Шкода від поганого харчування
Якість харчування маленької дитини багато в чому визначає здоров'я малюка, його розумову активність і навіть впливає формування характеру. Мами повинні пам'ятати про те, що вживання шкідливих продуктів та порушення режиму їди може негативно вплинути на загальний розвиток малюка. Тому будь-які помилки, допущені батьками при формуванні дитячих смакових звичок, можуть стати фатальними і призвести до розвитку у дитини найрізноманітніших захворювань.
Проблема зі шлунком
На жаль, дедалі частіше проблеми зі шлунком зустрічаються у маленьких дітей. Виною всьому нерегулярне харчування, вживання продуктів всухом'ятку, солодощів та газування. Окремим пунктом можна виділити фастфуд: незліченні гамбургери та картопля-фрі шкідливі навіть для шлунка дорослого – що вже казати про дитяче!
Щодо загального режиму харчування, то необхідно приділити йому особливу увагу.
У дитини вдома обов'язково має бути повноцінний сніданок - з гарячою стравою (яєчня, сирники, каша тощо) та напоєм.
На обід малюк повинен отримати суп, зварений на вторинному бульйоні з нежирного м'яса чи птиці. Супи на «кістках» неприпустимі, оскільки за рахунок великої кількості екстрактивних речовин вони несприятливо впливають і на нирки, і на шлунково-кишковий тракт.
В даний час ожиріння, причому саме аліментарне, тобто харчове, стало справжнім бичем сучасних малюків. І знову, як у випадку з гастритами, у цьому винне засилля фастфуду, велика кількість у меню солодощів, газованих напоїв, чіпсів та інших снеків. Безумовно, глюкоза важлива і потрібна для організму, що розвивається, для активної роботи головного мозку. Однак вуглеводи мають бути правильними, а кількість їх – помірною. Рекомендується вибирати на десерти домашнє желе,мармелад, джем, нежирне печиво чи пиріг.
І дозуйте солодощі у меню крихти! Адже надлишок цукру негативно відбивається не лише на вазі (а це провокує згодом ще й психологічні проблеми та комплекси), але також призводить до карієсу, захворювань підшлункової залози, алергії та зниження імунітету. Крім того, надлишок цукру викликає процеси бродіння в кишечнику малюка, що перешкоджає всмоктуванню необхідних дитячому організму вітамінів та мінералів.
Вчені не втомлюються повторювати, що харчування прямо впливає на обмінні процеси в організмі, а ті, у свою чергу, впливають на розумовий розвиток дитини, а також на імунітет і опір організму зовнішнім факторам, вірусам і бактеріям. Особливо важливе правильне харчування для дітей віком до 3 років. Саме тому тут є чимало жорстких обмежень. Наприклад, до року не рекомендовано цілісне коров'яче молоко та цитрусові, до трьох років під забороною знаходиться шоколад.
На жаль, більшість проблем, спричинених неправильним харчуванням у ранньому віці, незворотні та залишаються з дитиною на все життя. Важко повірити, але навіть відхилення психіки, надмірна агресивність та непосидючість малюка можуть бути наслідком харчових помилок.
Щоб харчування не викликало негативних реакцій дитячого організму, постарайтеся дотримуватись рекомендацій фахівців.
- Пам'ятайте, що грудне вигодовування у першому півріччі життя малюка – запорука його здоров'я.
- Вводьте прикорм за рекомендацією лікаря - відповідно до віку малюка, на тлі повного здоров'я і поступово.
- Зведіть до мінімуму, а краще виключіть із меню дитини фастфуд та снеки.
- Усуньте безсистемні перекушування, а головні прийоми їжі (сніданок, обід, полуденок та вечеря) постарайтеся влаштовувати щодняв один і той же час.
- Не змушуйте малюка їсти через силу – користі від такої їжі не буде.
- На своєму прикладі показуйте дитині, яку їжу слід вибирати. Важко вимагати від крихти любові до брокколі, якщо ви їсте бутерброд із копченою ковбасою.
- Щодня обов'язково в раціоні малюка повинні бути присутніми овочі та фрукти.
- Для здоров'я дитини важливо не тільки, які продукти вона їсть, а й як вони приготовлені. Найкорисніше їх відварювати, гасити, запікати або готувати на пару.
Якщо ви готуєте малюку домашні страви, використовуйте лише свіжі та корисні продукти. А «фабричну» їжу давайте лише таку, що призначена саме для маленьких чад, а не для дорослих.
Походи в кафе швидкого харчування не повинні повторюватися частіше 1-2 рази на місяць.
Не можна дозволяти дитині з'їсти все і відразу. Наприклад, нехай він з'їсть бургер чи картоплю фрі, а зап'є їжу не газировкою, а натуральним соком.
Перед походом у кафе постарайтеся на годувати дитину супом. Це знизить апетит і не дозволить дитині з'їсти багато корисної їжі.
Загальний бал: 5 Надіслано голосів: 5