Що взяти з собою на гору під час катання на гірських лижах

Прекрасно взимку вийти на гірський схил і покататися з вітерцем. Тільки не треба забувати, що гірські лижі відносяться до екстремальних видів спорту. Потрібно дотримуватися певних правил, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.

Одяг та екіпірування.

Почнемо з одягу та екіпірування. Для катання на гірських лижах одягаються тепліше, ніж для спортивного бігу на лижах, але легше, ніж для звичайної прогулянки. Одяг має складатися з кількох тонких шарів (за принципом капусти). На тіло бажано одягнути термобілизну, яка відводитиме зайву вологу. Поверх нього – флісовий джемпер чи курточку. Він також відводить вологу від тіла. Якщо погода досить холодна, то додайте ще шар – товстіша куртка з того ж флісу. Вже поверх одягається тепла куртка або комбінезон з капюшоном з теплої, легкої і не ковзає по снігу тканини. Бажано мати на рукаві куртки кишеньку для скі паса – дозволу для користування підйомником.

На ноги надягають високі товсті махрові шкарпетки. Є спеціальні шкарпетки для катання на гірських лижах. Для рук бажано мати гірськолижні рукавички із захисними вставками, щоб зменшити ймовірність отримання травм під час падіння. Завершують наш гардероб шапочка з віндстопом (що не пропускає вітер) та зручний флісовий шарф. Для новачків добре мати захисний шолом, щоб при падінні не пошкодити голову.

Перед підйомом у гори ретельно перевірте все спорядження. Спочатку раджу вам прочитати статтю про те, як вибрати гірські лижі. Лижі повинні бути цілими, не мати видимих змін форми та тріщин. Особливу увагу приділіть кріпленням. Від їхнього стану може залежати ваше життя. Палиці повинні відповідати вашому зростанню. До підбору черевиків теж треба підходитиВідповідально Ноги не повинні відчувати ні найменшого дискомфорту. Забезпечувати вашу безпеку та здоров'я має не тільки правильно підібраний одяг та спорядження.

Що ще повинен мати при собі гірськолижник?

У горах дуже яскраве та активне сонце. Для захисту шкіри від сонячних опіків завжди тримайте крем від засмаги. У сонячні дні очі прикривайте сонцезахисними окулярами, що мають індекс затемнення 4 або 3. У хмарну погоду не обов'язково, але бажано вдягати окуляри з прозорими лінзами. Прихопіть з собою краплі очей, наприклад, натрію сульфаліцил. При спуску з гори з вітерцем відбувається обвітрювання губ, тому беріть із собою гігієнічну помаду, що зволожує. Краще придбати її на курорті, там вона більше відповідає своєму призначенню.

Аптечка гірськолижника.

Не варто забувати, що при катанні на гірських лижах не виключено травм різного ступеня. У досвідчених лижників є аптечка гірськолижника. Возити за собою цілий склад медикаментів не обов'язково, але набір для надання першої допомоги необхідно брати з собою. Що взяти із собою в гори? При падінні не виключено отримати легкий вивих суглобів, тому в аптечці мають бути еластичні бинти. Великий бинт для колінного суглоба та плечей, середній для гомілкостопу та зап'ясть і тонкий для пальців. Якщо ви натрете черевиками ноги, потрібен бактерицидний пластир.

При травмі потерпілий зазнає болю, тому без знеболювальних засобів не обійтись. Як у будь-якій іншій, в аптечці гірськолижника має бути нашатирний спирт, стерильні серветки або бинт, йод, перекис водню або мирамістин. Можна, за бажання взяти з собою гель "Рятувальник", будь-яку знеболювальну мазь, що знімає напругу з м'язів. До всіх ліків обов'язково повиннабути інструкція із застосування. Скласти вміст можна в маленький рюкзак, щоб не запихати все в кишені. У горах рекомендується мати із собою медичну страховку. Якщо отримана травма вимагатиме втручання медиків, не виникнуть зайві проблеми.

Зв'язок у горах.

Будьте обережні, катаючись на гірських лижах. Не створюйте ситуації, здатні завдати шкоди вашому здоров'ю чи здоров'ю оточуючих. Нехай час, проведений у горах, принесе вам лише задоволення та радість.