Розвантажувальні дні на молокочаї
Напередодні весни перед прекрасними дамами особливо гостро постає питання схуднення. Посприяти досягненню поставленої мети допоможуть розвантажувальні дні на молокочаї. Такий метод є актуальним для людей, які всіма силами хочуть скинути кілька зайвих кілограм, але при цьому не бажають страждати від нестачі їжі. Адже це смачне пиття чудово втамовує голод.
Що це за звір такий?
Нині розберемося у цьому питанні детально. Отже, молокочай – це цілющий напій, який приготований із чаю та молока. Ефективність такої методики дуже висока. Якщо правильно організувати розвантажувальний день на молокочаї, рецепт якого ми опишемо нижче, зменшити масу тіла можна на півтора кілограма на добу.
Крім того, що напій допомагає позбутися набридлої зайвої ваги, він ще й позитивно впливає на весь організм, очищає органи видільної та травної системи, а також шкіру.
Зазначимо, що розвантажувальні дні на молокочаї може собі дозволити практично кожен бажаючий, звичайно ж, крім тих, у кого спостерігається непереносимість лактози. Такий напій весь організм діє лише позитивно. Чому? Зараз пояснимо. До складу цього напою входить чай, який полегшує процес засвоєння молочних жирів. Завдяки чому молокочай можна вживати людям, які страждають на захворювання ШКТ. У зеленому чаї міститься така речовина, як танін. Воно захищає слизову оболонку шлунка від кінцевих продуктів бродіння. Ще одна перевага у тому, що зелений чай знижує цукор у крові. Дія кофеїну та алкалоїдів на наш організм пом'якшує молоко. А ще у складі цього молочного продукту є кальцій, який активізує активне спалювання жирів.
Основні моменти
Розвантажувальні дні на молокочаї хороший спосіб схуднення за короткий термін. До того ж такий напій допомагає вивести зайву воду з організму. Крім цього, молокочай характеризується жовчогінною дією.
Дієтологи радять вживати його не тільки для боротьби із зайвою вагою, але й для відновлення діяльності серця, нервової системи та нирок. І - на додачу - це питво має тонізуючі властивості.
Ефективність такого розвантажувального дня залежить від правильності приготування молока. Перше, що вам потрібно зробити, - це підібрати сировину, на основі якої ви і робитимете цей чудовий напій. Можна використовувати як чорний чай, так і трав'яний (меліса, м'ята та інше), або, наприклад, зелений. Цікавий варіант – суміш кількох сортів. Також вам знадобиться нежирне молоко (не більше 2,5% жирності). Напій необхідно зберігати або в термосі або в холодильнику.
Способи приготування
Варіантів приготування є кілька. Перший із них наступний:
Налийте в ємність півтора літри молока, доведіть до кипіння, після чого додайте 3 ст. ложки чаю (будь-якого). Потім дайте напою настоятися (близько півгодини), після чого процідіть його. Якщо ви захочете, можете додати натуральний мед. На таку кількість напою не більше 2 ст. ложок.
Другий спосіб: чай заваріть за звичайним рецептом, тобто на одну склянку гарячої води покладіть 2 ч. ложки чаю. Дайте настоятися протягом п'яти хвилин, після чого з'єднайте із кип'яченим молоком (1:1). Для цього напою можна брати м'яту, мелісу та інші лікувальні трави. Але найбільш ефективний крупнолистовий зелений чай.
Правильна організація розвантаження на молокочаї
Зараз збудуємо схему нашої дієти. Пам'ятайте, на тижденьдопускається влаштувати лише один розвантажувальний день. Найбільший ефект спостерігається у перші 24 години вживання чудового напою. Після чого організм до нього звикає і не так ефективно реагує з його очисні дії.
Найважливіше у такому розвантаженні – це обережна організація входу та виходу. Вечеря перед знаменним днем має бути легким, таким самим - і перший прийом їжі після розвантажувального дня. До речі, фахівці радять з ранку після дня молока випити натще чашку свіжого яблучно-морквяного соку. Використовуючи такий нектар, ви посилите ефект після розвантаження.
Протягом розвантажувального дня ви можете пити розведений напій: на півсклянки молока така ж кількість гарячої води. Під час цієї дієти, окрім основного напою, ви повинні випивати багато рідини (близько 2 л).
Постарайтеся вживати молокочай регулярно (наприклад, через кожні кілька годин). Тоді у вас не виникатиме почуття голоду. Можна пити цей засіб як у холодному вигляді, так і в гарячому.
Розвантажувальний день на молокочаї: відгуки, особливості та результати
Було проведено опитування дівчат, які худнули, які використовували цю методику. З'ясували, що за одну добу на молокочаї можна втратити до півтори кілограма. Результат залежить від деяких факторів:
• Кількість надлишкової рідини в організмі. Як ви розумієте, у людей, які мають багато зайвих кілограмів, виска буде більш відчутною.
• Раціон харчування. Деякі нехтують правилом і починають під час розвантажувального дня вживати якісь продукти.
• Фізична активність. Якщо пити молокочай і займатися вправами, можна досягти більшого результату.
Зазначимо, деякі люди худнули не 1, а цілих 3 дні на молокочаї. Відгукиреспондентів у разі хороші. Дівчата відзначають, що їм сподобався такий спосіб схуднення, особливо якщо використовувати для приготування зеленого сорту чаю з персиком або манго. За словами опитаних, після такого розвантаження вони відчували легкість, помітили значні для трьох днів зміни в обсягах.
Однак далеко не всі співають дифірамби напою, що розглядається. Як ви розумієте, зустрічаються серед відгуків та негативні. Так, деякі дівчата заявляють, що молокочай провокує розлад шлунка, який, до речі, проходить не так вже й швидко. Пояснюється це тим, що важливою складовою напою є молоко – продукт, який не переноситься багатьма дорослими, внаслідок чого й проявляється подібна реакція організму. Тому, перш ніж сідати на таку дієту, обов'язково дізнайтеся у свого лікаря, чи немає у вас непереносимості лактози. Непогано було б обговорити з ним використання цього методу: незважаючи на те, що таке розвантаження легко переноситься, вона є великим стресом для організму.
Висновок
Тепер ви знаєте, що таке розвантажувальні дні на молокочаї і як правильно витримувати таку міні-дієту. Худайте на здоров'я!