Школярам!
Головний біль, перевтома, безсоння – ці симптоми хронічної втоми все частіше зустрічається у дітей шкільного віку. Причини втоми у школярів лежать у незбалансованому харчуванні, нестачі в організмі дитини вітамінів та мікроелементів. Чималу роль у цьому відіграють великі навантаження та негативні стосунки з однокласниками чи вчителями. Практика сучасної школи показує, що навчальні навантаження у школярів невпинно зростають. Введення ЄДІ також сприяло створенню стресової ситуації у школярів. Стрес, наслідки якого можуть виражатися в швидкій стомлюваності, загальмованості, розладі сну, кошмарних сновидіннях, болі в суглобах і м'язах, не проходить для дитини безвісти, якщо батькам не звернути на неї пильної уваги
Дитяча втома поділяться на фізичну, інтелектуальну та емоційну. З фізичною втомою впоратися неважко. Іноді достатньо налагодити повноцінний відпочинок та харчування дитині, додати помірне фізичне навантаження, почати приймати полівітаміни, і його організм прийде в норму.
Позбавити дитину втоми можна, оптимізувавши шкільне навантаження, скасувати всі зайві навантаження (додаткові заняття, секції та гуртки) або раціонально розподіливши навантаження протягом дня. Розумно перебудувати графік зайнятості дитини, надати їй хоча б годину на день спокійного часу та можливості побути на самоті. Емоційно підтримати дитину можна, якщо не давати їйзрозуміти, що батьки засмучені його слабкістю і що він не виправдав їхніх сподівань. Важливо відкрито обговорити з дитиною проблеми, які її хвилюють, що виникли як у сім'ї, так і у шкільному колективі. Емоційну втому у школяра дозволяють зняти саме відкриті довірчі стосунки з батьками. Інтелектуальна та фізична втома у дитини часто посилюється тривалим проведенням часу у комп'ютера та телевізора. Обмеживши час, який дитина проводить перед монітором комп'ютера чи телевізором, можна зменшити навантаження і цим ефективно боротися зі втомою школяра.