Розтяжки у вагітних, причини, засоби від розтяжок у вагітних, профілактика
Причини розтяжок у вагітних
Ми вміємо наводити свою вагу в норму, набувати колишніх або ще кращих форм. Залишилося тільки впоратися з ще одним із побічних ефектів материнства - розтяжками у вагітних.
У появі розтяжок, а з наукового – «стрій», повинні не так механічні чинники, як ще недавно вважалося (швидкий набір ваги, розтяг шкіри на животі), скільки гормони. Дисбаланс естрогену у крові вагітних викликає зменшення у клітинах дерми амінокислот, у тому числі виробляється еластин і колаген. Це призводить до порушення вироблення макромолекул, які відповідають за еластичність шкіри. А гіперсекреція (надлишок) гормону кортизолу провокує деградацію вже створених еластинових волокон шкіри – вони стають крихкими та неміцними.
В результаті відбувається атрофія невеликої ділянки дерми. Це супроводжується подовженням волокон колагену по горизонталі. Волокна еластину подовжуються, потім рвуться та замінюються сполучною тканиною. Так у дермі утворюються внутрішні «шрами». Поступово ділянка зовсім виключається із системи кровообігу. Передбачити, чи у вас з'являться розтяжки, неможливо. Навіть наявність або відсутність розтяжок у вас під час минулої вагітності не дає гарантії, що на цей раз ситуація повториться.
Для профілактики розтяжок у вагітної необхідно підтримувати м'язи в тонусі. Не забувайте дорогу до фітнес-центру – треба просто вибрати доступні майбутнім мамам заняття спортом. Практично у будь-якому клубі зараз є програма для вагітних. Ви ходили до клубу до того, як вирішили стати мамою? Продовжуйте займатись! Доведеться лише скасувати аеробіку у швидкому темпі та силові вправи. Приділяйте спорту щонайменше 20 хвилин на день.
Боремося з розтяжками скрізь і завжди.Приймаючидуш, обов'язково спрямовуйте його струмені на стегна, живіт, робіть кругові рухи. Після розітріть стегна і живіт махровим рушником, а потім вказівним і великим пальцями ніжно пощипуйте шкіру сантиметр за сантиметром, поки вона не почервоніє.
Будьте активними.Навіть якщо до вагітності ви не займалися спортом всерйоз, зараз саме час привчити себе до регулярних тренувань і активного способу життя. Вам зовсім не обов'язково ставити рекорди у спортзалі. Однак чудовою альтернативою можуть стати тривалі прогулянки та плавання.
Боротьба з розтяжками по триместрах вагітності
Шкіра у вагітної у першому триместрі
Перша умова – дбати про шкіру, очищати, зволожувати та живити її. Взагалі, варто приділяти тілу більше уваги та часу, ніж раніше. Через гормональну перебудову шкіра у вагітної стає більш чутливою і «примхливою»: багато звичних засобів перестати вам підходити. А будь-які нові краще підбирати за допомогою пробників: наносити невелику кількість на передпліччя, ділянку шкіри за вухом і дивитися на реакцію. Обов'язкові елементи щоденного догляду за тілом – скраб з натуральними інгредієнтами та зволожуюче молочко чи крем.
Як говорилося вище, почніть привчати себе до активності, виберіть той тип тренувань, який вам підходить і, головне, прагнете, щоб заняття були регулярними. Перегляньте режим живлення. Їжте продукти, багаті на клітковину, стежте, щоб у раціоні були присутні всі необхідні вітаміни та мікроелементи. Уникайте газованих напоїв, що міститься в них газ не сприяє пружності шкіри.
Другий триместр-все на боротьбу з розтяжками у вагітної
Третій-четвертий місяць – критичний період. Саме в цей відрізок часу здебільшогоутворюються розтяжки у вагітної. Тепер просто необхідно втирати спеціальний гель або крем для профілактики стрій, який зміцнює тканини епідермісу, активізує діяльність клітин, що виробляють колаген та еластин. Входять у формулу кремів від розтяжок у вагітних речовини стимулюють вироблення еластинових волокон, підвищують еластичність шкіри і тим самим знижує ризик появи стрій. Одночасно ці креми інтенсивно зволожують та пом'якшують шкіру.
Крім того, вони підвищують регенеративні функції: прискорюють клітинний поділ і цим дещо збільшують регенерацію епідермісу. Завдяки цьому рожевий відтінок молодих розтяжок, якщо вони все-таки у вас з'явилися, зникає швидше. Майже всі спеціальні креми успішно справляються з переліченими вище зобов'язаннями. Ще один обов'язковий елемент у догляді за «вагітною» шкірою в середньому триместрі: використання крему з дренажним ефектом, який допомагає уникнути набряків і тим самим покращує стан шкіри.
Третій триместр – продовжуємо профілактику розтяжок
Продовжуйте щодня застосовувати (1-2 рази) дренажні та зволожуючі креми. Продовжуйте профілактику розтяжок у вагітної. Можна використовувати будь-які креми, що містять біологічно активні речовини: органічний йод, полісахариди, що стимулюють синтез гіалуронової кислоти та колагену у шкірі. Якщо розтяжки з'явилися, треба з ними боротися негайно. Жодні апаратні процедури зараз неможливі, тому доведеться сподіватися тільки на силу косметики.
Засоби від розтяжок у вагітних
Еластичність шкіри відмінно підвищує вітамін Е. Засоби, що його містять, потрібно наносити на вологу чисту шкіру живота. Зачекайте 5 хвилин, потім все, що не ввібралося, видаліть серветкою. Процедуру слід проводити щовечора протягомдвох тижнів після пологів, а потім – кілька разів на тиждень. Приємна профілактична процедура – масаж з аромамаслами у поєднанні з контрастним душем. Можна спробувати приготувати суміш самостійно: взяти 3 краплі лавандової олії, столову ложку жожоба або зародків пшениці.
Якщо розтяжки у вагітної, як кажуть, очевидні (тобто «на тіло»), настав час вдатися до апаратних процедур. Ефективна доступна програма – мікродермабразія у поєднанні з хімічним пілінгом. Через спеціальні труби з швидкістю на шкіру подається потік кристалів оксиду алюмінію. Частинки проникають в епідерміс і одночасно відсмоктуються за допомогою вакуумного апарату разом з ороговілими частинками шкіри. При цьому відбувається видалення поверхневих шарів епідермісу та вирівнювання поверхні шкіри. Сеанси мікродермабразії доповнюються хімічним пілінгом, який не лише відшліфовує розтяжки, а й запускає механізм регенерації сполучної тканини.
Після позбавлення від ороговілого шару проводять інтенсивне відновлення шкіри. Тут ефективні різні обгортання та маски, що прискорюють процеси регенерації пошкоджених волокон. Одночасно вони підвищують еластичність дерми, тим самим перешкоджають появі нових стрій. Гарний косметичний ефект тримається щонайменше рік. У деяких випадках можливе кардинальне вирішення проблеми за допомогою абдомінопластики. Тобто відбувається видалення відвислої шкіри на животі разом із розтяжками. Прийнятно лише за вузької площі дефектів. До речі, мікродермабразію можна застосовувати вже за місяць після пологів. А ось дві останні, коли закінчите годувати малюка грудьми.
Профілактика розтяжок у вагітної
Приведіть свою вагу в норму,принаймні за півроку до зачаття. Це знизить ймовірність виникненнярозтяжок у вагітних майже вдвічі.
Для шкірипроблемних зон (груди, живіт, стегна) обов'язково хороше зволоження. Вам необхідно пити щонайменше 2-2,5 літрів води на день.
Щодня після душувикористовуйте будь-які зволожуючі креми, краще з вітамінами А, С, Е, колагеном та еластином. Обов'язково використовуйте скраби, інтенсивний брашинг, масажуйте зони ризику.
Їжте більше продуктів, що містять калій- банан, груші, родзинки, курагу. Ще для підготовки до вагітності вашому організму будуть потрібні корисні полінасичені кислоти, якими багаті рослинні олії.
Сподіваємося, що наведені профілактичні заходи та засоби убезпечать вагітну від розтяжок.