Секрети краси відМайї Плісецької
Для багатьох балерина Майя Плісецька – еталон краси, жіночності та граціозності. Секрет витонченості та вічної молодості Плісецької в її унікальному раціоні харчування. І хоча, як стверджувала сама балерина, найпростіше правило для тих, хто мріє схуднути, звучить: «Не жерти!», пару секретів у Майї все ж таки було, як і у будь-якої жінки.
Фото із сайту http://lichnosti.net/
Улюблена дієта балерини дозволяє забрати від 7 до 9 зайвих кілограмів всього за пару тижнів. Однак врахуйте, повторювати цю дієту рекомендується не частіше ніж один раз на два місяці.
Отже, на час дієти Майї Плісецької вам потрібно:
- виключити зі свого меню солодощі та каву;
- відмовитися від молочних продуктів, яєць, картоплі, м'яса, томатів, а також будь-яких спецій та приправ;
- практично виключити рибу;
- полюбити ячмінь, овес та сочевицю;
- з'їдати багато свіжих фруктів та овочів, особливо капусти броколі.
На перший погляд дієта Плисецької може здатися вам суворою та складною, але є в ній і приємні моменти, яких немає в інших дієт. Наприклад, враховуючи всі наші рекомендації трохи вище, продумувати собі меню на кожен день ви можете самостійно.
Ось лише один його приклад:
- Сніданок : заварена на воді вівсянка з яблуком чи грушею, трав'яний чай чи сік.
- Обід: суп з овочів, овочевий салат.
- Вечеря: невелика порція рису або тушковане овочеве рагу; відварена риба та салат їх свіжих овочів, заправлений ложкою оливкової олії.
Виходити з дієти слід поступово:
- деякий час намагайтеся обмежувати себе в їжі;
- уникайте сильних фізичних навантажень;
- заздалегідь плануйте свій щоденний раціон;
- робіть просту зарядкукожен день.
Як ставитися простим жінкам до такої дієти?
- Перше, що потрібно пам'ятати, те, що таке сильне обмеження калорій - великий стрес для організму. Результатом може стати сильне зниження обміну речовин. Крім того, на так званих "голодних дієтах", як у Майї Плісецької. витрачають не жир, саме вода. А це не просто не призведе до потрібного результату, але ще й на здоров'я може негативно позначитися.
- Друге: виключати зі звичного нам раціону харчування так багато білків та вуглеводів, як пропонує балерина, не просто шкідливо для здоров'я, але ще й може стати результатом, наприклад, непритомності.
- Третє, що треба знати – це психологічний чинник: вчені давно довели, що весь час відмовляючи собі у улюблених продуктах, людина відчуває постійний стрес. І дуже часто саме стрес є причиною того, що ми не можемо тримати вагу довго, і швидко повертаємось до зайвих кілограмів.
- Четверте, і найголовніше: швидке схуднення дуже часто має негативні наслідки для здоров'я, крім сильного порушення метаболізму. Найпоширеніше з них - це обвисла шкіра, яку потім дуже складно упорядковувати. .
Такий радикальний спосіб скинути вагу, який практикувала Майя Плисецька, для простих жінок взагалі не дуже рекомендований. Якщо ви все ж таки ризикнете дотримуватися порад відомої балерини, обов'язково робіть це під наглядом лікаря.
Важливе та корисне, що ми можемо почерпнути для себе з порад актриси. це обов'язково включити в раціон харчування фрукти та овочі (овочі бажано сирі).
Щодо такої популярної поради "Не жерти" її можна розуміти по-іншому: не переїдати і дещо обмежити звичні нам порції.