Томатна дієта, дієта на помідорах, Правильне схуднення
Поступово набирає популярності томатна дієта. Для зайнятих жінок чудово підійде дієта на помідорах, тому що не потрібно багато часу на приготування якихось вишуканих страв. Меню томатної дієти розписано на дев'ять днів, це дуже зручно. Але чому потрібно вибрати саме томатну дієту? Чи корисна вона? Томатний сік надзвичайно корисний для організму людини. Томатний сік сповнений необхідних нашому організму кислот і має лужну реакцію, що необхідно для нормального обміну речовин. До складу томатного соку входять такі вітаміни як калій, кальцій, натрій, магній. Тому худнути на томатному соку не лише ефективно, а й корисно.
Меню томатної дієти на 2 тижні
Отже, що таке меню томатної дієти? На сніданок вам належить 250 мл томатного соку і 100 грам житнього хліба, які можна трохи намазати олією або 100 грамами нежирного сиру. На десерт передбачено фруктовий салат. Обідати слід склянкою томатного соку, 100 г рису, 100 г будь-яких овочів, сирим або печеним яблуком, 150 г вареної риби, овочевим салатом з помідорів листя салату та огірків, який заправлений 50 гр. рослинного масла. На вечерю приготуйте котлети зі 100 грамів яловичого фаршу, зелені, тушкованих грибів з цибулею, відваріть 2 картоплі або замініть їх на половинку курячої грудки з відвареними овочами та 100 грамами рису.
Харчуватись таким чином слід протягом 2 тижнів.
Дієта на помідорах для зайнятої жінки
Якщо у вас немає часу ретельно продумувати свій раціон через постійну зайнятість, можна спробувати томатну дієту, в якій вже розписано меню на 9 днів.
Щодня ви можете сміливо випивати необмежену кількість водита 250 мл молока, яке додається до чаю або кави. Нижченаведені салати дозволяється заправляти тільки лимонним соком або оцтом. Щоб підвищити кількість вітамінів у вашому раціоні, більше з'їдайте сирої моркви, цвітної капусти, перцю, помідорів та огірків.
Томатна дієта день перший
Сніданок складається з тосту з печінковим паштетом, вершковим маслом, яйця некруто, 1 сливи.
Обід являє собою булочку з висівками, помідор, 50 г нежирної курки або шинки, 1 великий банан.
Вечерю першого дня дієти для вас буде 75 грамів нежирного м'яса, тарілка спаржевої квасолі, трохи картоплі в мундирі, груша або яблуко.
Томатна дієта день другий
Снідайте 100 г апельсинового соку, 1 сухариком, 100 г молока і середнім бананом.
На обід приготуйте трохи курячої грудки (100 грам), салат із 2 помідорів, огірка заправленого несолодким йогуртом, яблуко або грушу.
Вечеряйте 150 грамами білої риби, запеченої в духовці з скибочкою помідора, цибулі та перцю, 150 грамами картоплі в мундирі та компотом із сухофруктів.
Томатна дієта день третій
На сніданок приготуйте 2 бутерброди з тонкої скибочки хліба з висівками, смаженого шматочка яловичина та помідора.
Обід складається з тарілки овочевого супу, булочки з висівками, салату з капусти та тертого сиру, банана.
На вечерю вам покладено біфштекс, 2 столові ложки квасолі, 100 грам кабачків, зеленого горошку, цвітної капусти, 2 помідори, і скибочку хліба з висівками.
Томатна дієта день 4-ий
Сніданок складається з половинки грейпфрута, пластівців з молоком та скибочки зернового хліба.
На обід з'їжте тарілку овочевого супу, салат із тертого сиру та капусти, булочку з висівками, банан.
Повечеряйте шматочком у 200 г нежирного м'яса, 200 г салату з квасолі, кабачків і цвітної капусти.
Томатна дієта 5-й день
На сніданок вам покладено 1 яйце варене яйце в зім'яття, тост із хліба з висівками.
Вашим обідом буде 1 булочка з гірчицею, 250 г салату, трохи нежирної шинки, апельсин або яблуко.
Вечеря складається зі шматочка в 200 грам відвареної курки, 2 столових ложок рису та овочевого салату.
Томатна дієта день 6-й
На сніданок приготуйте тост із хліба грубого помелу, яйце та трохи кабачкової ікри.
Обід складається з 75 грамів смаженого м'яса, півсклянки відвареної квасолі та цвітної капусти, 3 скибочки запеченої картоплі, половинки грейпфрута та компоту.
Повечеряйте тостом із печінковим паштетом, 25 грамами сиру та 200 грамами овочевого салату.
Томатна дієта день 7-й
Сніданок складається з 1 тосту пшеничного хліба, склянки йогурту та сливи.
Обід являє собою салат з огірків, цибулі, помідорів та 75 грамів будь-якого нежирного м'яса, шматок чорного хліба та яблуко.
Повечеряйте нежирною яловичою відбивною середніх розмірів, салатом з овочів, 75 грамами картопляного пюре, скибочкою пшеничного хліба та сливою.
Томатна дієта день 8-й
На сніданок приготуйте тост з будь-якого хліба грубого помелу, яйце некруто і половинку грейпфрута.
Обідайте овочевим салатом, вареною куркою (50 грам), тарілкою овочевого супу, тостом із чорного хліба, яблуком.
На вечерю подайте 2 котлети з риби, трохи спагетті, 200 г цвітної капусти та квасолі, салат із овочів з горошком.
Томатна дієта день 9-ий
Сніданок складається з 25 грамів пластівців з молоком та великого банана.
Обід включає 200 грам салат з овочів з 25 грамами тертого сиру, скибочкапшеничного хліба, склянку йогурту та яблуко.
На вечерю приготуйте 75 грамів відвареної яловичини, 125 грам картоплі «у мундирі», трохи кабачків, цвітної капусти, квасолі та зеленого горошку.
Поділіться цим корисним матеріалом з іншими. Для цього скористайтеся кнопками нижче. Вже поділилися 2820 людей.