Школа ледарів, або оздоровча гімнастика Тибету для внутрішніх органів Норбеков Мирзакарим
Повна фігня не витрачає даремно свій час >>>>>
Небезпечне щастя
Роман сподобався на 5 >>>>>
| Зміст | Шрифт | Запам'ятати |
Думаю, всім зрозуміло – звільняйтесь від згубної звички якнайшвидше!
- Гаразд, кину, вмовив.
Тут ще недавно на дачі серце прихопило – вперше у житті. Але, знаєш, більше не хочеться повторення. Так можна й дещо відкинути. Допоможеш?
– Це тобі був сигнал від двигуна твого організму, приблизно з таким розшифруванням: «Досить на мені їздити, вимагаю людського ставлення. Або хоча б стався до мене як до худоби: пої, годуй і вигулюй!».
А ти хоч знаєш, як годувати, напувати і вигулювати серце?
4. Болі у серці
Розмова гусениць на капустяному листі.
Ті, у кого хоч раз боліло серце, знають, що біль виникає раптово і так само раптово зникає.
Часто вони знаходять нас після фізичної роботи, інколи ж просто на відпочинку. Загадки тут особливої немає, адже біль – це сигнал мозку про те, що серцевий м'яз погано.
Чому це відбувається? Все дуже просто – серцевий м'яз, він такий самий, як і інші м'язи: йому треба правильно дихати, харчуватися, спілкуватися та видаляти відходи.
Мал. 43. Тільки не зараз.
Ось тепер намалюємо таку картинку.
Чоловік до 35 років займався активним спортом, а чи не шахами. А це означає, що серцевий м'яз був у нього розвинений, великий.
А великому кораблю що треба? Ні, не у великий айсберг врізатися, а регулярно отримувати багато харчування та кисню. Поки чоловічок бігав, і тренер дбав про його харчування та навантаження за розкладом, все начебто нічого було.
А потім наш спортсмен вийшов на спортивнупенсію. Змінив профіль, влаштувався у фірму на керівну посаду. Весь день у кабінеті почав просиджувати, почав багато нервувати та курити. А м'язова серцева у нього велика – її годувати треба, а їй ні їжі, ні повітря не вистачає.
І наш богатир потрапив прямісінько до лікарні зі своїм першим діагнозом, який так і називається: серцева недостатність.
Наступний його діагноз був ішемія, чи просто кажучи: «Задихаюсь!»
Далі організм сам почав ухвалювати рішення: якщо немає харчування, то частину м'яза доведеться відключати – тут і вистачив перший інфаркт колишнього спортсмена.
Звичайно, все відбувається не миттєво, як зазвичай говорять про інфаркт. Звісно, нервова система спочатку попереджає нас про стан серця. Вона завжди нагадує нам, де і що не так.
Але ми замість того, щоб прислухатися до таких сигналів, тільки приймаємо стимулятори для серцевого м'яза і заспокійники, що заглушають пильність.
Не годуємо серцевий м'яз, навіть коли просять, а підганяти підганяємо!
А чи знаєте, чим потрібно годувати серцевий м'яз? У відповідь навіть досвідчені «сердечники» часто знизують плечима.
Тут нам як завжди допоможе природа. Те, що схоже на серце і кров, те і м'яз серцевий живить.
Червоні ягоди глоду, шипшина, аґрус, особливо – калина та інші. Майже всі фрукти, що починаються на букву "к" (полатині серце - "cor"). Дуже корисна курага, з неї можна робити компот про запас.
Пам'ятайте: серце треба Годувати та давати йому Дихати! І, будь ласка, живіть довго!
А тепер форми Жим Лам, що допомагаютьпри болях у серці:
1. "Зігріти душу". Можна робити форму як швидку допомогу, одночасно масажуючи і спину з боку серця.
2. «Зігрітися з морозу». Сильно розігріти кінціпальці. При гострому болю можна сильно стискати або кусати нігтьову фалангу третього пальця та мізинця. Сильно точково помасажувати м'яз біля основи великого пальця.
3. "Дощ і вітер", "Ведмедик з бочкою", "Скинути шубу". Після того, як біль відпустить, можна застосувати ці форми для судин.
4. "Кобра". Відразу після зникнення болю. Мова безпосередньо пов'язана з серцем.
5. "Листя на вітрі". Завершальна вправа.
6. Після проведених форм найкраще лягти на спину, а ноги підняти вище за рівень серця. Під голову бажано підкласти невелику подушку.
Відгуки практикуючих :
Чоловік 56 років, колишній спортсмен, займається у групі близько року.
– Я грав за збірну України у волейбол, зараз директор будівельної компанії. Серцеві напади почалися з 40 років, потім вони почастішали, тому доводилося завжди носити із собою пігулки. Робота моя пов'язана з поїздками, тож я часто почав пропускати важливі зустрічі.