Самотність – шлях до себе
Самотність зазвичай сприймається лякаючим і відразливим явищем. Людина боїться опинитися без підтримки, без близьких людей, поза увагою. Якщо розглядати життя як гру, то самотня людина сприймається як програла. Суспільство, процеси соціалізації, які у ньому, спрямовані те що, щоб індивід був один. Але якщо заглянути всередину проблеми, то це явище не несе негативного сенсу.
Самотність проявляється у зовнішньому плані та внутрішньому. Людина може бути оточена друзями, колегами, родичами, але при цьому відчувати внутрішню порожнечу. У той же час може жити і працювати один, але відчувати життєву наповненість.
У чому причина різного сприйняття почуття самотності?
Справа в тому, що люди поділяються на екстравертів (спрямовані на суспільство, відпочивають при спілкуванні з людьми, важливий колектив) та інтровертів (увага спрямована вглиб себе, люблять перебувати на самоті). Другі за своєю природою націлені на самотність, здатні отримувати від нього насолоду. Однак якщо у людини існує психологічна травма, переживання болю, втрати, то самотність переноситься болісно як екстравертами, так і інтровертами. І тут обов'язково опрацювати свій внутрішній стан з допомогою психологічних (релаксаційних, медитативних) технік чи звернутися до фахівця.
Сприйняття цього почуття безпосередньо з внутрішнім відчуттям щастя людини. Доведено, що щасливі люди, які задоволені своїм життям, самотність сприймають із радістю як можливість відпочити, спланувати своє майбутнє. Нещасними людьми самотній вечір сприймається як трагедія, вони не знають, чим зайняти себе, відволікти від поганих думок. Отже, щоб самотність набула позитивногосенс, потрібно вчитися бути щасливим. У будь-якій життєвій події, оточуючих людях помічати позитивне, відмовитися від критики, дивуватися, радіти тому, що відбувається. Спершу це складно. Для цього психологи радять завести «щоденник емоцій», де відзначати події, що відбулися протягом дня, та почуття, якими вони супроводжувалися. Після тижня таких записів потрібно підрахувати, скільки було позитивних, скільки негативних, скільки нейтральних емоцій. Далі – зробити висновки та намагатися наповнити своє життя радістю, задоволенням, закоханістю та оптимізмом.
Особливістю людей, які страждають від самотності, є їхня замкнутість і нетовариство. Виникає порочне коло: людина прагне спілкування, але оточуючі вважають його нелюдимим, триматися від нього осторонь, а сам індивід розпочати діалог боїться. У зв'язку з цим необхідно вчитися комунікативним навичкам. Для цього необхідно робити кроки до спілкування: ставте більше питань, не відповідайте односкладно, наводьте приклади, жартуйте і посміхайтеся.
Розуміння того, що самотність – це благо, яке дано людині, щоб побути наодинці із собою, - ось головний шлях порятунку від страху бути самотнім. Насолоджуйтесь цим багатством!