Що робити, якщо зірвав дієту
«Ситуацію не можна драматизувати. Періодично всім нам доводиться або дуже хочеться піти «ліворуч». І це зовсім не «смертельно», якщо тільки такі походи не перетворяться на норму. Тому, щоб не впадати в смуток від подібних зривів, не звинувачувати себе в слабоволі і малодушності, перед тим, як змінити свій режим харчування, сплануйте майбутні «зриви» заздалегідь.
Намітьте собі самі, наприклад, спочатку 2-3 дні на місяці, коли ви відводитимете душу, звичайно, не наїдаючись і не напиваючись до смерті. Важливо те, як ви будете поводитися після. Пропоную вам рецепт.
Наступного дня після свята ненажерливості треба з ранку обов'язково зробити клізму і випити натще як мінімум склянку максимально гарячої води. Вдень бажано нічого не їсти, а посидіти на так званому рідкому харчуванні. Це можуть бути соки без цукру (найкраще розведений або кислуватий яблучний) та овочевий відвар.
Останній дуже просто приготувати: залишайте всі овочі, які знайдете, якнайбільше петрушки, кропу, кінзи, селери в трилітрову каструлю, залийте холодною водою і варіть із закритою кришкою на маленькому вогні до готовності овочів. Відкиньте їх та поставте в холодильник. Завтра вони стануть у пригоді для овочевих оладок. А відвар випийте протягом дня.
Взагалі, якщо такий відвар стане постійним гостем на вашому столі, ваш апетит різко впаде, тому що організм отримуватиме всі необхідні мінерали та мікроелементи. Жодної солі, тому що в селери міститься її достатньо. До вечора тим, хто вмирає з голоду, можна з'їсти маленьку салатницю відвареного у воді рису, найкраще коричневого.
"Відмінники" можуть на ніч зробити ще одну клізму. Пийте протягом дня воду, але пам'ятайте, що вона повинна бути теплою, майже гарячою. Отже, ваш деньпокаяння перед тілом завершено. Для душі корисно якнайбільше думати у тому, який ви хороша людина, перераховувати свої переваги і дякувати своє тіло за взаєморозуміння з духом».