Статьи - Не скромничайте
Вважають, що скромність прикрашає людину. Якщо розглядати цю моральну якість з погляду взаємовідносини людей у повсякденному житті, то вона, безперечно, заслуговує на схвалення. Та й релігія вважає скромність однієї з чеснот, до якої має прагнути людина.
Однак насправді не все так просто. Якщо підійти до неї в медичному плані, то виявляється, що скромність не сприяє зміцненню здоров'я та довголіття. Такого сенсаційного висновку дійшов англійський лікар Пітер Мармот. На підставі багаторічних досліджень він встановив, що люди з високою зарозумілістю менш схильні до серцево-судинних захворювань, у них дуже стійкий імунітет, вони набагато рідше страждають від депресії. Та й живуть самозакохані горді набагато довше тих, хто скромний, а тим більше сором'язливий. На перший погляд, це здається дивним. Не слід забувати, що наша психіка і сома, тобто. тіло, тісно пов'язані між собою і впливають один на одного. Кожен знає з власного досвіду: коли щось заболить, одразу псується настрій. І навпаки, якщо вас переповнює радість, то мимоволі забуваєш про нездужання, не відчуваєш їх.
Пояснюється цей взаємозв'язок функціонуванням ендокринної системи. Вона безперервно виробляє пептидні гормони, які розносяться кров'ю та регулюють роботу всіх органів та систем у нашому організмі, у тому числі й механізм старіння. А головною ендокринною залозою, як встановлено, є наш мозок.
Щоб механізм нейроендокринної регуляції був зрозумілішим, треба хоча б коротко розповісти про те, що являють собою пептидні гормони, що здійснюють його, або просто пептиди. Це -біологічно активні речовини, що мають дивовижну владу над нашим тілом. При мізерно малій концентрації, що не перевищуєдесятитисячної частки міліграма, вони здатні прискорити або уповільнити обмін речовин, «підстебнути» імунну систему, вплинути як на краще, так і негативно на клітинну активність всього організму. Тобто серед безлічі пептидів є «хороші» і «погані» щодо їх фізіологічного впливу.
Передбачаю здивоване питання: але до чого тут скромність і зарозумілість? Не поспішайте, постараюсь пояснити. Як уже говорилося вище, стан нашої психіки визначає виділення мозком «хороших» та «поганих» гормонів, які стимулюють різні органи та системи або, навпаки, пригнічують їх.
Наприклад, пептиди, народжені радістю, щастям, задоволенням, похвалами інших людей, позитивно позначаються на життєдіяльності організму. Але у тканинах гормони швидко руйнуються. Тому підтримки високого рівня «хороших» пептидів у крові - отже, і надходження у різні органи, - необхідна, а то й постійна, то хоча б досить часте вироблення їх мозком. На жаль, повсякденне життя дає не надто багато приводів для таких емоцій.
Тим часом позитивні емоції виникають не лише під впливом зовнішніх факторів. Їх викликають і наші думки. Якщо людина високо оцінює, любить себе, схвалює свої вчинки, її мозок частіше виробляє пептиди, які «заряджають» організм. Тому він не потребує схвалення інших. А ось скромняги, які вважають за краще триматися в тіні, намагаються «не вилазити», збіднюють своє гормональне тло. Через свій характер вони й самі вкотре подумки не похвалять себе. У результаті їхній організм позбавляється дуже корисного пептидного «допінгу» не дарма є жартівливий, але по суті дуже правильний, з погляду фізіології, порада: «Хвали себе сам, а лаяти тебе будуть твої товариші!»
Звичайно, все сказаневище зовсім не означає, що потрібно обов'язково бути зарозумілим, як то кажуть «задирати ніс». Якщо ви відчуваєте дискомфорт, коли на вас звертають увагу, не ґвалтуйте себе, намагаючись показати, ніби вам це приємно. Але й не скромничайте, коли чуєте похвали та схвалення з боку інших. А головне - навчіться самі частіше хвалити себе. Нехай це буде якась дрібниця, все одно подумки скажіть собі: «Який я молодець!», «Мені й не таке під силу!», «Як добре, що я це зробив!» Можливо, спочатку вам буде важко знаходити для цього приводи. Але не тому, що їх нема. Вони є, просто ви не звикли їх помічати. Допустимо, вранці вам не хочеться робити зарядку. Пересильте ліньки і потім обов'язково похваліть себе. Протягом дня також постарайтеся фіксувати ваші позитивні вчинки.
Наприклад, те, що не стали сперечатися через якусь дрібницю, не вплуталися в лайку, допомогли комусь. І щоразу словами схвалюйте свою поведінку. Увечері перед сном згадайте ці епізоди у всіх подробицях і ще раз подумки «погладьте себе по головці».
Ви навіть не помітите, як швидко перестанете скромничати у своєму внутрішньому світі і станете підштовхувати мозок на вироблення «хороших» гормонів.