Рецепт Салат із сиру

Інгредієнти Салат із сиру

Сир протерти через сито або пропустити через м'ясорубку, додати товчений часник, дрібно нарізану зелень, посолити, поперчити і залити розтопленим маслом.

Харчова цінність та хімічний склад"Салат із сиру".

Енергетична цінністьСалат із сирустановить 246,4 кКал.

Основне джерело: Інтернет. Детальніше.

** У цій таблиці вказані середні норми вітамінів та мінералів для дорослої людини. Якщо ви хочете дізнатися про норми з урахуванням вашої статі, віку та інших факторів, тоді скористайтесь додатком «Мій здоровий раціон».

Калькулятор рецепту

Аналіз калорійності продукту

Співвідношення білків, жирів та вуглеводів:

КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ САЛАТ З СВОРОГУ

Чим корисний Салат із сиру

  • Вітамін Авідповідає за нормальний розвиток, репродуктивну функцію, здоров'я шкіри та очей, підтримання імунітету.
  • Вітамін В2бере участь в окисно-відновних реакціях, сприяє підвищенню сприйнятливості кольору зоровим аналізатором та темнової адаптації. Недостатнє споживання вітаміну В2 супроводжується порушенням стану шкірних покривів, слизових оболонок, порушенням світлового та сутінкового зору.
  • Вітамін РРбере участь в окисно-відновних реакціях енергетичного метаболізму. Недостатнє споживання вітаміну супроводжується порушенням нормального стану шкірних покривів, шлунково-кишкового тракту та нервової системи.
  • Кальційє головною складовою наших кісток, виступає регулятором нервової системи, бере участь у м'язовому скороченні. Дефіцит кальцію призводить додемінералізації хребта, кісток тазу та нижніх кінцівок, підвищує ризик розвитку остеопорозу.
  • Фосфорбере участь у багатьох фізіологічних процесах, включаючи енергетичний обмін, регулює кислотно-лужний баланс, входить до складу фосфоліпідів, нуклеотидів і нуклеїнових кислот, необхідний для мінералізації кісток і зубів. Дефіцит призводить до анорексії, анемії, рахіту.
  • Кобальтвходить до складу вітаміну В12. Активує ферменти обміну жирних кислот та метаболізму фолієвої кислоти.
ще приховати

Повний довідник найкорисніших продуктів ви можете переглянути у додатку «Мій здоровий раціон».