Стрес, якого немає, Психологічні тренінги та курси он-лайн

Стрес. Чи знаєте ви, скільки людей помирає від стресу? Я оголошую війну! Стрес – це хвороба! І я її зцілювач! — якщо ви ще не бачили цього епізоду з комедійного серіалу «Айтішники», рекомендую. Особливо якщо ви стресу. Це вас розслабить та підготує до читання цієї статті. Тому що стрес — чи то психологічний, чи фізичний стрес — це не смішно. А боротьба зі стресом нелегка.

«Нервовий стрес», — звично резюмує лікар, знизавши плечима. Мовляв, що ж ви хочете, зараз кожен перший піддається стресовим ситуаціям. Стрес - це чума XXI століття, далеко не кожному дістає адаптаційних здібностей, щоб відповідати стрімким змін ландшафту.

Невже це все, що може сказати про «як боротися зі стресом» психологія?

З погляду медицини, стрес - це реакція організму на будь-яке пред'явлення вимоги з боку ландшафту, при якому порушується гомеостаз організму та стан нервової системи. Неважливо навіть, чи була причина стресу позитивна чи негативна: якщо тиск не відповідає вашим ресурсам, організм стресує, а це вже вкрай неприємно. Але психологія стресу набагато складніша. Тому, щоб зрозуміти, як позбутися нервових стресів, необхідно розібратися.

Всі люди різні. Очевидно, що для одного – сильний психологічний стрес, для іншого – «насіння». Комусь страшно сісти на велосипед, а хтось насолоджується припливом адреналіну у стрибку з парашутом. Один розмірковує про способисамогубства, а іншому така думка просто ніколи не спаде на думку за інших рівних! Звично чути, що нервова людина запрацює стрес швидше, ніж спокійна і розслаблена. Але як це все-таки розшифрувати, і де проходить межа між нормою та обставинами, що провокують стрес, у разі кожної конкретної людини? І як зняти нервовий стрес у всіх, хто його відчуває?

Як боротися зі стресом? Існує думка, що боротися зі стресом треба шляхом відпочинку і максимального розслаблення організму, на крайній край, зміною обставин. Перевірте ефективність подібної методики на людині, яка щойно вчинила спробу самогубства. Що не працює?

Щоб відповісти на запитання «як упоратися зі стресом?», треба знати його причину. А справжня причина стресу лежить глибоко в підсвідомості, тому психолог, який володіє стандартним набором знань, досконально пояснити її не в змозі.

Системно-векторна психологія систематизує властивості та реакції людини, поділяючи їх на вісім напрямків. У такій системі координат легко встановити першопричину та внести необхідні доступні корективи для зняття чи полегшення стресу.

Вісім векторів — вісім наборів властивостей, у тому числі формується характер людини і складається життєвий сценарій. Кожен вектор має певні адаптивні здібності, спрямовані на ті чи інші ситуації. Наприклад, людина з шкірним типом характеру, створений для виконання видової ролі мисливця, - легкий, швидкий, стрімкий, гнучкий тілом і психікою - має високі адаптивні здібності. Людина з анальним типом характеру створена для якісної посидючої роботи, від природи має негнучку ригідну психіку і дуже слабку здатність адаптувати зміни і нові обставини.І так далі, кожен вектор має свої особливості та свої причини, що викликають сильний стрес.

У зв'язку з цим однією з найбільш очевидних причин стресу є невідповідність тиску ландшафту природним властивостям людини, причому однаково це стосується і сили тиску, і його застосування. Зокрема, якщо ситуація потребує швидкої реакції, то для анальної людини це однозначний стрес. Швидкість реакції у разі відсутня до повного ступору. Так само, якщо замкнути шкіру людини в чотирьох стінах і зобов'язати її виконувати роботу, яка вимагає ретельності і перфекціонізму, вона збожеволіє за пару днів, якщо не швидше. Боротьба зі стресом у разі полягає лише у зміні роду діяльності.

Що ж до сили тиску, це показник, виявляє ступінь розвиненості векторальних властивостей. Працює собі людина менеджером і рік, і два, і все в нього йде добре, але до певного моменту. У якійсь ситуації ландшафт вимагатиме від нього трохи більшого ступеня розвиненості, якої людина не має, в результаті — нервовий стрес та звільнення.

Розкладемо по поличках. Властивості одного вектора в різних людей можуть бути розвинені по-різному. Розвиненіша людина набагато краще, довше «тримає стрес», ніж менш розвинена. Гармонійний реалізований «шкірник» все робить швидко та ефективно – він ідеальний менеджер. Менш розвинений (або зовсім архетиповий) шкірник не володіє таким рівнем організованості і в напруженій ситуації здає позиції швидше, починає мигтіти і метушитися замість того, щоб діяти злагоджено, не може організувати ні себе, ні інших.

Так само, наприклад, перша практика студентів медичного університету — перевірка на розвиненість зорового вектора. Розвинений «глядач», здатний доспівчуття чужого болю, цілком адекватно переносить вигляд чужої крові і прояви хвороб, що неприємно виглядають. У той час як для менш розвиненого «глядача» таке видовище — це сильний стрес, багато хто не витримує, просто забирає документи та залишає навчання у медичному. Ось і вся боротьба зі стресом.

Як причини для стресу слід також відзначити нездатність людини швидко переключитися використання властивостей іншого вектора на вимогу зовнішніх обставин, отже, неможливість відбити вимоги ландшафту відповідними властивостями. І тут доводиться вирішувати питання, як позбутися сильного стресу. Така проблема зустрічається у "поліморфних" людей, тобто власників кількох векторів. І тут можливі два варіанти — людина спочатку недостатньо розвинена у всіх властивостях своїх векторів і не в змозі ними керувати достатньою мірою. Або ж (якщо йдеться про гармонійно розвинену людину) людина вже з якоїсь причини виявилася під тиском стресу і в результаті підвищеного тиску «не впоралася з керуванням», не змогла «переключитися» на потрібний для подальших дій вектор (наприклад, замість швидкої шкірної реакції впав в анальний ступор), і це тільки посилює стрес.

Менш очевидний, але не менш ефективний спосіб заробити стрес — ненаповнення векторних потреб. Системно-векторна психологія розкриває додаткові особливості стресу за векторами, що допомагає зрозуміти, як зняти нервовий стрес. Кожен вектор ставить людині певні бажання та потреби. Візуальний вектор бажає емоцій, глибокого почуття, любові, співчуття. Тривала неможливість вгамувати ці потреби веде до стресу, що виливається в істерики. Звуковий вектор наповнюється пошуком зв'язку зпершопричиною, іншими словами, пошуком бога, сенсу життя, розумінням навколишнього світу та свого місця в ньому. Тривала відсутність наповнення звукових бажань викликає не просто сильний стрес, але веде до важких станів, що супроводжуються суїцидальними думками та навіть спробами самогубства.

Підосновою того, що відбувається, служить наступне. Первинною вимогою ландшафту є виконання своєї видової ролі та завдання, для чого і дано людині відповідні властивості та потреби. Ненаповнення бажань означає незадіяність даних при цьому психічних властивостей. Що, очевидно, послаблює «боєздатність» людини на випадок підвищеного тиску з боку ландшафту. Приблизно так відбувається атрофування м'язової маси при її тривалому бездіяльності, але ми, звичайно ж, говоримо про психічне, і це порівняння не слід розуміти буквально, а лише як метафору, що проливає світло на те, як позбутися нервового стресу.

Як позбутися стресу? Питання неактуальне. Навіщо нам стрес? Ні, не так. Навіщо нам тиск ландшафту та постійна боротьба зі стресом? Щоб ми не стояли на місці, рухалися і розвивалися. У русі закладено розвиток людини та людства. На прискорення, підвищення витрат психічної енергії, психічних зусиль. При такому розкладі ландшафт, наші життєві обставини завжди будуть створювати кожній людині умови, що вимагають від неї максимальної віддачі, задавати кожній людині найбільш ефективне оптимальне навантаження. Психологія стресу така, що, виконуючи ці максимальні природні завдання, ми відчуваємо величезну психічну насолоду. Не справляючись із цими завданнями, ми скочуємося у стрес.

Враховуючи той факт, що будь-яке наше бажання, будь-які помисли обов'язково підкріплені нашими ж природними властивостями,здібностями та можливостями, принцип «виживає найсильніший» сьогодні набуває інших форм: «як забезпечити свою максимальну реалізацію в суспільстві» та «реалізованій людині затяжний психологічний стрес не загрожує».

Як цього досягти, як зняти нервовий стрес, ви дізнаєтесь на тренінгу «Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана. Зареєструватися на безкоштовні онлайн-лекції можнатут.