Профілактика сезонних захворювань зміцнюємо імунітет
Профілактика сезонних захворювань - одна з найнагальніших проблем, які постають перед батьками в осінньо-весняний період. А оскільки саме імунітет є головним захисним бар'єром дитини від різних захворювань, його зміцнення просто необхідне. Що ж є поняття «імунітет»? Чи існують способи вплинути на нього?
Зміцнення імунітету як основний засіб профілактики сезонних захворювань у дітей
Для того щоб організація профілактики сезонних захворювань у дітей була максимально ефективною, необхідно зміцнити роботу дитячого імунітету. Імунітетом називають здатність організму людини протистояти впливу зовнішнього агресивного впливу збудників інфекційних захворювань. Яка ж його природа та принцип роботи?
Імунітет буває двох видів:
- Природжений, який починає вироблятися ще в утробі матері та виконує свої функції після народження дитини;
- Придбаний він виробляється після того, як людина вже перенесла захворювання. Цей імунітет може проіснувати або певний термін, або зберегтися на все життя. Це залежить від виду захворювання та особливостей організму.
Новонароджені діти на природному вигодовуванні разом із молоком отримують антитіла до вірусних захворювань, перенесених жінкою. Тобто, грудне молоко виступає як система профілактики низки захворювань і забезпечує дитині пасивний імунітет. Це дуже важливий захисний механізм для здоров'я малюка, на який пізніше спиратиметься вся робота імунної системи.
Сучасна педіатрія рекомендує здійснювати грудне вигодовування до трьох років, що дозволить дитячій імунній системі.формуватись найбільш оптимально. Завдяки наявності в материнському молоці корисних речовин, у кишечнику дитини посилюється зростання корисної флори, що зміцнює імунітет і постає як профілактика простудних захворювань.
Звичайно, материнське молоко не гарантує повного захисту від сезонних захворювань, але налагоджена робота шлунково-кишкового тракту та сприятливий психологічний клімат у сім'ї дуже істотно знижують ризик захворювань.
Основні способи профілактики хвороб в осінньо-весняний період
Часто батьки при найменших симптомах застуди звинувачують у всьому «поганий імунітет» дитини. Які ж ознаки відхилень у здоров'ї дітей справді можуть викликати певну тривогу батьків? На думку лікарів, якщо дитина хворіє на вірусні інфекції до чотирьох разів на рік, то це варіант норми і втручатися в процес становлення імунної системи не варто. Однак, варто звернути більшу увагу на заходи профілактики хвороб, до яких належать:
- Прогулянки на свіжому повітрі.
Варто активно заохочувати бажання дитини частіше бувати на свіжому повітрі. Адже крім величезної пізнавальної користі та розвитку рухової активності вони здійснюють профілактику низки сезонних захворювань. Це, головним чином, очищення дихальних шляхів від сухого та запорошеного повітря опалювальних приміщень. Також свіже, прохолодне повітря сприяє загартовуванню та очищенню слизових оболонок носа та горла дитини. Перебування дитини на свіжому повітрі в сонячну погоду сприяє утворенню в організмі вітаміну D, який самостійно не виробляється організмом у достатній кількості, але має величезне значення для здорового зростання дитини, і з його допомогою здійснюється профілактика хвороб такого роду, яккарієс, рахіт, крихкість кісток та ослаблення імунітету.
- Спостереження за емоційним станом дитини: профілактика дитячих стресів.
Батьки часто думають, що діти не схильні до стресів або у них немає причин впадати в цей деструктивний стан. Психологи переконані в тому, що стрес можуть відчувати навіть найменші діти. Симптомами є: зміни в поведінці, тривожність, сльози без причини, шкідливі звички (дитина почала гризти нігті), і вирішувати проблему потрібно негайно. Адже результатом стресів є часті та тривалі хвороби, тобто імунна система слабшає та перестає виконувати свої функції. Важливо з'ясувати причину такого стану, це не завжди легко зробити, але прояв чуйності до дитини та бажання її вислухати, а також дати можливість озвучити свої емоції цілком може пролити світло на ситуацію.
- Організація правильного дозвілля та повноцінний відпочинок.
Необхідно забезпечити такий режим дня, коли дитина зможе здійснювати з батьками щовечірні прогулянки. Насичення крові киснем після виходу на вулицю знижує рівень адреналіну і дитина засне набагато швидше, а сон буде значно спокійнішим. Варто заздалегідь планувати вихідні таким чином, щоб у їхньому розкладі були прогулянки на свіжому повітрі — це також своєрідна система профілактики вірусних захворювань. Таке дозвілля значно корисніше відвідин переповнених людьми та торгових центрів, або сидіння вдома перед телевізором.
Правильне харчування – надійна система профілактики сезонних захворювань
Створити надійну систему імунітету без участі правильно підібраного та збалансованого харчування неможливо. Вживання дитиною їжі багатої на вітаміни — ще одна надійна системапрофілактики інфекційних захворювань Зростаючому дитячому організму потрібні абсолютно всі вітаміни. Дітям необхідно вживати різноманітні овочі, фрукти, рибу та м'ясо, адже з них вони будуть отримувати ще й клітковину, необхідну для підтримки мікрофлори кишечника, а також цілий набір мікроелементів. Ось чому так важливо забезпечити різноманітний раціон.
Дієтологи також наполягають на обов'язковому присутності у раціоні дитини кисломолочних продуктів. Кефір, йогурт, ряжанка та інші кисломолочні продукти містять у собі біфідо- та лактобактерії, які є помічниками корисної мікрофлори кишечника. Вживання цих продуктів вже саме по собі є потужною профілактикою хвороб, особливо в осінньо-весняний сезон. Адже стан дисбактеріозу, коли патогенна мікрофлора починає чисельно превалювати над корисною, неминуче призводить до зниження захисних сил організму. Вся справа у зниженні активності лімфоїдних клітин, які продукують вироблення імуноглобулінів. Адже це саме той засіб, за допомогою якого організм справляється з вірусними інфекціями. Крім того, не варто забувати, що деякі вітаміни не можуть засвоїтись без правильно налагодженої роботи кишечника і виводяться з організму, не засвоюючись.