Спина! Як тебе випрямити
Не знаю що робити, колесо дедалі більше стає. Жахливий комплекс горбатості та болю в спині та шиї. 25 років! Сидяча робота, по 9 годин, на дорогу по 2 години в один кінець, сил немає потім на спорт. випрямити спину без операції. Як це зробити? Є реальні поради?? Так заздрю людям із прямою спиною(((
Експерти Woman.ru
Дізнайся думка експерта з твоєї теми
Вжечинська Єва
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
В'ячеслав Потапов
Психолог, -консультант. Фахівець із сайту b17.ru
Спіридонова Надія Вікторівна
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Ющенко Дмитро Валентинович
Психолог, Супервізор, Провідний тренінг. Фахівець із сайту b17.ru
Орлова Світлана Станіславівна
Психолог, Сімейний психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Вікторія Новицька
Психолог, сертифікований гештальт терапевт. Фахівець із сайту b17.ru
Дегтерьова Анастасія Андріївна
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Шелудяков Сергій
Психолог, психологічний психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Іванова Олена Анатоліївна
Психолог, Сімейний психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Яна В'ячеславівна Ром
Психолог, Сімейний консультант. Фахівець із сайту b17.ru
сходи на курси форте-п'яно, там тобі викладача швидко випрямить, кожну хвилину її блукаючи по спині
Запроси до мене двох молоденьких тайок-масажисток!
Випрямити в дорослому віці навряд чизупинити подальше викривлення можна. Щодо масажу ви дарма – у дитинстві мені саме масажем сколіоз вилікували. Ще дуже ефективне плавання. Спати обов'язково на твердому та без подушки. Зміцнювати м'язовий корсет обов'язково, тому шукайте час на спорт, хоч вдома вправи робіть. Це все мені ортопед радив ще 15 років тому, допомогло.
Випростайтеся. Сядьте прямо. У мене також є тенденція згорнути спину в їжака. Коли немає сил, я сиджу їжаком, коли є і пам'ятаю, сиджу прямо. Ходжу дуже прямо. Стою теж іноді згортаюся. Пам'ятайте про спину та тримайте її.
Випрямити у дорослому віці навряд, але зупинити подальше викривлення можна. Щодо масажу ви дарма – у дитинстві мені саме масажем сколіоз вилікували. Ще дуже ефективне плавання. Спати обов'язково на твердому та без подушки. Зміцнювати м'язовий корсет обов'язково, тому шукайте час на спорт, хоч вдома вправи робіть. Це все мені ортопед радив ще 15 років тому, допомогло.
Ви д//у//р//а? Ідіть до лікаря. Не вирішується самодіяльністю.
Схожі теми
я пупію. спортом не пробували зайнятися? якщо не нити і регулярно займатися в тренажерці (дада), спину свою через 2 місяці не впізнаєте! не ну нити звичайно куди простіше.
і який масаж вам м'язовий корсет, який у вас щастя в стані киселя знаходиться, приведе в тонус цікаво?
Потрібно сидіти на стільці не на попі, а на пись..ке!
Мій чоловік дуже сутулий був. теж носив спеціальний жилет стільки на день, скільки витримував. плюс намагався контролювати себе. свекруха розповідала що її подруга з ціпком якось займалася. я думаю самоконтроль+ спорт має допомогти.
Займіться йогою. Почніть з ями німи
мені хатха йога допомагає, спец. група – терапія спини. Хребет на місце не встав, але ямало займаюсь. Зате болю немає, голова перестала боліти, після заняття ходжу пару днів рівно
У жидівок це генетичне. Допомагає приховати спину кудлата зачіска.
Потрібно займатися зарядкою. найпростіші вправа..поплавок..скручування хребта. кішечка. це обов'язково робити. !! і упр-я з палицею дуже хороші, ці упр-я можна в інеті знайти. весь час пам'ятати про спину, тримати її прямо. я б не радила вам витягувати хребет на турніку. все упр-я робити лежачи.
У жидівок це генетичне. Допомагає приховати спину кудлата зачіска.
Вам правильно вище написали заняття намагайтеся пам'ятати про спину і випрямляти. І почитайте терапевтичну казку Ельфіки, Горбунья знайдете її в інеті, посилання зараз не проходять не можу вислати.
Це шматочок із Горбуньї Навіщо завітала? - оцінюючи її поглядом, запитала стара. - За допомогою. Кажуть, ти твориш чудеса. Допоможи нам! – попросила жінка. Видно було, що просити вона не звикла, і слова давалися їй важко. — Горда, — промовила стара. - Ну, кажи, горда, що там у тебе? - Внучка ... Ось фотографія. Тут їй три місяці. А поряд – дочка. - Ого... Дочка сутула яка... Що ж ти її так зігнула? А онука... Горб росте? - Так. Лікарі кажуть, відкладення солей. Потім буде горб. - Не відкладення, а відбиток… - Яке відбиток? Чого віддзеркалення? - Не зрозуміти тобі поки що. Може потім… Ну, а від мене чого хочеш?
Спина? Не знаю. Може бути. Так напевно! Я несла на собі відповідальність – за себе, за чоловіка, за дітей, за своїх працівників, за подруг, за всіх. Якщо комусь погано чи допомога потрібна – я тут як тут, завжди готова.Королева-мати. І щоб не зламатися – високо піднімала голову та тримала спину. І дітей своїх навчала тому ж – не показувати слабкості, йти життям з гордо піднятою головою. - Згордилась. Бачила я твою дочку – спина колесом. Вилита ти! - Я? Але ж ви самі кажете, що «як кіл проковтнула». - Ага. Кажу. Це зовні. А всередині – колесом. Не можна брати на себе відповідальність за цілий світ. Він великий! А ти маленька. Такий тягар відповідальності кого хочеш зігне. Дурєха… - Чому тягар відповідальності? - А що, ні? Якщо ти вирішила, що за все відповідає, то як же не вантаж? І доньку свою, мабуть, тому ж навчала? - Так... Вчила. А як інакше? Якщо я сама така… Тільки я її вчила спину прямо тримати! - А вона раз – і не витримала… Знаєш історію про соломинку, яка переломила спину верблюду? Останню соломинку? Ну ось… Для доньки твоєї ноша зовсім непосильною виявилася… Зігнулася спина. - А... онука? - А що внучка? Дочка – твоє відображення, а онука – дочкине. Відкладення солей, кажеш... Невиплакані сльози там відбиваються, ось що! І вина ... - Ви хочете сказати, що горб - це через нас? Через мене? - Хочу. І говорю. А твоя спина «заморожена» – через кого? Через твою матір… Так за родом і передаєте послання, з покоління до покоління.
лежати на твердій підлозі 15-20 хв. на день, частіше зчіплюйте руки за головою і розводьте в зігнутому вигляді вперед і назад якнайдалі кілька разів, зафіксуйте спину коли сидите в прямому стані і обіпріться об спинку крісла - так легше втримати поставу. Спочатку дуже буде і не зручно. Якщо у кого є непотрібні промо-коди на акцію Кіндер поділіться пліз.