Топ-7 продуктів, що покращують спермограму, Кардіолог Онлайн

кардіолог

Спермограма – аналіз еякуляту, який призначають при скаргах подружжя на безпліддя, донорам та людям, які планують закриоконсервувати сперму.

Якщо аналізи сперми виявилися поганими, не варто зневірятися. Існують продукти, які покращують спермограму. Всі вони багаті на білки - речовини, які не тільки корисні для здоров'я, але і є безцінними джерелами енергії.

Білки підвищують активність сперматозоїдів та, як наслідок, впливають на спермограму – сприяють відновленню сперматогенезу до потрібного рівня.

Список продуктів, багатих на білки:

1. М'ясо.

Щоб покращити спермограму, потрібно їсти будь-яке м'ясо – червоне, біле, смажене, варене, у складі страв чи самостійний продукт. У будь-якому вигляді м'яса міститься велика кількість тваринного білка.

2. Морепродукти.

У рибі та морепродуктах містяться білки та ліпопротеїди, в яких присутні корисні жирні кислоти. Корисним для поліпшення спермограм буде вживання лосося, окуня, тріски, тунця або палтуса.

3. Горіхи.

Замінник м'яса для вегетаріанців У горіхах містяться білки, вітаміни та мікроелементи – селен, цинк, фолієві кислоти. Горіхи, багаті білком: грецькі, кешью, мигдаль, фундук та інші.

4. Фініки.

У ста грамах фініків міститься до трьох грамів чистого білка та інші корисні елементи – вітаміни групи В, флавоноїди, фолієва кислота. Вже за місяць щоденного вживання фініків рівень спермограми підвищиться.

5. Бобові.

Білки рослинного походження. До цих продуктів відноситься квасоля, горох, сочевиця та інші бобові рослини. Відмінний варіант для тих, хто не вживає в їжум'ясного. Можна включити їх у щоденний раціон разом із м'ясними стравами.

6. Молочні продукти.

7. Фрукти.

Про користь фруктів знає кожен. Але не всім відомо, що в них міститься білок (хоч і в малих кількостях), а також вітаміни всіх груп, необхідні мікроелементи, які нормалізують обмінні процеси організму.

Тим, хто хоче покращити спермограму, потрібно задуматися про своє харчування – зробити його збалансованим та збагатити білками. Щоденний прийом білкової їжі допоможе у лікуванні чоловічої безплідності та приїде до довгоочікуваного зачаття.