Робимо розслаблюючий масаж обличчя
Чи доводилося вам колись випадково помічати своє відображення у дзеркалі під час напруженого трудового дня? Очі трохи примружені, брови суворо зсунуті, на лобі негарна складка… Знайома картина?
Коли ми поглинені вирішенням серйозних та важливих завдань, перестаємо стежити за власною мімікою. А міміка, своєю чергою, видає весь ступінь напруги. Постійна м'язова напруга не найкраще позначається на стані обличчя. Кровообіг порушується, що призводить до погіршення кольору обличчя, появи передчасних зморшок, головного болю.
Запобігти таким неприємним наслідкам допоможе розслаблюючий масаж обличчя. Зробити його можна самостійно. Для цього зовсім не обов'язково мати професійні навички в галузі медицини.
Розслаблюючий самомасаж можна робити як увечері перед сном, так і протягом дня, щоб зняти напругу, що накопичилася. Бажано, щоб тривалість цієї процедури становила щонайменше п'ять хвилин.
Рухи мають бути повільними, але дуже інтенсивними. Однак не потрібно дуже сильно давити пальцями, розтягуючи шкіру. Це може призвести до утворення судинних сіток, зморшок та мікротравм.
- Розслабте обличчя і зробіть кілька м'яких рухів, що погладжують, від перенісся до щок спочатку подушечками пальців, а потім долонями.
- Проведіть подушечками пальців по центру чола, від перенісся до лінії росту волосся.
- Поставте пальці між бровами і, роблячи невеликі кругові рухи, розводьте руки вздовж брів до скронь. Злегка помасажуйте віскі та повторіть рух спочатку.
- Виконуйте кругові рухи пальцями під бровами, від внутрішніх куточків очей до зовнішніх.
- Зробіть рух у зворотний бік уздовж нижньої повіки: від зовнішніх куточків очейдо внутрішніх. Тут особливо важливо не тиснути надто сильно.
- Здійснюйте кругові рухи від центру верхньої губи до вилиць.
- Тепер плавно ведіть пальцями від центру нижньої губи до щоки.
- Не забувайте про масаж шиї. Масажуйте її передню поверхню, проводячи тильною стороною долоні від основи шиї до підборіддя. Бокову та задню поверхні шиї масажуйте подушечками пальців, рухаючись знизу вгору.
- Зробіть кілька швидких і легких рухів подушечками пальців по поверхні всього обличчя. Це покращить кровообіг.
Якщо ви виконуєте розслаблюючий масаж обличчя ввечері вдома, то перед його початком нанесіть на шкіру живильний крем або зволожуючий крем. Завдяки масажним рухам він краще вбереться надасть ефективніший вплив.
Нагадуємо, що слідкувати за новинами Fitness-Live ви можете за допомогою нашої передплати.