Теми лекцій
Тема 1. Фізична культура у загальнокультурній та професійній підготовці студентів.
Тема 2. Демографічні засади здоров'я людини.
Сучасна демографічна ситуація в Україні.
Народжуваність. Чинники, що впливають народжуваність. Коефіцієнт народжуваності.
Смертність. Чинники, що впливають смертність. Коефіцієнт смертності. Смертність та середня очікувана тривалість життя населення.
Чинники, що визначають здоров'я: довкілля, охорону здоров'я, спадковість, спосіб життя.
Індивідуальне здоров'я людини. Самооцінка рівня здоров'я. Шляхи та способи збереження та примноження здоров'я.
Тема 4. Навколишнє середовище та екологія людини.
Зростання чисельності населення планети. Ресурси навколишнього середовища та його деградація. Джерела та типи забруднення навколишнього середовища. Забруднення повітря. Вплив забруднення повітря для здоров'я людини. Забруднення води. Вплив забруднення води для здоров'я людини. Забруднення грунту. Транспортні джерела забруднення. Вплив радіації на організм людини Фактори підвищеної небезпеки: їх типи та вплив.
Тема 5. Концепція здорового життя.
Спосіб життя та здоров'я. Поняття про спосіб життя, стиль життя, фактори ризику. Здоровий спосіб життя (ЗОЖ) як цілеспрямована поведінка людини, спрямована на зміцнення здоров'я та підвищення резервних функцій організму, що сприяють якості життя та довголіття.
Чинники, що зумовлюють ЗОЖ: рух, раціональне харчування, позитивні емоції, відмова від шкідливих звичок. Фізичний розвиток та фізична активність як найважливіші складові ЗОЖ. Поняття про гіподинамію та адекватне фізичне навантаження. Модель мотивації здорового способу життя. Сімейна гармонія здоров'я
Тема 6Психоемоційний стрес.
Особистість та її розвиток. Природа почуттів.
Стрес як фактор, що впливає на здоров'я людини. Фізіологічні механізми стресу. Класифікація видів стресу: стрес, еустресс, дистресс, їх значення для людини. Причини виникнення стресу та дистресу: конфліктні ситуації, інформаційні навантаження, міжособистісні відносини. Емоційне неблагополуччя (невроз).
Захист та шляхи подолання стресу: стратегія «відступу», формування нової домінанти, дихальна гімнастика, фізичні вправи, методи релаксації, психофізіологічне та ідеомоторне тренування.