Робимо доріжки для ходьби босоніж користь та шкода ходьби без взуття
На стопах людини розташовано безліч активних точок. Їхня стимуляція дозволяє підтримувати роботу всього організму, зміцнює імунітет і покращує самопочуття. Як же змусити свій організм працювати собі на благо, не вдаючись до послуг професійних масажистів? У цьому допоможе ходьба босоніж.
Користь та шкода ходьби босоніж
Для початку варто виділити плюси та мінуси ходіння без взуття. Що ж із цього приводу кажуть ортопеди?
- Ходьба босоніж: користь.
Фахівці одноголосно стверджують, що ходіння без взуття дуже корисне для нашого здоров'я. Це не тільки масаж стоп та активних точок, розташованих там, а й загартування всього організму.
Під час «босоногих» прогулянок зміцнюються серцево-судинна та нервова системи, вирівнюється постава. Таке заняття корисне для всіх – дорослих та дітей, чоловіків та жінок. Головне, про що варто пам'ятати - заняття необхідно починати поступово, в теплу пору року.
- Ходьба босоніж: шкода.
Незважаючи на численні достоїнства, такий вид оздоровлення організму корисний не всім. Якщо людина хвора на цукровий діабет, ревматизм, страждає від подагри, грибкових захворювань або тріщин стопи, ходіння без взуття йому протипоказане.
Не варто поспішати знімати взуття і в незнайомій місцевості, екзотичних островах – паразитів, побутове сміття та уламки ніхто не скасовував.
Доріжки для ходьби босоніж
У міських умовах важко знайти місця, де можна зі спокійною душею роззутися та пройтися без взуття. У такій ситуації добре рятують доріжки для ходьби босоніж. Їх можна спорудити як у квартирі, так і на дачній ділянці.
- Домашня «стежка здоров'я».
Для створення квартирного масажера знайдіть довгий, але неглибокийскринькою, в яку потрібно помістити природний матеріал. 5-10 хвилин занять на такому «острівці здоров'я» допоможуть зміцнити імунітет, позбавити болю в ногах та плоскостопості.
Ортопеди рекомендують використовувати для таких доріжок гальку, оскільки вона максимально впливає на активні точки стоп.
- Садовий масажер для стоп.
Відмінною стежкою для масажу може стати доріжка на дачі або присадибній ділянці, створена своїми руками. Виділіть невелику відстань, наприклад, 1 x 5 метрів і розмістіть у цьому просторі природний матеріал: гальку, пісок, траву, кору дерев, великі камені. Основою для доріжки може бути міцний нетканий матеріал. Все, ваша «стежка здоров'я» готова.
Дотримуючись нескладних правил і приділяючи ходіння босоніж 10-15 хвилин на день, ви загартуйте свій організм. А він, у свою чергу, відповість міцним здоров'ям та витривалістю.
Але якщо ви не готові різко скинути взуття, відмовтеся спочатку від кімнатних тапочок. Хочете – вірте, хочете – ні, але ви не помітите, як сезон застуд обійде вас.