Штанга своїми руками
Для початку ми повинні знайти відповідний гриф для нашої майбутньої штанги. Для нього ідеально може підійти арматура: відрізаємо приблизно 2 метри товстої арматури.
Далі, очищаємо її від пилу, бруду, іржі тощо. (Щоб при піднятті штанги не поранити руки і щоб не було боляче піднімати штангу, потрібно обмотати гриф ізоляційною стрічкою (бажано не одним шаром).
Тепер потрібно приступити до виготовлення "млинців".
Для цього нам знадобляться пляшки (2-2,5 літри) та пісок.
Щоб зробити "млинець" потрібно наповнити пляшки піском і щільно утрамбувати пісок у пляшках. Щоб пляшки добре трималися на грифі, необхідно наповнити піском по 4 пляшки з кожного боку грифа (тобто нам знадобляться загалом 8 пляшок).
Після того як пляшки наповнені піском і добре втрамбовані можна приступати до кріплення пляшок до грифу.
Для цього нам знадобиться звичайний скотч: кладемо пляшки так, щоб гриф був посередині цих 4 пляшок і щільно перемотуємо скотчем пляшки, захоплюючи при цьому сам гриф. Те саме потрібно зробити і з іншого боку грифу. Скотча не шкодуйте. Для ще більш міцного кріплення можна окрім скотчу застосувати дріт!