Що таке йога і навіщо вона потрібна, HELLO, BLOGGER найцікавіші блоги Рунету
Давайте спочатку розберемося, що таке йога і яка її мета?
У наші дні, під словом йога, здебільшого мають на увазі різні фізичні вправи, що допомагають покращити стан здоров'я або схуднути. Мета заняття йогою може бути різною. Але! У давнину йогою займалися для набуття мокші - звільнення круговороту народження і смерті (сансари). І в перекладі з санскриту йога - "союз", "з'єднання" з вищим Я. Види йоги є різні: аштанга-йога, карма-йога, мантра-йога, джана-йога, крийя-йога бхакті-йога і хатха-йога . На жаль, у наш час неможливо практикувати всі ці види йоги, оскільки розум сучасної людини дуже неспокійний. Найлегші шляхи в наш час – це бхакті-йога (чисте віддане служіння) та хатха-йога (виконання різних поз). І якраз, у цій статті й йтиметься про хатха-йога. Навіщо їй займатись і які плоди вона вам принесе?
Основна мета хатха йоги - набуття фізичної гармонії, набуття повного здоров'я, відчуття легкості в тілі. Хатха-йога складається з різних асан, кожна з яких спрямована на окремий орган чи частину тіла. Не варто думати, що йогою потрібно займатися лише тим, хто ходить розпеченим камінням і століттями медитує в печері. Основний аспект хатха-йоги – це зміцнення, розтяжка м'язів та суглобів. Хатха-йогою можуть займатися всі, проте деякі пози мають протипоказання, тому на початковому етапі варто займатися з інструктором (якщо у вас є протипоказання).
Навіщо займатися хатха-йогою?
- Йога наводить розум у рівновагу
- Йога дає заряд бадьорості та енергії
- Йога покращує настрій
- Йога оздоровлює та омолоджує тіло
- Йога допомагає рости вашій особистості
- Йога вчить усвідомленості та концентрації
- Йога розкриває у вас творчий потенціал
- Йога допомагає розслабитися
- Йога допоможе вам позбутися зайвих кг
- Йога допоможе вам виправити поставу
- Йога нормалізує обмін речовин
- Йога допомагає позбутися безсоння
- Йога дає вам терпіння та смиренність
Це лише кілька причин, через які варто почати займатися йогою. І насамкінець, трохи натхнення