Травми спини у волейболі причини, ризики, профілактика
Жоден початківець та професійний волейболіст не застрахований від травм спини. Статистика показує, що такі ушкодження трапляються у кожного десятого спортсмена. Найчастіше до травм спини схильні професійні волейболісти. Вони страждають від постійних поперекових болів, які найчастіше переходять у хронічну стадію. Причиною таких пошкоджень є втомний перелом дуги хребта в районі ніжки або між суглобами. У медицині це захворювання називається спондилоліз.
Спондилоліз виникає у спортсменів, що виконують інтенсивні згинання та розгинання в області попереку. Саме тому це захворювання настільки «популярне» серед волейболістів. Професійні спортсмени піддають вісь хребта серйозному навантаженню і під час гри, і під час тренувань. При цьому спондилоліз рівноймовірний і для атакуючих, і для волейболістів. Хронічна фаза виникає за надлишкових навантажень. Посилюється ситуація дисплазією хребців та порушенням живлення тканин кісткової системи.
Спондилоліз є наслідком зосередження локальних навантажень на дужки хребців між суглобами, коли кісткові тканини починають втрачати пружність. На першій стадії розвитку захворювання на пошкодженому місці з'являється зона Лозера. Потім відбувається втомний перелом у критичній секції хребта. Однак цей процес оборотний. Для цього достатньо вчасно усунути силові навантаження, доки не закінчиться зрощення хребетних тканин.
Чоловіки та жінки страждають від спондилолізу рівною мірою, але ускладнення частіше спостерігаються якраз у других.
Болючі відчуття при втомному переломі хребта зазвичай невеликі. Однак це лише на ранніх стадіях. Потім біль почне посилюватись, обмежуючи фізичнуактивність. Виключити розвиток спондилолізу можна на ранніх стадіях, припинивши всілякі навантаження на організм. Відновлення може тривати кілька місяців.
Діагностувати травму спини допоможе томографія. Простий рентген який завжди здатний продемонструвати повну картину. Лікування полягає в обмеженні фізичних рухів та прийомі протизапальних препаратів. Також важливо пройти реабілітаційний курс на розвиток гнучкості хребетної осі та зміцнення спинних м'язів.
Щоб звести ризик травми спини до мінімуму, рекомендується перед грою добре потягнутися і розігрітися. Багато фахівців рекомендують волейболістам з підозрою на спондилоліз частіше займатися йогою, зміцнювати м'язову систему в тренажерному залі і ходити в лазню (басейн).