Топ-10 музики для Шавасани
Нещодавно я їздила на зустріч голландських вчителів Джівамукті. Крім іншого, у нас був йога-клас, досить складний фізично, оскільки передбачалося, що всі ми «професіонали». Я пам'ятаю боротьбу за те, щоб правильно утримувати деякі пози, але музика, під яку ми займалися, виявилася прекрасною, і коли грала Redemption song Боба Марлі, у мене траплялися моменти осяяння. Я відчувала, що літаю і взагалі все було просто чудово. Поєднання йоги та музики робило мене абсолютно щасливою.
Багато практикуючих йоги вважають, що йога-студія – не місце для музики. Вони мають на це підставу: ніде в «Йога-сутрах» музика не згадується. Патанджалі справді сказав: «Йогас чітта врітті ніродха» – йога є припинення коливань свідомості. Звичайно, музика відводить практикуючого від одного з восьми священних завдань йоги – Пратьяхари (відволікання почуттів від об'єктів). І ви, можливо, погодьтеся з тим, що боротьба з нудьгою та думками у тиші концентрації на асані і є йога.
На деяких класах музика не потрібна. Коли я займаюся з чудовим вчителем йоги Айєнгара Машею Шатланової, музика ні до чого, оскільки я маю дуже уважно слухати її інструкції. З іншого боку, музика відіграє у практиці деяких шкіл йоги. Наприклад, Кундаліні чи Джівамукті. Один із п'яти принципів Джівамукті-йоги – це нада, «розвиток тіла та свідомості через звук». Багато вчителів Джівамукті стали майстрами роботи з правильною музикою на своїх класах.
Як би там не було, мені завжди подобалася музика під час Шавасани. Чомусь я краще розслабляюся і відпускаю думки, коли музика звучить, ніж у тиші. Тому дозвольте уявити мій топ-10 композицій для Шавасани, і, якщо він вам сподобається, поділіться своїми улюбленими треками.
1.Marconi - Weightless. Я починаю з цього треку, тому що вчені визнали його найрозслаблюючою композицією з будь-коли написаних. Якщо слухати його на комп'ютері, можна навіть не помітити ритм. Але на хорошій стерео-апаратурі ви почуєте глибокий повільний біт, який звучить як удари серця.
2.Deva Premal – Aad Guray Name
3.Eva Cassidy – Time after Time
4.Rufus Wainwright – Hallelujah
5.Carla Bruni - Le Ciel dans une Chambre
6.Lama Gvurme & Jean Philippe Rykiel – Offering Chant Live
7.Rachael Yamagata ft Ray La Montagne – Duet