Тратака або як покращити зір у домашніх умовах
Сьогодні вирішила поділитися корисною інформацією про те, як покращити зір у домашніх умовах.
Всі ми чудово розуміємо, як важливо мати здорові очі.
Але, у більшості з нас, рано чи пізно, починаються проблеми із зором. Причин цього багато.
І кожен по-різному підходить до вирішення цієї проблеми.
0% зі 100 починають користуватися окулярами або лінзами (протезами для очей), решта 20 намагаються вирішити цю проблему різними способами. І 10% це вдається.
Сьогодні пропонується багато способів відновлення зору за допомогою різних комплексів гімнастики для очей, методик (метод Бейтса, якого активно пропагує академік Жданов).
І найбільш цілеспрямованим вони приносять свої позитивні результати.
Я хочу з вами поділитися дуже ефективною індійською практикою для очищення та оздоровлення очей.
З цієї статті ви дізнаєтесь:
Тратака – індійська техніка оздоровлення очей
ратака - методика, про яку я хочу вам розповісти, є давньою; медитативною технікою з хатха-йоги, яка в перекладі позначає «стійкий пильний погляд».
Але, крім усього цього, вона здатна фізично виправляти певні дефекти очей і викорінювати очні хвороби.
За допомогою тратаки виліковуються далекозорість, короткозорість, астигматизм, косоокість та інші проблеми із зором. Також з виконанням цієї техніки, підуть депресія, безсоння, занепокоєння
Техніка виконання витрат
- 1 спосіб -простий
Етапи виконання:
- Прийміть зручну позу (переважно асана для медитації) у темній кімнаті.
- Поставте перед собою н запалену свічку на відстані 30-60 см від обличчя на рівні очей.
- Випряміть спину, розслабтеся і закрийте очі. Відчуйте лише своє тіло.
- Прийнявши зручне становище, постарайтеся надалі не ворушитися протягом усієї вправи.
- Коли ви будете готові, розплющте очі і сфокусуйте погляд на яскравій плямі полум'я (на самому кінчику гноту).
- Продовжуйте дивитися на полум'я із граничною концентрацією.
- Вся ваша свідомість має бути повністю зосереджена в очах, тоді як сприйняття решти тіла має розчинитися.
- Погляд має бути зосереджений однією точці до появи сліз.
- Коли очі втомляться або почнуть сльозитися, закрийте їх та розслабтеся.
- Не рухайтесь.
- Зберігайте перед заплющеними очима образ полум'я.
Рекомендації до виконання
Кожен із нас, подивившись на сонце (або джерело яскравого світла) і закривши на деякий час очі, зберігає його чітке зображення на сітківці очей. Так само станеться і з полум'ям свічки.
- Виконуйте тратаку на зображення полум'я свічки, утримуючи його безпосередньо перед міжбров'ям або трохи вище.
- Як тільки зображення почне пропадати, розплющте очі і знову сконцентруйтеся на полум'ї свічки.
- Тривалість одного сеансу медитації бажано дорівнювати 10-15 хвилин і більше.
- Виконувати практику можна кілька разів на тиждень.
Зосередження на полум'ї свічки абсолютно безпечне. Потрібно лише уникати зайвого перенапруги очей на початку практики.
Як повірити, що це працює?
Просто згадайте, як заспокоюються очі та нерви, якщопильно і довго дивитися на вогнище, що горить.
Приблизно через місяць застосування цієї методики відзначається покращення зору та підвищується його гострота.
Просто почніть це робити та відчуєте це самі!
ПРИЄДНУЙТЕСЯ ДО Моїх груп у соціальних мережах