Психофізіологічні основи навчальної праці та інтелектуальної діяльності
1. Введення. Основні поняття 2 2. Об'єктивні та суб'єктивні фактори навчання та реакція на них організму студентів 23. Зміна стану організму студента під впливом різних режимів та умов навчання 4
4. Працездатність у розумовій праці та вплив на неї зовнішніх і внутрішніх факторів 6
5. Засоби фізичної культури в регулюванні розумової працездатності, психоемоційного та функціонального стану студентів 8
6. Висновок 13
7. Список литературы 14
1. Вступ. Основні поняття
Динаміка навчального процесу з його нерівномірністю розподілу навантажень та інтенсифікацією під час екзаменаційної сесії є своєрідним випробуванням організму студентів. Відбувається зниження функціональної стійкості до фізичних та психоемоційних навантажень, зростає негативний вплив гіподинаміки, порушень режимів праці та відпочинку, сну та харчування, інтоксикації організму через шкідливі звички; виникає стан загальної втоми, що переходить у перевтому.
Психофізіологічна характеристика праці- пов'язана характеристика зміни стану психофізичних та фізіологічних систем та функцій організму під впливом певної трудової діяльності.
Працездатність- потенційна можливість людини виконати доцільну, вмотивовану діяльність на заданому рівні ефективності протягом певного часу. Залежить від зовнішніх умов діяльності та психофізіологічних резервів людини. Розрізняють максимальну, оптимальну та знижену працездатність.
Втома- тимчасове об'єктивне зниження працездатності під впливом тривалого навантаження на організм людини. Супроводжується втратою інтересу до роботи, переважанням мотивації припинення діяльності, негативними емоційними реакціями. Поява втоми залежить від виду навантаження, локалізації її впливу, часу, необхідного відновлення. Виділяють фізичне та розумове, гостре та хронічне, нервово-емоційне та інші види втоми.
Перевтома- накопичення втоми з причин нераціонального режиму праці та відпочинку за відсутності своєчасного відновлення. Спричиняє зниження працездатності та продуктивності праці, поява дратівливості, головного болю, розлад сну тощо. Перевтома буває легка, виражена, важка.
Втома- комплекс суб'єктивних відчуттів, що супроводжують розвиток стану втоми. Характеризується почуттям слабкості, млявості, фізіологічного дискомфорту, порушенням перебігу психічних процесів (пам'яті, уваги, сприйняття, мислення та ін.)
Рекреація- відпочинок, необхідний для відновлення сил організму після фізичного та розумового навантаження при трудовій діяльності, при заняттях фізичними вправами, спортом та в інших випадках.
Релаксація- стан спокою та розслабленості, що виникає внаслідок зняття напруги після великих фізичних навантажень, сильних переживань тощо. Може бути мимовільною, наприклад, при відході до сну та довільної, викликаної розслабленням м'язів, до цього залучених до різних видів активності, прийняттям спокійної пози, уявленням стану спокою (аутотренінг) тощо.
Самопочуття- суб'єктивне відчуття внутрішнього стануфізіологічного та психологічного комфорту чи дискомфорту.
2. Об'єктивні та суб'єктивні фактори навчання та реакція на них організму студентів
Найважливішим чинником забезпечення високої якості професійної підготовки випускників вишів є активна навчально-трудова та пізнавальна діяльність студентів. Ця діяльність є складним процесом в умовах об'єктивно існуючих протиріч, до яких належать:
- протиріччя між великим обсягом навчальної та наукової інформації, та, дефіцитом часу на її освоєння;
- між прагненням до самостійності у відборі знань з урахуванням особистих
Ці протиріччя створюють високу нервово-емоційну напругу, яка негативно позначається на здоров'ї та, особливо, на психофізичному стані студентів.
Облік та розуміння студентами такого роду суперечностей необхідні для нормального перебігу їхньої навчальної діяльності.
Студентський вік характеризується інтенсивною роботою над формуванням своєї особистості, виробленням стилю поведінки. Це час пошуків молодими людьми відповідей на різноманітні морально-етичні, естетичні, наукові, загальнокультурні, політичні та інші питання.
Студентський вік є також заключним етапом поступального вікового розвитку психофізіологічних та рухових можливостей організму. Молоді люди в цей період мають великі можливості для напруженої навчальної праці, суспільно-політичної діяльності. Проблеми навчання у вузі пов'язані не лише з необхідністю творчого засвоєння великого обсягу знань, виробленням необхідних майбутньої професії умінь і навиків, їх практичним застосуванням. Ці проблеми очевидні. Але існують ще й приховані труднощі, якіпозначаються часом дуже суттєво на навчанні та психоемоційному стані студентів.
До них відноситься ціла низка обставин студентського життя, що здаються малозначними, коли вони взяті окремо, але в сукупності дають негативний ефект, який можна назвати непристосованістю студентів до навчання у вузі. Серед причин такого явища найбільш значними стають такі:
- Різно відрізняються від шкільних методи та організація навчання, що вимагають значного підвищення самостійності в оволодінні навчальним матеріалом;
- відсутність добре налагоджених міжособистісних відносин, а отже, і групового контакту, що характерно для будь-якого колективу, що формується;
- ламання старого, що склалося за роки навчання у школі або на виробництві життєвого стереотипу та формування нового, "вузівського";
- супутні вступу до вузу нові турботи, які найчастіше виникають у студентів, які проживають у гуртожитку (самообслуговування, самостійне ведення бюджету, планування та організація свого навчального та вільного часу та ін.)
Особливо у скрутному становищі опиняються студенти молодших курсів. З одного боку, вони повинні одночасно включатися в напружену роботу, що вимагає застосування всіх сил і здібностей, з іншого, - саме по собі подолання новизни умов навчальної роботи потребує значної витрати сил організму. Включення студентів до нової системи життєдіяльності може супроводжуватися нервовою напругою, зайвою дратівливістю, млявістю, зниженням вольової активності, занепокоєнням тощо. Події, що відбуваються, пов'язані з труднощами процесу адаптації.
Соціально-психологічна адаптація означає інтеграцію особистості зі студентським середовищем, прийняття її цінностей,норм, стандартів поведінки тощо. Це накладає особистість відбиток, визначає зміна спрямованості потреб.
На процес внутрішньої переорієнтації особистості впливають чинники міжособистісних відносин, у яких складаються установки, задовольняють особистісний статус студента, формують рівень його домагань. У міру зміцнення міжособистісних відносин студент активно входить у діяльність колективу навчальної групи.
Дидактична адаптація передбачає підвищення рівня психічної та інтелектуальної готовності студентів до вузівської специфіки навчання. Низький рівень цієї готовності на час вступу до вузу призводить до психічної втоми, ослаблення пам'яті, мислення тощо.
Вища школа вимагає нового типу навчальної поведінки, складніших форм розумової діяльності. Цю думку підтверджують дані опитування студентів - першокурсників, що характеризують основні причини, що викликають труднощі під час переходу на вузівські форми навчання. Серед причин зазначено: необхідність організовувати самостійну роботу – 31% опитаних студентів; зміна системи контролю за успішністю – 23,8%; зміна опитувальної системи – 16,4%; необхідність конспектувати лекції – 7,6%; складність лабораторних та практичних занять - 6,9% (Віленський М.Я., 1993).
На психофізичному стані студентів відбиваються також об'єктивні та суб'єктивні фактори. До об'єктивних факторів відносяться вік, стать, стан здоров'я, величина навчального навантаження, характер і тривалість відпочинку та ін. особисті якості (характер, темперамент,комунікабельність та ін), працездатність, стомлюваність тощо.
Серйозним випробуванням організму є інформаційне навантаження студентів, що виникає щодо численних навчальних дисциплін, науковий рівень та інформаційний обсяг яких постійно зростає.
Критичним і складним фактором перенапруги студентів є екзаменаційний період - один із варіантів стресової ситуації, що протікає здебільшого в умовах дефіциту часу та характеризується підвищеною відповідальністю з елементами невизначеності. Негативний вплив на організм посилюється при сумарному впливі кількох факторів ризику, коли вони впливають одночасно і набувають хронічного характеру.
3. Зміна стану організму студента під впливом різних режимів та умов навчання
В одній з доповідей Комітету експертів Всесвітньої організації охорони здоров'я вказується, що збільшення числа захворювань серцево-судинної системи та інших функціональних порушень серед студентів є наслідком все більшої інтенсифікації розумової праці та нервово-емоційних перевантажень.
Особливо гостро інтенсивна розумова робота відбивається на стані ЦНС і перебігу психічних процесів. Велике навантаження на ЦНС і її вищий відділ - кору мозку виявляється переважно у таких психічних процесах, як увагу, сприйняття, мислення, аналіз, пам'ять, емоції. У мозку з найбільшою інтенсивністю протікають процеси обміну речовин, він становить 2-2,5% від загальної маси тіла, споживає 15-20% кисню, що надходить у внутрішнє середовище організму, і для нормального прояву своїх функцій мозок повинен мати високий рівень стабільності кровообігу.
Однак, багато факторів,супутні розумової діяльності студентів, знижують ефективність кровообігу у головному мозку, погіршують його кровопостачання. До них відносяться: тривале перебування в положенні сидячи за столом, нервово-психічна напруга, негативні емоції, напружена робота в умовах дефіциту часу, висока відповідальність за результати засвоєння знань та ін.
Тривала напружена розумова робота знижує також можливості організму до її якісного продовження, настає стомлення як нормальна реакція організму. Втома може викликати стан втоми, що постає перед настанням втоми і є суб'єктивним почуттям людини. Втома наростає за нерозуміння значення виконуваної роботи, незадоволеності її результатами. Навпаки, посилення інтересу, успішне завершення роботи знижує відчуття втоми. Втома який завжди виявляється у одночасному ослабленні всіх сторін діяльності. Зниження працездатності щодо одного виді навчальної праці може супроводжуватися збереженням його ефективності іншому виді. Так, наприклад, статут проводити обчислювальні операції, можна успішно займатися читанням. Така втома, часткового характеру, властиво певним видам розумової праці та є оборотним процесом. Втома знімається своєчасним ефективним відпочинком, особливо пов'язаним із ТАК.
Ступінь розвитку стомлення можна визначити за деякими зовнішніми ознаками (табл.3.1). Але може бути і такий стан загальної втоми, при якому, наприклад, ні заняття математикою, ні читання літератури, ні навіть проста розмова виявляються не під силу - тільки нестримно хочеться спати. У таких умовах підвищення розумової працездатності за рахунок функціонального перенапруги дуже небезпечне для організму та, якправило, викликає тривалий несприятливий наслідок.
При систематичному перенапрузі нервової системи виникає перевтома, котрій характерні почуття втоми на початок роботи, відсутність інтересу до неї, апатія, підвищена дратівливість, зниження апетиту, запаморочення і біль.
Зовнішні ознаки втоми у процесі розумової праці студентів (за С.А.Косиловим)