Психологічна готовність солдата до бою
Психологічна підготовка солдата є комплексом заходів щодо формування психологічної стійкості, емоційних і вольових якостей, необхідних для виконання бойового завдання, що дозволяють боротися зі страхом, підвищити переносимість фізичних і психологічних навантажень, набути вміння діяти в бою самовіддано, активно, ініціативно.
Досвід показує, що не завжди професійна підготовка бійця належним чином поводиться тоді, коли це необхідно. Те, що ще вчора в повсякденній спокійній обстановці виконувалося добре і добре, сьогодні в бою або зовсім не виходить, або виходить наполовину. Це прояв недостатньої підготовки воїна у психологічному відношенні. Психологічна підготовка військовослужбовців має відповідати сучасним вимогам та бути спрямована на підвищення бойової готовності та боєздатності Збройних Сил.
Бій висуває дуже жорсткі вимоги до вміння військовослужбовця швидко реалізовувати свій професійний потенціал. Ціна цього-життя його самого, його товаришів, виконання бойового завдання.
Здатність ж бійця виконати поставлене завдання оскільки він вміє (виявити бойове майстерність), залежить, передусім, від внутрішніх чинників: переконань людини; його здатності ефективно діяти у ситуаціях небезпеки, раптовості, невизначеності, дефіциту часу тощо; емоційного стану воїна зараз; стану його здоров'я тощо. Сукупність всіх цих факторів отримала назву "психологічної готовності".
Психологічна готовність воїна до бою один із основних компонентів готовності підрозділу до негайних бойових дій. Вона передбачає, по-перше, усвідомлення воїном відповідальності за долю Батьківщини, рідних, близьких; впевненість усобі, своїх товаришах, бойовій техніці та зброї, по-друге, бажання боротьби, прагнення випробувати себе, подолати свої слабкості, здобути перемогу над противником.
Основними ознаками психологічної готовності воїна до бою є: відсутність метушливості чи замкнутості, розважливе, рівне поведінка; чітке, безпомилкове виконання наказів та команд; нормальний фізіологічний стан (частота пульсу, дихання, колір обличчя тощо).
Виділяють три рівні стану психологічної готовності до бою:
Низький рівень проявляється в тому, що воїн не впевнений у собі, у нього відсутня прагнення до протистояння, він нерішучий, надмірно метушливий або замкнутий, припускається помилок при виконанні найпростіших команд.
Для середнього рівня характерно поєднання впевненості в собі та інших з недостатнім прагненням до протиборства і рішучих дій. Воїн припускає незначні помилки під час виконання команд, його фізіологічний стан близько до норми.
Високий рівень відрізняє бажання боротьби, відсутність сумнівів, прагнення випробувати себе, здобути перемогу над противником. На такому рівні психологічної готовності воїн довго не може перебувати. Спрацьовують захисні механізми психіки та фізіології людини.
Тому дуже важливо воїнам вміти підтримувати в себе та інших перед боєм середній рівень, а під час переходу до бойових дій добиватися високого рівня психологічної готовності.
У процесі бойового навчання кожен воїн має активно удосконалювати свою професійну та психологічну підготовку. Ефективним засобом підготовки до бою зарекомендувало себе уявне промовляння послідовності своїх дій, спочатку в уповільненому, безпомилковому, а потім зростаючому темпі. Коли військовослужбовець подумкивживається в обстановку настільки, що мимоволі починає здійснювати рухи, це говорить про встановлення міцного зв'язку між свідомістю та дією.
Для підтримки психологічної готовності до негайних бойових дій можна використовувати методи психологічної саморегуляції.
Так, ходьба у темпі 140—150 кроків за хвилину створює бадьорий настрій, а чергування темпу кроку від уповільненого до прискореного посилює зібраність, загострює увагу. Для боротьби зі сном широко застосовуються пощипування шкіри рук, самомасаж голови та інші прийоми, що підвищують активність людини. Сонливість – внутрішній ворог психологічної готовності до бою. Вона провокує втому, психічне та фізичне розслаблення.
Основними методами саморегуляції підтримки психологічної готовності до бою є самопереконання, самонавіювання, управління уявою, дихальним і м'язовим тонусом.
Самоубеждение — це доказ воїном собі необхідності підтримки високого рівня готовності. З появою відволікаючих думок і бажань під час несення служби на бойовому посту або виконання іншого бойового завдання військовослужбовцю необхідно якнайяскравіше уявити можливі негативні наслідки ослаблення пильності. Важливо пригадати вимогу статутів, попередження старших начальників, різноманітні повчальні приклади з військової служби.
Самонавіювання, як і самовпевненість, виробляється військовослужбовцям свідомо і використовує як головний вплив слово. Самонавіюванням можна змінити стан людини за рахунок її віри в себе та свої можливості. Наприклад, при несенні служби вночі воїн іноді впадає в дещо загальмований стан, що ніби плаває між сном і неспанням. Саме у цьому стані психіка воїнанайбільш сприйнятлива до будь-яких самонавіяння, тому навіть легке прагнення комфорту і сну має бути негайно подолано і пригнічене. Інакше ситуація може стати трагедією.
Притуплення пильності призводить до тяжких наслідків. Тому для підтримки у воїнів бадьорості та активності військові психологи рекомендують гранично чіткі та коротко сформульовані самоінструкції:
"Я уважний і зосереджений";
"Я спокійний і впевнений у собі";
"Я повністю контролюю свою поведінку і ситуацію" і т.д.
Ці самоінструкції є своєрідними моделями необхідного стану. Шляхом багаторазового повторення воїном заздалегідь підготовлених словесних формул вони легко "вводяться" в його підсвідомість і починають негайно визначати його стан.
Здійснюючи самонавіювання, необхідно дотримуватися деяких правил:
2. Словесні формули повинні бути короткими, зрозумілими, не викликати сумнівів у можливості їх реалізації у конкретній ситуації. При цьому не має бути жодної самокритики. Лише повна впевненість у своїх можливостях дає негайний результат;
3.словесные формулювання вимовляються у ствердній формі, тобто. не повинні містити заперечення. Наприклад, самонавіювання "Я не хочу спати" може викликати зворотну реакцію, оскільки частинка "не" зазвичай губиться в підсвідомості. У разі про сні годі згадувати взагалі: " Я бадьорий і активний " . Або замість "Я не розсіяний", потрібно вселяти собі: "Я зосереджений".
Наприклад: "А що, якщо за рогом ворог? значить, треба перед поворотом відійти на 2-3 метри від стіни і зосередитися". Подібні прийоми дозволять попередити у бою несприятливий результат і бути готовим до несподіванок. Бажано заздалегідь складати планможливих дій в екстремальній ситуації та подумки "програвати" його в голові.
Управління увагою тісно пов'язані з уявою. Спрямування уваги дуже впливає на пильність воїна. Перебуваючи поза свідомим контролем, увага здатна відвернути людину, переключившись на інший об'єкт, не пов'язаний з виконанням бойового завдання. У цьому полягає ще один секрет нашої психіки, який може, якщо їм знехтувати, призвести до тяжких наслідків. Існує прийом, коли противник кидає камінь для відвернення уваги вартового кудись убік, а нападає на нього несподівано зовсім в іншому місці. Військовослужбовцеві важливо виробити звичку при раптовому появі сильного подразника (перешкода на екрані, небезпечний звук, людина чи тварина за кордоном спостереження) не фіксувати всю увагу цьому об'єкті, а водночас спостерігати й інших напрямах, які й можуть стати головними. Для цього необхідно заздалегідь скласти план послідовного перемикання уваги на кожен з потенційно небезпечних напрямків. Тільки в такий спосіб можна зберегти контроль над обстановкою. У бойовій обстановці рекомендується утримувати увагу на об'єктах, пов'язаних з виконанням бойового завдання, та не відволікатися на другорядні подразники.
Управління диханням та м'язовим тонусом не є суто психологічним прийомом, але глибина та частота дихання, ступінь напруги м'язів тіла значною мірою визначають психічний стан воїна у бойовій обстановці. Для зняття нервової напруги рекомендується заспокійливий тип дихання, що складається з короткого вдиху, активного видиху та затримки дихання після видиху. Для підвищення активності та психологічної готовності можна використовувати тип мобілізуючого дихання, що складається з глибокогодовгого вдиху невеликої затримки дихання після вдиху, та різкого повного видиху. Для досягнення того чи іншого психологічного стану рекомендується провести 3-4 таких цикли. З'являться приємна освіжаюча сила в м'язах, ясність розуму, мобілізується воля, необхідна тривалого спостереження за противником.
М'язова напруга значною мірою визначає нервову активність, а отже, і прояв бадьорості та почуття відмобілізованості у військовослужбовця. М'язове розслаблення, навпаки, має гальмуючу, заспокійливу дію на психіку воїна. Тому в період очікування бою необхідно підтримувати м'язи тіла пружними та еластичними. Розігріті, активізовані м'язи сприяють підвищенню психологічної готовності воїна до бою.
Таким чином, бойова підготовка дозволяє воїну набувати військових знань, формувати у себе бойові навички та вміння — основу впевненості в собі, а психологічна підготовка озброює його здатністю підтримувати у себе психологічну готовність до негайних бойових дій.