Схуднути можна і без відмови від калорійної їжі
Такого несподіваного висновку дійшли американські фахівці. «Нерозумно встановлювати заборони на певну їжу, але також нерозумно зловживати цими продуктами та переїдати», – стверджує керівник цього дослідження, нейробіолог Френк Шеєр. Саме він розробив спеціальну незвичайну методику для всіх, хто хоче позбутися зайвих кілограмів.
Суть цього методу схуднення полягає в тому, що потрібно їсти таку кількість їжі, яка потрібна для насичення організму. Переїдати у своїй суворо забороняється. Також необхідно дотримуватися точного часу прийому їжі. За словами доктора Шеєра, висококалорійні продукти, які містять багато жиру та цукру, можна їсти лише до 15:00, але ніяк не пізніше. Після цього нова концепція дозволяє вживати лише ті продукти, у яких зазначені вище інгредієнти відсутні.
Як доказ, що нова методика схуднення ефективна, фахівець представив результати проведених експериментів за участю понад 400 добровольців. Усіх піддослідних поділили на дві групи. Учасникам із першої групи можна було їсти висококалорійну їжу лише до 15:00, а у другій групі – протягом усього дня. При цьому випробувані з другої групи мали дотримуватися головного дієтичного принципу, який полягає у зменшенні розміру порції.
Результати проведеного експерименту показали, що знизити вагу вдалося добровольцям з обох груп, однак у першій групі показники схуднення були набагато вищими.