Що робити, якщо болять коліна Сергій Бубновський та його методика лікування, причини виникнення болю
Сергій Михайлович Бубновський відомий багатьом. Він доктор медичних наук, який створив методику альтернативної неврології та ортопедії. Якщо у вас болять коліна, що робити, підкаже Сергій Бубновський. Його метод допомагає непросто усунути біль, а сприяє лікуванню захворювань чи травм, які викликали це дискомфортне відчуття.
Можливі причини болю
Болі в області коліна можуть бути викликані проблемами всередині колінних суглобів та хворобами, які вражають м'які тканини, що оточують суглоб. Біль може бути виражений по-різному. Є люди, яких дуже хвилює навіть невелика болючість при навантаженнях. А є ті, хто не помічають болючі імпульси і запускають хворобу, через що потім абсолютно втрачають працездатність.
Найчастіше болі починаються внаслідок незвичного фізичного навантаження, за такої передумови застосовують нескладну терапію і легко ставлять людину на ноги. Але є ситуації, коли причиною болю є серйозне захворювання, яке потребує тривалого лікування.
Розглянемо ситуації, які є причиною болю:
- Травми. Вони є найпоширенішою причиною появи болю. Болять суглоби не лише від серйозних травм, а й від отриманих колись поранень коліна. Часто цей симптом проявляється у людей похилого віку.
- Малорухливий спосіб життя. Він є другою за поширеністю причиною появи хворобливості. Стояча або сидяча робота може призвести до того, що в майбутньому навіть при найменших навантаженнях ваші кінцівки даватимуть знати про свою непідготовленість до такої активності.
- Зайва вага теж негативно впливає на суглобові зчленування. Адже саме на них чиниться величезний тиск маси тіла.
- Недоцільне харчування теж буває передумовою виникнення болю в колінах. Зловживання гострою або копченою їжею, алкоголем призводить до захворювань, що вражають суглоби та прилеглі тканини.
- Обмін речовин, що порушено.
- Плоскостопість та неправильна хода можуть бути причинами болю.
- Порушений кровотік колінного суглоба. Буває проявляється у підлітків під час активного зростання. Як процеси зростання зупиняються, біль пропадає.
Крім перелічених вище ознак, викликати болі в коліні можуть різні захворювання. Наприклад, артроз або бурсит, подагра та хондропатія надколінка, періартрит, меніскопат, тендиніт. Також викликають ускладнення остеохондрит колінної чашки, остеомієліт, туберкульоз, пухлини кісток та злоякісні та доброякісні.
Методи лікування
За методикою Бубновського лікують різні захворювання колін. Її призначають без медикаментозної терапії. Методика здатна відновити суглобову тканину в посттравматичний період та зняти скутість суглоба. У запальний період краще робити комплекс вправи Бубновського.
Новий метод лікування хвороб, що вражають коліно, має певні особливості, які впливають на ефективність вправ і сприяють лікуванню недуги. Але перш ніж почати застосовувати цей спосіб терапії обстежтеся в лікарні, нехай лікар вам призначить відповідні аналізи і дозволить застосовувати певні вправи.
Особливості терапії недуг, що розвиваються в колінній області за методом Бубновського:
- Потрібно повністю припинити медикаментозне лікування. Особливо, відмовтеся від препаратів, які мають аналгетичну дію. Тому що медикаменти не можуть вплинути на необхідний вплив настан пацієнта зовсім не допомагають боротися з недугою.
- Слід регулярно ходити у лазню. Після неї необхідно загартуватися, обливаючись холодною водою. Така процедура здатна допомогти організму зміцнитися, покращити самопочуття, усунути запальні процеси у хворого суглоба. Також вона може сприяти розслабленню м'язових тканин та прибирати набряк коліна.
- Важливою складовою курсу є спілкування із психологом. Ця умова є обов'язковою для усунення болю методикою лікаря Бубновського. Робота з психологом здатна допомогти хворому зрозуміти, що вилікувати хворобу можна і без лікарських препаратів, які отруюють організм хімічними речовинами. Лікування сприяє появі впевненість у своїх силах, у собі та у можливостях свого тіла.
- Виконувати лікувальні вправи слід під наглядом інструктора спеціалізованому залі. Ще застосовують спеціальні тренажери для зняття навантаження із суглобів та залучення потрібних м'язів.
- Важливо правильно дихати, каже професор Бубновський. Це допоможе одужати та сприятливо подіє на емоційний стан, забезпечить киснем клітини організму та прискорить відновлення.
- Знімає біль та покращує самопочуття компрес з льодом. Лікар вважає тепло негативним, а холод позитивним фактором здатним допомогти в лікуванні. Але щоб отримати ефективний результат, слід все робити згідно з приписами Бубновського.
Основні вправи
Тільки після освоєння цих вправ можна приступати до решти.
Силові вправи
Цей різновид навантажень показано в період стійких ремісій, на перших стадіях прогресу хвороб коліна. Вправи, в яких є зусилля, допомагають зміцнити м'язовий тонус, покращити кровотік та підживлення тканин.Виконують їх лише після поради лікаря. Тому що є ситуації, в яких навантаження може сильно зашкодити.
Силові вправи, Бубновський радить виконувати зі спеціальним гумовим амортизатором, у вигляді еластичної стрічки. Один її кінець кріплять до гомілковостопного суглоба, інший - до опори, яка нерухома або утримують рукою.
- Ляжте на живіт, зігніть ногу в коліні, долайте опір, що викликає амортизатор.
- Закріпіть стрічку з протилежного боку так, щоб нога була в зігнутому положенні в колінному зчленуванні, розгинайте ногу.
- Ляжте на спину і починайте згинати кінцівку, яка зафіксована амортизатором.
- Сядьте на підлогу боком до опори, за якою зафіксовано амортизатор, приводьте та відводьте ногу, долайте його опір.
- Стати, зігніть ногу, намагайтеся доторкнутися ногою до сідниці.