Ріпакова олія - ​​користь для зачаття

Можна сказати, що маю щасливий шлюб. Поруч зі мною з'явився той, хто мислить зі мною в унісон і розуміє мене без зайвих слів. Він сильний, мудрий, спокійний. Так, ми різні, але це не впливає на наші почуття по відношенню один до одного. Як будь-яка пара, яка вже більше року живе у шлюбі, ми плануємо вагітність, але поки що завагітніти у мене не виходить.

Лікуватися гормонами я не ризикую, тому що вважаю, а віддаю перевагу посилити увазі по відношенню до свого здорового способу життя.

А моїй сестричці Алії з цим пощастило більше – вона зараз уже на шостому місяці вагітності. Вона розповіла, що бажаної мети можна досягти, розписавши правильно свій раціон харчування. Так-так, саме стежачи за харчуванням, можна не тільки підтримувати здоровий стан майбутньої мами, а й опинитися в їхніх лавах. Про це розповіла її гінеколог, з якою мене практично змусила зустрітись Алія.

Ріпакова олія. Що думають лікарі-гінекологи?

Гінеколог і розповіла, що крім спеціального раціону для жінок, хто готується завагітніти, або вже перебуває в цьому чудовому стані, лікарі радять включити до раціону харчування ріпакову олію.

Користь ріпакової олії

Жанар Ібадулаївна розповіла про користь ріпакової олії:

«Лікарям вдалося виділити з ріпаку точний аналог жіночого статевого гормону – естрадіолу. Як відомо, першого дня менструального циклу яйцеклітина залишає яєчник. У цей момент формується основний жіночий статевий гормон – естрадіол. Він надає блиску очам та еластичність жіночої шкіри. Це означає, що жіночий організм готовий до зачаття.

Через кілька днів організм починає виробляти другий жіночий статевий гормон.- прогестерон, і якщо зачаття успішно відбулося, то прогестерон створить необхідні умови для того, щоб плід зростав та нормально розвивався».

Прийшовши додому з новою обнадійливою інформацією від фахівця, я посірчала в мережі про цей продукт, і дізналася, що ріпакова олія - ​​дуже корисна річ.

Виявилося, що в ньому містятьсянасичені полі- та мононенасичені жирні кислоти, необхідне для організму кількість вітамінів А, В, Е, ліноленової кислоти, фосфору, каратиноїдів, цинку, міді, магнію, кальцію та ще купи корисних складових . Для довідки - Оливкова та соняшникова олії, навпаки, містять мало поліненасичених жирних кислот Омега 3.

Крім вітамінної користі ріпакової олії виявилося, що вона також рекомендована для підтримки краси та здоров'я жіночого організму.

Так, наприклад, відома вікова модель Ясміна Россі (який, на секундочку, 59(!) років), що працює з такими брендами, як Marks & Spencer, Hermes та Macy', використовує ріпакову олію з косметичною метою. Вона додає його в маски для волосся, так як масло живить волосся, надає йому сили і блиску.

Лікарі-фахівці різних клінік та спеціалізацій у сфері жіночого здоров'я також сходяться на думці, що жіночий організм позитивно реагує на вживання в їжу ріпакової олії.

Крім решти, рапсова олія попереджає виникнення раку грудей, тому що в ньому присутній той самий рослинний аналог жіночого статевого гормону - естрадіолу. А естрадіол вважається основним гормоном жіночого здоров'я - саме від нього залежить готовність організму жінки до зачаття.

Саме тому ріпакову олію рекомендують також і тим жінкам, які готуються до головної події у своєму житті - зачаття дитини.

Що є, щоб завагітніти?

Серед інших найнеобхідніших продуктів для зачаття лікарі вироблять такі як:

• жирні сорти риби,
• горіхи,
• молоко,
• рапсова олія,
• зернові продукти,
• фрукти та овочі,
• яйця,
• мед,
• морепродукти,
• яловичина.

Ріпакова олія Olive

У магазинах зараз за доступною, до речі, ціною, є у продажу ріпакова олія Olive. Його ціна приблизно дорівнює вартості звичайної соняшникової олії, але, як я тепер розумію, за своїми корисними властивостями, вона значно краща за свій соняшниковий аналог.

Раціон для вагітних

До того ж Жанар Ібадуллаївна дала рекомендації Аліє щодо харчування для вагітних. Нижче Ви можете побачити раціон для вагітних.

Овочі та фрукти

Бажано їсти щонайменше п'ять порцій фруктів та овочів щодня. Ви можете їсти їх у будь-якому вигляді: свіжі, морожені, сушені. Натуральні соки теж підійдуть. Про овочі також не варто забувати, і при можливості, з'їдати більше зелені.

Крупи та зернові

Крупа – одне з основних джерел складних вуглеводів. Потрібно внести до свого раціону зернові, хліб, злаки, макарони, рис та картопля, як до настання вагітності, так і протягом усього періоду. Бажано їсти хліб, який приготований з борошна великого помелу, тому що в ньому міститься більше необхідних для жіночого організму вітамінів і волокон. Крім корисності, вони ситніші, і це допоможе майбутній мамі не переїдати і не набирати зайвих кілограмів.

Молоко та молочні продукти

У цей особливий для будь-якої жінки період необхідно збільшити споживання кальцію. Молоко – важливий пункт раціону харчуваннявагітною. Ви можете з'їдати, наприклад, невеликий шматочок сиру на день, приблизно 20 г, йогурт або пудинг, виготовлений з молока. Лікарі радять вживати маложирні молочні продукти, щоб не набрати зайві непотрібних кілограмів.

Продукти, що мають у складі фолієву кислоту

Для того, щоб максимально зменшити ризик розвитку дефектів нервової трубки у майбутньої дитини, необхідно приймати фолієву кислоту ще до настання вагітності. Також не потрібно забувати споживати продукти, які містять білки. Крім цього, необхідно включати бобові та горіхи до раціону харчування протягом усього періоду вагітності.

Алія помітила, як мене зацікавила ця тема та запропонувала спробувати включити до свого раціону рапсову олію. Я, не довго думаючи, ризикнула. Тепер на моїй кухні з'явився новий продукт ріпакова олія O'live, а в душі – надія, що правильне харчування, рекомендоване фахівцем, допоможе мені зачати довгоочікувану дитину.

---