксамитову завісу, яка не пропускає світло.

Професор Жданов вважає, що пальмінг корисно робити всім без винятку. Він вважає його відмінною профілактикою і першим щаблем для відновлення зору. Тим, хто працює за комп'ютером, рекомендується робити вправу щогодини.

Ефективні вправи

Також у методиці Жданова є та інших. вправи відновлення зору. Професор не радить поспішати під час занять. Також не варто тренуватись після операцій на очах. Для всіх без винятку рекомендується сходити до офтальмолога та дізнатися, чи є якісь проблеми з відшаруванням сітківки.

Короткорукі повинні виконувати гімнастику для очей Жданова дуже обережно.

Гімнастика починається з підняття очей вгору і вниз. Вправу повторюємо 3 рази, потім моргаємо.
Переходимо до поворотів. Рухаємо очима по 3 рази праворуч і ліворуч, моргаємо.
Дивимося по діагоналі знизу нагору і назад 3 рази. Моргаємо.
Окреслюємо очима прямокутник. Починаємо з нижньої лівої точки. У зворотний бікробимо вправу з нижньої правої точки. Повторюємо 3 рази. Моргаємо.
Представляємо перед собою поділ годинника зі стрілками - 3, 6, 9, 12. Рухаємося від верхньої точки 12 за годинниковою: 3, 6, 9, 12. Повторюємо теж проти годинникової стрілки - 12, 9, 6, 3. Робимо вправу 3 рази. Моргаємо для розслаблення очей.
І остання вправа для очей із цієї серії – змійка. Починаємо з лівого нижнього кута «малювати» очима змійку знизу нагору. Закінчили вправу морганням.

Природне відновлення зору: як досягти результатів?

Крім різних методик, відновити зір можна і природним шляхом. У цьому випадку головне – позбутися подразників. Звичайно, це буде складно, але спробуйте дати своїм очам трохи відпочинку.

Пам'ятайте, що в раціоні повинні бути вітаміни А, В, С. Включіть у своє харчування печінку, салат з моркви зі сметаною, рибу, чорницю.

Спробуйте очистити організм – проблеми із зором можуть бути наслідком зашлакованості токсинами. Почати слід із правильного харчування.

Читайте також:

Намагайтеся відмовитись від шкідливих звичок. Прийом алкоголю та куріння впливають на зір.

Наше здоров'я – у наших руках. Відновлення зору прямий доказ. Не варто думати, що вирішення проблеми з очима – окуляри та лазерна корекція. Дуже важливо підтримувати стан очей за допомогою правильного харчування, здорового способу життя та гімнастики. Досить дієве відновлення зору методом Жданова. Пальмінг та прості вправи допоможуть Вам розслабити м'язи очей та відновити зір.

Читайте інші цікаві рубрики