Шість Лікувальних Звуків - енергетична практика

Перенапруга варить ваш мозок

- приказка давніх даосів

Сьогодні я хочу розповісти про дуже ефективну і досить просту у виконанні даоської практики, яка називається Шість Цілющих Звуків.

У нашому житті величезна кількість зовнішніх впливів викликають стресові стани, внаслідок яких виникають перешкоди вільному перебігу енергії у нашому тілі. Це причина перегріву наших органів.

Якби навколо нас знаходилося достатньо природних джерел прохолодної енергії, що очищає, нашому організму було б простіше справлятися з цим перегрівом. Однак ми бажаємо користуватися всіма благами цивілізації, і тому замість дерев, річок, відкритих просторів та поточної води – оточує нас бетон, багатоповерхові будинки, велика кількість транспорту, безліч людей. Наші перегріті органи перегріваються дедалі більше і через що починають стискатися і твердіти. Через це вони починають гірше функціонувати та хворіють.

Згідно з китайською медициною, за температуру кожного нашого органу відповідає оболонка, або сумка, яка його оточує. Цю оболонку називають фасцією, і вона є теплообмінником, виводячи надлишкове тепло в шкіру і замінюючи його прохолодною енергією життєвої сили природи.

Через перенапруження та перевантаження, пов'язані з постійними стресовими ситуаціями, оболонка прилипає до органу, а це не дає їй можливості виводити тепло назовні і поглинати прохолодну енергію природи в достатній кількості, шкіра забруднюється токсинами, і орган, позбавлений можливості охолоне, починає перегріватися.

Кожен основний орган має парний. Якщо занедужує основний орган, то й парний починає страждати. Якщо проблеми у парного органу – основний тежвідчуває дискомфорт.

Даоські майстри ще дуже далекі часи виявили, що є шість лікувальних звуків, вібрація яких відповідає вібрації здорових органів. Також вони виявили шість поз, які приводять в активний стан енергетичні канали органів.

Якщо правильно виконувати Шість Лікувальних Звуків - обов'язково з правильною позою і в потрібному порядку - тепло розподілиться по всьому організму, і кожен орган, отримавши нормальну температуру, почне нормально функціонувати.

Є кілька правил, які є обов'язковими при виконанні Шести Цілющих Звуків.

Правильна поза та точність звуку.
Звуки вимовляються беззвучно, тобто. губи, язик, зуби активно виконують рухи, необхідні для точного твору звуку, але без голосу самого звуку чути не повинно бути. Його ви чуєте тільки всередині себе – так сильніше вібрації органу резонуватимуть зі звуком.
Звуки вимовляються і пози виконуються повільно та плавно.
Не змінювати порядок виконання звуків, тому що цей порядок відповідає зміні пори року в природі і допомагає теплу рівномірно розподілитися в тілі.
Між їжею та виконанням Шести Цілющих Звуків має пройти не менше години. Виняток можна зробити лише у тому випадку, якщо у вас метеоризм, нудота чи спазми шлунка.
Подбайте, щоб під час практики вас ніщо не могло відволікти.
Одяг повинен бути вільним і досить теплим. Якщо ви носите окуляри або годинник – зніміть їх.

Вихідне положення виконання звуків.

Виконувати вправи, потрібно сидячи на стільці. При цьому зверніть увагу:

Сидіти потрібно на краї стільця так, щоб статеві органи не знаходилися на стільці, оскільки це важливий енергетичний центр і не потрібностворювати перешкод течії енергії.
Ви повинні сидіти стійко, тому стопи повинні стояти на підлозі на відстані довжини стегна (тобто досить широко розставлені).
Спина має бути пряма, але грудна клітка та плечі розслаблені, злегка опущені.
Очі відкриті.
Розслаблені руки лежать на стегнах, долоні спрямовані нагору.

Нижче буде описано всі вправи в тому порядку, в якому вони повинні виконуватися. Кожен із описів складається з двох частин:

перша – характеристика органу
друга – опис дії

Перший лікувальний звук легень

Парний орган легень – товста кишка
Стихія – метал
Пора року – осінь
Відчуття – сухість
Негативні емоції – сум, смуток
Позитивні якості – шляхетність, мужність
Частини тіла – груди, внутрішня поверхня рук, великі пальці рук
Органи почуттів та почуття: ніс, нюх, слизова оболонка, шкіра
Смак – гострий
Колір білий
Звук легень – ссссс…

Зверніть увагу на легені.
Зробіть повільний глибокий вдих, одночасно повільно піднімаючи руки перед собою. Стежте очима за долонями, що піднімаються. Довівши долоні до рівня очей, повільно починайте повертати долоні нагору, не зупиняючи рух рук.
Коли долоні опиняться над головою, починайте повільно і плавно видихати повітря зі звуком сссс…, при цьому продовжуючи піднімати руки, ніби видавлюючи надлишкове тепло, смуток та хвору енергію долонями вгору. Звук вимовляйте без голосу, без напруги, але постарайтеся відчути, як легені входять до резонансу зі звуком. Можете уявити, як брудна біла енергія виходить з видихом із легень.
Закінчившивидих, повільно опустіть долоні рівня легень. Заплющте очі і відчуйте, як з ваших долонь у легені починає надходити чиста біла енергія. Як разом з нею ваші легені наповнюються почуттям благородства, що витісняє смуток та смуток. Усміхніться легким.
Продовжуючи посміхатися, повільно опустіть руки у вихідне положення на стегна. Розслабте плечі та груди. Перебувайте деякий час у цьому положенні, спостерігаючи за всіма відчуттями, що виникають. Уявляйте собі, як з кожним видихом з легенів вимивається брудна хвора енергія, і з кожним вдихом вони наповнюються чистою білою прохолодною енергією.

Вправа повторюється 3 – 6 разів.

Другий лікувальний - звук нирок

Парний орган нирок – сечовий міхур
Стихія – вода
Пора року – зима
Негативна емоція – страх
Позитивні якості – ніжність, спокій
Частини тіла – бічна поверхня стопи, внутрішня поверхня ноги, груди
Органи почуттів та почуття – слух, вуха, кістки
Смак: солоний
Колір чорний
Звук нирок – чиуууу…

1. Зверніть увагу на нирки.

2. З'єднайте ноги. Починайте повільно вдихати, одночасно нахиляючись уперед, заокругливши при цьому спину. Руки рухаються вперед до колін, ніби захоплюючи навколишню енергію і охоплюють коліна замком - права рука на лівій. Руки випряміть, відчуйте, як спина натягнулася. Дивіться прямо.

3. Починайте повільно видихати разом із звуком нирок чиууу… Допомагайте видавлювати брудну енергію разом із повітрям м'язами середньої частини живота, притискаючи його до хребта. Уявляйте, як брудна блакитна енергія видавлюється з нирок, несучи із собою надлишкове тепло та страх.

4. Одночасно з повільним спокійним вдихомвипряміться, розведіть ноги на довжину стегна, руки описують плавне півколо назад і зупиняються долонями на рівні нирок. Спостерігайте за обміном енергії в долонях та нирках. Продовжуйте відчувати вібрацію звуку. Усміхніться своїми нирками.

5. Поверніться у вихідне положення та закрийте очі. Розслабтеся. Відпочивайте. Відчуйте, як брудно-блакитна енергія виходить із нирок при видиху та яскраво-блакитна входить при вдиху.

Вправа повторюється 3-6 разів.

Третій Лікувальний – звук печінки

Парний орган печінки – жовчний міхур
Стихія – дерево
Пора року – весна
Негативні емоції та якості – гнів, агресія
Позитивні якості – доброта
Частини тіла – внутрішня поверхня ніг, пах, діафрагма, ребра
Органи почуттів та почуття – зір, очі
Смак – кислий
Колір зелений
Звук – шшшшшш…

Виконайте вправу 3-6 разів.

Четвертий Цілющий – звук серця

Парний орган серця – тонкий кишечник
Стихія – вогонь
Пора року – літо
Негативні якості – нетерплячість, дратівливість, жорстокість
Позитивні якості – радість, чесність, щирість, кохання
Частини тіла – пахви, внутрішня поверхня рук
Орган почуттів та його діяльність – мова, мова
Смак – гіркий
Колір червоний
Звук - хххаааа ...

Намагайтеся відчути зв'язок між серцем і мовою.
Руки піднімаються так само, як у вправі для печінки. Тільки при виштовхуванні зчеплених рук – права рука і корпус тіла злегка нахиліть вправо.
З повільним видихом м'яко промовте звук серця хххааааа… Уявіть, як серце позбавляється надмірного тепла, поганої енергії та гніву.
Повільно опустіть руки на рівень серця. Закрийте очі. Відчуйте, як відбувається обмін енергії між долонями та серцем.
Поверніться у вихідне положення та розслабтеся. Відпочивайте. Відчуйте, як при видиху з серця йде брудно-червона енергія, а разом з вдихом входить яскраво-червона енергія.

Виконайте 3-6 разів.

Спробуйте відчути різницю між звуками нирок та серця. Піднесіть долоню до рота. Вимовте беззвучно звук нирок чиууу - відчули прохолоду на долоні?

А тепер так само промовте звук серця хххаааа. Відчули тепло, що йде?

П'ятий Цілющий – звук селезінки

Парний орган селезінки та підшлункової залози – шлунок
Стихія – земля
Пора року – бабине літо
Негативні емоції – занепокоєння, жаль
Позитивні якості: чесність, співчуття, зосередженість
Смак – нейтральний
Колір жовтий
Звук – хххууууу…

З'єднайте кисті рук тильною стороною, пальцями до себе і поставте руки так, щоб пальці знаходилися у верхній частині живота під лівим підребер'ям і глибоко вдихніть.
На видиху вимовляйте звук хххууууу… так, щоб він відчувався голосовими зв'язками, але беззвучно. Одночасно натискайте пальцями рук на область селезінки. Відчуйте, як видавлюється з селезінки надмірне тепло, неспокій разом із брудно-жовтою енергією.
Разом із глибоким вдихом зробіть руками півколо, захоплюючи енергію, та зупиніть долоні на рівні селезінки. Закрийте очі. Усміхніться селезінці. Відчуйте, як занепокоєння заміщуються позитивними якостями чесності та співчуття. Продовжуйте відчувати вібрацію звуку. Спостерігайте за енергообміном між долонями та селезінкою.
Поверніться у вихіднеположення та розслабтеся. Спостерігайте, як при видиху йде брудно-жовта та при вдиху втікає яскраво-жовта енергія. Відпочивайте.

Виконуйте 3-6 разів.

Шостий Цілющий – звук трьох обігрівачів

Для початку, потрібно визначити, де знаходяться три обігрівачі і що вони представляють.

Три обігрівачі – це три енергетичні центри. Верхній обігрівач відповідає за верхню частину тіла, в якій знаходяться мозок, серце та легені – вона гаряча. Середня частина тіла, до якої входять усі органи травлення та середній обігрівач, – тепла. Нижня частина тіла, що відповідає за очищення організму від шлаків, до якої входять кишечник - тонкий і товстий, сечовий міхур і статеві органи - прохолодний.

Виконання звуку трьох обігрівачів необхідно для того, щоб тепло рівномірно розподілилося по всіх трьох частинах, опустивши гарячу енергію вниз і піднявши прохолодну вгору.

Завдяки такому регулюванню тепла виконання звуку трьох обігрівачів діє заспокійливо на нервову систему, знімає стреси, а також дуже корисно тим, у кого проблеми зі сном.

Звук трьох обігрівачів – хххії.

Як виконувати

Бажано виконувати цю вправу, лежачи (можна вже в ліжку, якщо є проблеми із засипанням). Але можна і сидячи на стільці. У цьому випадку сядьте у вихідне положення, потім витягніть ноги і обіпріться спиною об спинку стільця. Це і буде становище, в якому виконується звук трьох обігрівачів.
Закрийте очі. Зробіть спокійний вдих одночасно піднімаючи руки через сторони вгору, захоплюючи енергію.
Разом зі звуком хххіїії ..., що вимовляється без голосу, починайте видихати. Одночасно натискайте руками, ніби опускаючи із зусиллям енергію від голови до середнього енергетичного центру, далі –до нижнього і, витягнувши руки у бік стоп - відправте її до стоп і відчуйте, як гаряча енергія заповнює ноги і опускається в стопи.

Перебувайте в цьому положенні деякий час. Відчуйте енергетичну хвилю, яка прокотилася, продавлюючи вас як валиком від голови до самих стоп.

Опустіть руки долонями на стегна. Відчуйте в собі легкість і порожнечу. Відпочивайте. Повторіть 3-6 разів. При проблемах із засипанням – повторіть 15 разів.

Рекомендується виконувати практику Шість цілющих звуків щодня. Час для занять можна вибрати будь-який, зручний для вас. Але ефективніше виконання безпосередньо перед сном, тому що ви повністю розслабитеся і заспокоїтеся. Тому і сон буде глибоким і повноцінним.

Послідовність виконання звуків має бути незмінною – в тому порядку, в якому описано.

Час року, вказаний для органу, означає, що в цей період це домінуючий орган, а значить, він виробляє більше тепла. Приділіть цьому органу трохи більше часу.

Також більше часу потрібно приділяти тому органу, який вас турбує.

У жодному разі не нехтуйте відпочинком після кожного виконання звуку. Це якраз той час, коли ви налагоджуєте енергетичний контакт із органом. Обов'язково спостерігайте за відчуттями та посміхайтеся органу, і ви відчуєте обмін енергії не лише в ньому, а й у руках та ногах.