Що таке фітнес-йога

Давньоіндійський класичний текст "Бхагавад Гіта" описує чотири шляхи йоги, які не можна відокремити один від одного. Це: аштанга (або раджа) йога, карма-йога, бхакті-йога та джняна-йога.

Аштанга-йога - «йога вправ» подібна до голови птиці. Вона виховує дисципліну, організованість, спрямованість та бачення того, що необхідно для польоту.

Карма-йога - шлях діяча, який не роздумує про плоди своєї праці і вільної від егоїстичних помислів - є одним крилом.

Бхакті-йога - інше крило - це шлях відданості, кохання. Це творчість, душевність діяльності, вчення та будь-яких проявів людини.

Джняна-йога - шлях пізнання та проникливості. Вона асоціюється із хвостом птиці, т.к. це кермо, яке визначає напрямок польоту.

У наші дні у фітнес-клубах виник новий напрямок «фітнес-йога», який можна вважати одним із наймолодших відростком швидше за аштангу (або раджа) йоги.

Виникає питання – чим же фітнес-йога відрізняється від традиційної йоги? Ймовірно, основну відмінність складають завдання, які вирішуються на фітнес-йозі в оздоровчих клубах: це виправлення та покращення постави, усвідомленість глибин тіла, збалансованість у роботі м'язів як поверхневих, так і глибоких. Поряд з тим, що мета занять у її широкому розумінні залишається тією ж, що й у традиційному варіанті йоги – пізнання себе, самореалізація.

У зв'язку з вирішенням поставлених завдань існують і відмінності у проведенні занять фітнес-йогою.

Фітнес-йога більш проста та доступна більшості людей. Асани, що виконуються, менш складні, основу їх складають більш безпечні длявиконання пози. На звичайних, одногодинних заняттях не даються перевернуті пози. На заняттях більшої тривалості - для клієнтів, які освоїли початковий рівень виконання асан, які зміцніли фізично і навчилися володіти своїм тілом, вже включаються перетворені пози. Але завжди викладач орієнтується на рівень фізичної та психічної підготовленості котрі займаються та враховує стан їхнього здоров'я (як то: остеохондрози та зміщення хребців у шийному відділі хребта, зміни у функціонуванні щитовидної залози тощо).

Однією із завдань фітнес-йоги як частини йоги, можна вважати адаптивне впровадження йоги в маси, без спотворень її суті, не суперечить основним принципам традицій. У той самий час, пояснюючи можливість використання йоги у повсякденному житті, але з наполягаючи, що лише досягнення самадхи є метою йоги. Тут треба розрізняти деякі поняття щодо самадхи. Це перекладається як самореалізація, і як розрив ланцюгів, що тримають душу землі. Якщо бути орієнтованим на прогрес і еволюцію Землі, можна припустити, що краще самореалізуватися тут, землі, несучи більше позитивної енергії, що сприяє підвищенню загального (колективного) рівня свідомості. Але якщо фітнес-йогу розглядати як частину фітнесу, слід вирішувати завдання, що випливають з цілей фітнесу як системи та особливостей діяльності фітнес-центрів. Тобто. з урахуванням комерційного аспекту (раціональне використання часу та площ клубу), масовості (у групах понад 15-30 осіб), нерівномірності вікового складу груп, рівня підготовленості, можливості нерегулярності відвідування занять клієнтами (при купівлі клубних карток). Незважаючи на те, що перший рівень занять більш приземлений, все ж таки приймати ці завдання за основу при веденні фітнес-йоги в клубіпомилково. Тому, представляючи фітнес-йогу, клуби орієнтуються на потреби людей у ​​підвищенні життєвого тонусу.

Ще одна особливість - у групу будь-якої миті може влитися новачок і програма складається так, щоб не руйнувати здоров'я будь-якого клієнта.

Фітнес-йогу слід представляти як систему - поєднання фітнесу і традиційної йоги. У фітнесі – свої цілі та завдання, діючі об'єкти. Йогу слід тут розглядати як її вищу мету (самореалізацію) і хатха-йогу, як той вид, за допомогою якого ми можемо пізнавати можливості свого тіла.