Симптоми зневоднення організму
У здорової людини з нормальною комплекцією вода становить 60 – 65% від маси тіла. Ця величина не постійна, вона залежить від віку, режиму споживання води, захворювань та ін.
Нині люди вживають багато різних напоїв: чай, кава, пиво, колу. Але, на жаль, вони не поповнюють запасів води в нашому організмі. Навпаки, відбувається втрата води за рахунок наявності у всіх напоях речовин, що зневоднюють. У результаті ми виділяємо із сечею і потім більше води, ніж споживаємо. На цьому тлі у багатьох виникає хронічне зневоднення організму.
Якщо води виділяється на 6-8% більше за норму, починаються різні нездужання - головний біль, м'язова слабкість, запаморочення та ін. При великій втраті води (близько 10%) виникають серйозні порушення.
Багато хронічні болі, не пов'язані з інфекцією або травмою, можуть розцінюватися як сигнал хронічного зневоднення на даній ділянці при коліті, головному болі та мігрені, ревматоїдному артриті, диспепсії, синдромі похмілля, ангінозних болях та ін.
Симптоми зневоднення організму важко від інших симптомів. Виявляються ці симптоми при хронічному зневодненні поступово. Деякий час ми не помічаємо жодних ознак, оскільки наш організм маєдостатнім внутрішнім резервом.
Вода - це їжа та джерело енергії для всіх наших клітин, включаючи гени та нейрони. Щоб головний мозок та всі системи нормально працювали, рівень води в організмі людини має відповідати нормі. Для забезпечення нормальної прохідності нервових імпульсів при тривалій нестачі води організм починає брати її з рідин (клітинної та позаклітинної), а потім із крові. Рідини нашого організму стають в'язкими (густими), що ускладнює нормальну роботу всіх клітин.
Зморшки та суха шкіра – це показник не старості, а нестачі води у клітинах. Тому й існують необхідні норми споживання питної води на добу. І питання - скільки води потрібно пити? - один з найважливіших для нашого здоров'я.
Основнісимптоми зневоднення організму : 1. Мутна, темна сеча або зменшення її кількості та частоти сечовипускань. 2. Сухість у роті, в'язка слина. 3. Підвищення спраги. 4. Слабкість, можливі запаморочення. 5. Апатія, дратівливість.
Якщо зневоднення виникло грунті діареї (проносу при отруєнні) і різкої втрати рідини, то симптоми з'являються досить швидко: температура, нудота і блювання, запаморочення, спазми м'язів, діарея. Особливо небезпечне зневоднення для літніх та дітей. При великих втратах рідини при діареї або потім у спеку добре пити підсолену питну воду (0,5 чайної ложки на 2,5 літра води).
Скільки ж треба пити води ? Прошу помітити, саме води, а не будь-яких інших напоїв, щей та борщів.Мінімальна кількість на добу 30 мл на кілограм ваги. Якщо людина важить 50 кг - 1,5 літра на добу, 100 кг - 3 літри.
Цим не можна нехтувати. Ще раз хочу нагадати, що вода - не просто рідина, це живильне середовищедля наших кліток.
Воду потрібно пити сиру, але не під крана, а очищену за допомогою побутових фільтрів для води або бутильовану від надійного виробника.
Найдоступніший спосіб – використання фільтр-склянки. Цієї очистки може бути достатньо для здорових дорослих людей з хорошим імунітетом.
Дітям, літнім і людям зі слабким імунітетом,з різними хронічними захворюваннями настійно рекомендується додатково очищати воду від шкідливих сполук та бактерій та пити кип'ячену.
Одним із найефективніших методів очищення води вважається її озонування.
При озонуванні води побутовим озонатором (1 склянка - 1 хв., 3 літри - 10 хв.):
Доброго Вам здоров'я. Вікторія Воронцова