Схуднути швидко!
Необхідність схуднути швидко найчастіше виникає напередодні якоїсь значущої події : довгоочікуваної відпустки, дня народження або, наприклад, весілля. Проте стрес, який отримує організм під час «тортур» швидкого схуднення, здатний звести нанівець всю радість від свята. До того ж ризик зірватися і пустити прахом всі зусилля дуже високий.
По-друге, продукти напіврозпаду жирів, що утворюються при спробах схуднути швидко, не встигають повною мірою виводитися з організму і можуть негативно вплинути на стан здоров'я в цілому.
Спроби схуднути швидко мають ще один підступний недолік – досягнувши бажаного результату до «години ікс», ті, хто худне, сильно ризикують наступного ж дня зірватися і набити шлунок на повну. Втрачена була вага повертається, причому навіть із надлишком.
Тому схуднути швидко за допомогою короткострокових дієт і мало не повного голодування - це дуже неправильний підхід. Зміни раціону мають відбуватися поступово, даючи організму можливість звикнути до нового порядку.
Крім суворих дієт в арсеналі охочих схуднути швидко є ще й тренування до знемоги у фітнес-залах, «марафонські» забіги.
Помітні результати при правильних тренуваннях та правильних навантаженнях з'являються лише через 2-3 місяці регулярних занять. А у радикальних спробах схуднути швидко губиться лише вода – жир залишається на місці.
Фізичні вправи для схуднення та підтримки ваги в нормі повинні бути постійними та регулярними. Особливо це стосується аеробних навантажень: бігу, аеробіки, занять на кардіотренажерах. Ефект від подібних занять є лише поки ці заняття проводяться регулярно – варто їх припинити, як вага почне прибувати знову.
Катування себе дієтами і фізичними навантаженнями - це ще не все, що придумали собі бажаючі швидко схуднути.Прийом «чудо-пігулок» і «чарівних чаїв», застосування очисних клізм, операції у пластичних хірургів – ще радикальніші і далеко небезпечні здоров'я способи схуднути.
Через різні «диво-таблеток» для схуднення взагалі краще не вірити. Так, дійсно є спеціальні збори з лікарських трав, що сприяють хорошому травленню та хорошій роботі кишківника. Однак подібні збори слід приймати лише за порадою лікаря та швидких результатів вони не дають.
Ті ж «чарівні» пігулки, виробники яких запевняють, що вже за тиждень їхнього прийому можна втратити майже 10 кг, — це не більше, ніж звичайний обман. Приймаючи подібні препарати, можна не тільки не отримати бажаних результатів, а й завдати своєму здоров'ю непоправної шкоди.
Ліпосакції або рестриктивні операції (операції зі зменшення шлунка) можуть призначатися тільки лікарем і тільки людям, які дійсно страждають на ожиріння. При цьому після операції пацієнт повинен обов'язково дотримуватись спеціальної дієти, інакше весь її ефект зійде нанівець.
Таким чином, схуднути швидко і без шкоди для здоров'я - дуже проблематично. До того ж, швидке схуднення загрожує не тільки проблемами зі здоров'ям, а й естетичними проблемами: шкіра, що обвисла, розтяжки і т.д. Тому замість того, щоб намагатися схуднутиШвидко, боротьбу з недоліками фігури необхідно починати заздалегідь, а ще краще - здорове харчування і регулярні заняття спортом зробити частиною свого способу життя.