Психологічна дієта як себе налаштувати
Абсолютно кожна представниця воістину прекрасної половини людства хоча б один раз у житті замислювалася над тим, як позбутися надлишків ненависного жирового прошарку, що утворився в глибоких підшкірних шарах дерми внаслідок порушення швидкості обмінних і метаболічних процесів, гормонального збою, дисфункції шлунково-кишкового тракту. життя. Саме тому фармацевтична індустрія, що пропонує жінкам інноваційні біологічно активні добавки, що обіцяють блискавичне схуднення без шкоди здоров'ю, збільшує масштаби свого виробництва щороку в геометричній прогресії.
Головне – налаштуватися на успіх
Але як показує практика, жодна таблетка, жодна дієтологічна методика не дозволить людині схуднути, якщо в її думках є певний психологічний бар'єр.
Після проведення низки досліджень американськими вченими було винайдено психологічну дієту, що є своєрідним стимулом і помічником на шляху досягнення ідеальних фізіологічних пропорцій тіла без найменшого натяку на візуальний ефект прояву апельсинової кірки та жиру. Саме про психологічну дієту ми зараз і поговоримо.
Психологія дієт: з чого почати
Відомо, що всі наші невдачі в починаннях виникають внаслідок гри свідомості, якій властиво вселяти людині певні страхи та побоювання. Ви ніколи не замислювалися, чому в одних людей все виходить з першого разу, а в інших і з десятого разу чекає провал? Саме цією особливістю свідомості керувався відомий психолог Михайло Литвак, який створив цілу методику, що допомагає налаштувати себе на успіх у всіх починаннях, зокрема, на продуктивне схуднення.
Якщо вивсерйоз налаштувалися схуднути, то спершу встаньте перед дзеркалом.
Психологія будь-якої дієти полягає насамперед у візуалізації мети. Уважно вивчіть свої стегна та сідниці, вигини талії, лінію шиї та підборіддя. Вас влаштовує те, як ваша фігура виглядає збоку?
Психологічна дієта: ключові моменти
Візуалізуйте свою мету
Відповідно до особливостей психологічної дієти позбавлятися надлишків жирового прошарку та обсягів тіла потрібно поступово, провівши перед цим ряд нехитрих психологічних маніпуляцій. До ключових моментів психології дієт відносять такі:
- Обов'язкове складання «карти бажань» та візуалізація своєї мети. Ви можете написати на аркуші паперу свої найзаповітніші мрії щодо перетворення фігури, після чого прикріпити під ними фотографію зіркової діви або спортсмена, який є для вас прикладом фізіологічної досконалості.
- Вирішення наболілих життєвих проблем, внаслідок яких людина не може зосередитися на конкретній меті. Починати дотримуватися дієти потрібно лише в повній гармонії з навколишнім світом, адже численні стреси та невирішені проблеми провокують переїдання та розвиток ожиріння.
- Усвідомлення необхідності та обґрунтованості приведення фізіологічних пропорцій тіла до ідеальних параметрів. Психологічна дієта - це своєрідний метод привчення людини до здорового способу життя та правильного харчування.
- Розуміння те, що від нормалізації ваги безпосередньо залежить стан внутрішніх органів, і навіть всього організму загалом. Психологічна дієта дозволяє привчити індивіда до зібраності та складання збалансованого меню на кожен день, а також є основою для приведення в норму показниківобмінних та метаболічних процесів.
Михайло Литвак у своїх наукових працях неодноразово говорив, що людина має себе весь час мотивувати та налаштовувати лише на сприятливий лад. Негативні думки, початкове негативне програмування та моделювання ситуації можуть стати тією самою перепоною, яка не дозволить досягти успіху в продуктивному схудненні.
Таким чином, можна зробити висновок, що психологія будь-якої дієти є програмою самоаналізу та контролю. Людина повинна усвідомити і зрозуміти ступінь необхідності дотримання правильного раціону та виконання фізичних вправ, щоб досягти ідеальних контурів тіла.