Страх як мотивація до руху, Гід життя
Пізнання світу та себе через подорожі
Страх як мотивація до руху
Наша життєва позиція залежить від нашого ставлення до страху. Страх може стати перешкодою або, навпаки, мотивацією до руху. Вибір нас.
Сьогодні мені не дуже хочеться говорити про свої страхи, які переслідували мене значну частину мого життя, оскільки це вже частина минулого. До того ж про страхи і як їх долати написано дуже багато, і, можливо, я не скажу нічого нового. Але все-таки я торкнуся цієї теми, спираючись на свій особистий досвід. Адже не було б моєї захоплюючої подорожі всередину себе, якби я не змогла поглянути на цих «монстрів» з боку і не прибрала б цих енергетичних заслінок, які перешкоджали потоку радості та щастя в моєму житті.
У попередній статті, розповідаючи про пробудження любові, я згадую події, які стали для мене потрясінням і поштовхом для переосмислення життя. У віці тридцять п'ять років на мене напав грабіжник-наркоман із ножем, і я дивом залишилася живою. Незабаром чоловік пішов із нашої родини, пояснивши, що мене більше не любить. Від переживань із здоров'ям виникли великі проблеми. Можливо, тоді я потребувала професійної допомоги досвідченого психолога, щоб не впасти в яму розпачу, де я незабаром опинилася. Але за радянських часів у нашій країні подібна послуга була поширеною. А можливо, я не володіла інформацією. У результаті мені довелося самостійно вчитися вибиратися з ями депресії, долати страхи та вчитися бути щасливою.
Яма виявилася глибокою ще й тому, що ці події розкрили мої страхи та руйнівні переконання, які «сиділи» в мені всі ці роки. Я виявила, що з самого дитинства пригнічувала страх смерті, страх втрати.
Мій тато трагічно загинув, коли мені не було й року, і моя мама не змогла впоратися з горем. Коли я думала про дитинство, у моїй свідомості спливав цвинтар, куди ми часто ходили з мамою, і почуття жаху, яке охоплювало мене там. Мабуть, моя дитяча свідомість не змогла впоратися з незнанням, куди «діються» люди, коли вони вмирають, і не могло прийняти той факт, що їх закопують у землю, і це є фіналом життя. Було відчуття, що сенс життя я втратила ще у глибокому дитинстві. Навіщо жити, якщо помреш, якщо життя закінчується так безглуздо. Я дуже боялася смерті через страх, що мене закопають. До того ж, той напівзанедбаний цвинтар мав похмурий вигляд.
У юності, почувши телевізійні новини про катастрофи чи вбивства, я насилу справлялася з вселенською тугою. Можливо, збоку це було не так помітно. Адже я шалено чіплялася за життя, прагнучи жити насичено та цікаво. І я справді любила життя. Але внутрішня напруга і тривога неабияк псували якість мого життя.
Тепер я розумію, що від природи я була чутлива, мене турбувала невідомість, таємниця смерті, і я намагалася знайти всьому логічне пояснення. Але в ті роки ніхто не говорив про душу, про бога, або що смерть природна, але думати про це безглуздо, і що краще насолоджуватися життям. Тому думка про те, що є після смерті, не набувала розвитку, а отже ця енергія просто блокувалася. Поки що не прорвалася у день зіткнення зі смертю.
Я спочатку здригнулася від того, що мені відкрилося. Охопив розпач, що я провела найкращі роки у тривогах і страхах, у неприйнятті себе, і паніка від того, що я не можу впоратися із цим станом. Але неприємні відчуття, що розкрилися, і небажання жити так і далі мотивували мене шукати вихід. В результаті кропіткої танаполегливої внутрішньої роботи, поступово приходить усвідомлення та відповідні дії.
Тільки я сама можу відчути, що мені заважає бути щасливою і змінити своє ставлення до того, що викликає дискомфорт. Я беру відповідальність за якість свого життя на себе. При цьому важливо розділити міру відповідальності та не звалювати на себе відповідальність за оточуючих людей та ситуації поза зоною мого контролю.
Приходить усвідомлення, що першопричиною проблеми зі здоров'ям є страх, який створює напругу в тілі, блокує енергії і автоматично запускає руйнівні процеси. Я з цікавістю вивчаю альтернативні вчення про підтримку здоров'я – аюрведа та йога. Завдяки регулярним практикам очищення та розслаблення розуму та тіла я поступово стаю більш усвідомленою та врівноваженою.
Страх позбавляє мене радості та легкості. Але я не звинувачую і не засуджую себе за слабкість, а приймаю ситуацію. Адже багато страхів із дитинства. Я більше не пригнічую їх і не борюся з ними, а дозволяю їм бути і знайомлюся з ними ближче. Я терпляче пізнаю себе, вчуся слухати свої думки та свої відчуття. Мені вдалося поглянути на себе і своє життя збоку, з позиції спостерігача, і відокремити свої емоції від дійсності.
Досліджуючи природу страху, я усвідомлюю, що в ситуаціях, що загрожують життю чи здоров'ю, природно відчувати страх. Це прояв інстинкту самозбереження, захисна реакція від негативних явищ ззовні та сприяє виживанню. Але важливо розрізняти реальну загрозу і уявну. Реальна загроза життю – це зазвичай мить, коли свідомість та інтуїція включаються до ухвалення рішення, як діяти. У цей момент немає часу, щоб розум вибудовував складні думки-форми, а це означає, що немає часу для почуття страху. Алечасто страх є продуктом розуму: реакцією з минулого або наслідком невірних переконань.
З дитинства під впливом страху у моїй свідомості сформувалося багато необґрунтованих висновків про життя, себе, навколишній світ. Це перетворило моє життя на напружену боротьбу. Переді мною постало завдання виявити ці помилки та трансформувати страхи та занепокоєння на позитивну енергію.
Наприклад, зіткнувшись зі смертю в ранньому дитинстві, я несвідомо зробила висновок, що жити небезпечно, смерть може спіткати зненацька, тому треба бути пильним, не втрачати контроль. Це переконання тримало мою свідомість і тіло у постійній напрузі. Не усвідомлюючи, я витрачала багато енергії на «уникнення смерті», що по суті забирало багато життєвих сил, призвело до серйозної проблеми зі здоров'ям та «сумного» світовідчуття. І ось, крок за кроком, я розплутувала цей клубок.Поступово прокидалася моя усвідомленість, змінювалося моє бачення себе та навколишнього світу. Життя набуло до цього «невидимого» виміру — духовного, і, отже, змінилося моє ставлення до смерті. Прийшло усвідомлення, що життя - не є статика, дорога в кінцевий пункт «смерть», а є рух, процес пізнання світу і себе. що немає певної відповіді. У будь-якому разі фізично люди вмирають. Так навіщо за життя втрачати час та енергію на ці переживання. Набагато краще насолоджуватися існуванням та розвиватися духовно. Саме це робить життя яскравим та осмисленим.
У різні періоди життя багато хто з нас, за незнанням, щоб заслужити чиюсь любов, приховати свою вразливість, захистити себе, робили невірні висновки, які поступово ставали нашими переконаннями. Так формувалисяневпевненість у своїх силах, низька самооцінка, що заважає нам жити легко і радісно. Звідси беруть початок страх невдачі, страх змін, страх прийняття рішень, страх взаємовідносин тощо. Якщо через страх невдачі ми намагатимемося уникати змін, ситуацій, коли треба приймати рішення чи діяти, то ми почуватимемося нещасними, що не реалізували себе як особистість і не змогли прожити життя, як хотіли.
В основі багатьох страхів лежить страх невідомості, непрогнозованого розвитку подій, які можуть призвести до небажаних наслідків. Звичайно, людині комфортно в стабільній системі. Це дає відчуття контролю та визначеності. Але життя над задумом не так. Життя - не стоячий ставок, а річка, що рухається. Ми з віком міняємось і, звичайно, нам часто доводиться освоювати і робити щось нове, невідоме. Нестача досвіду та знань іноді породжує страх. І якщо дозволити страху уникати дій, ми так і не зрозуміємо, наскільки виправданими були наші побоювання. Страх породжує бездіяльність, обмежує наш життєвий досвід і перетворюється на перешкоду розвитку.
Як долати ментальний страх? Подивитися йому в обличчя і зробити крок назустріч. Більшість страхів, які ми відчуваємо в нашому житті, не мають реальних підстав і обумовлені недоліком знань та досвіду. Так треба просто почати отримувати ці знання та практикуватися.
Наприклад, коли я вирішила почати керувати автомобілем, то пам'ятаю, як усередині сколихнулася хвиля страху, все всередині на мить стислося і уява почала малювати картину автокатастрофи. Але, знаючи природу страху та способи його подолання, я подивилася на цей страх і на себе збоку. «Природна реакція. Адже я ніколи не сиділа за кермом. Страх невідомості» –подумала я і вирушила до автошколи здобути знання та досвід. Тепер водіння приносить мені задоволення і дає свободу пересування, особливо під час подорожей. Потім був дайвінг — пізнавати таємниці підводного світу, гірські лижі — милуватися красою гір і усвідомлювати можливості свого тіла, самостійні подорожі — досліджувати світ та робити відкриття, спортивні танці — відчути ритм музики та рухів, переїзд до іншого міста та зміна роботи… Моє життя тепер - Це низка усвідомлених подолань і кроків уперед.
Наша життєва позиція залежить від нашого ставлення до страху. Страх може стати перешкодою, або, навпаки, мотивацією до руху.Якщо страх невідомості трансформувати в цікавість, то фокус з відчуття страху переміщається на пошук знань і безпосередню дію. розумі збільшують страх, а дія дає необхідний досвід, знання та впевненість у своїх силах. Саме в цьому і полягає сенс життя - у подоланні та розвитку, в еволюції.
До зустрічі на захоплюючому життєвому шляху!